+++ รวมพลคนอ้วนครับ +++

[army ittichai]

ครั้งล่าสุด87เมื่อ25พ.ค. มาวันนี้เท่าเดิม แต่ว่ารู้สึกได้ว่าเรากระฉับกระเฉงขึ้นออกกำลังกายหนักๆมาร่างกายพื้นเร็วขึ้น ออกทริปไกลๆสบาย ได้เท่านี้ก็เยี่ยมแล้วครับสำหรับผม แต่จะพยายามลดให้ได้สักไม่เกิน83 ครับผม เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาอกทริปลุยขึ้นเขาลงเขา50กว่า กม. วัดcalได้3621cal ครับ

[chewchew]

สวัสดีครับคุณต้น,

ได้อ่านหัวข้อกระทู้แล้วน่าสนใจ เพราะกำลังจะลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพครับ
ก่อนหน้านี้ผมสูง 172 หนัก 84 กก. ครับ หลังจากปั่นไปได้ 2 เดือน ปั่นเฉพาะเสาร์ อาทิตย์ครับ
น้ำหนักเหลือ 76 ครับ พอได้น้ำหนักก็ปล่อยตามใจปากเลยครับ
จากนั้นก็ปล่อยเรื่อย ๆ มาจนเวลาผ่านไป เกือบ 7 ปี

ตอนนี้น้ำหนัก 80-81 กก.ครับ ปัญหาที่ตามมาก็ คือ นอนกรนครับ เพราะอ้วนเกินไป
อุ้ยอ้าย ขึ้นลง รถก็ไม่สะดวก ไม่ค่อยคล่องตัว ก็เลยจะกลับมาปั่นจักรยานอีกครั้ง

ครั้งนี้เลยไปถอยเสือหมอบมาครับ ตั้งเป้าไว้ว่าจะลดให้เหลือสัก 65-70 กก.ครับ
และที่สำคัญ คือ ต้องการให้หายจากโรคนอนกรนด้วยครับ เพราะเห็นใจคนที่บ้าน
เขาปลุกทุกคืนเยย ครับ

หวังว่าคงได้พบกันนะครับ

ชิว...
087-502-5115

[DONKING]

มือใหม่หัดปั่นครับ ผมสูง 192 น้ำหนักก็ประมาณ 120 จากเมื่อก่อนเล่นบาสครับและก็ปวดเข่าเลยหันมาปั่นจักยานครับตอนนี้ปั่นได้ 2 อาทิตย์แล้วครับ ได้ผลอย่างไรจะมารายงานให้ทราบครับ

[green_t]

มือใหม่หัดปั่นครับ ผมสูง 192 น้ำหนักก็ประมาณ 120 จากเมื่อก่อนเล่นบาสครับและก็ปวดเข่าเลยหันมาปั่นจักยานครับตอนนี้ปั่นได้ 2 อาทิตย์แล้วครับ ได้ผลอย่างไรจะมารายงานให้ทราบครับ

นักบาสเยอะนะ
ผมก็เล่นบาสสมัยมัธยมกับปวช.
แต่สูงแค่ 177 เองครับ
ตอนนี้ 103 แล้ว
ลงเรื่อยๆๆๆๆๆๆ

[DONKING]

ขอรบกวนถามคุณ green_t ไม่ทราบว่าปั่นวันละกี่ ก.ม ครับ

[หมูขึ้นอาน]

ขอร่วมด้วยคนครับ สูง 175 หนัก 110 ครับ
เพิ่งเริ่มปั่นได้เดือนกว่าๆ ปั่นแค่เสาร์ - อาทิตย์ ครั้งละประมาณ 40 กม.
น้ำหนักยังไม่ลงครับ แต่รู้สึกแข็งแรง กระฉับกระเฉงขึ้น...มีทริปเมื่อไหร่เอาด้วยครับ

[-TON-]

มีเวปนี้มาฝากข้อมูลเยอะดีครับ
http://www.on-diet.com/home.asp

ขอบคุณครับ

ตอนนี้ผมกำลังลดแบบ South Beach Diet ครับ เริ่มมาเมื่อวันที่ 15 มิถุนายน 2552 ตอนนั้น 106 กก. ตอนนี้ 104 กก. แล้วครับ ตั้งแต่วันนั้น ขี่จักรยานแค่ครั้งเดียวประมาณ 1 ชั่วโมง ระยะทาง 20 กม. (ไม่มีเวลา )

[chewchew]

ถึง Mr. Trial ครับ

คุณคือคนที่ผมเจอที่ World bike เมื่อศุกร์ที่ผ่านมาหรือเปล่า
ถ้าใช่ก็ยินดีที่ได้รู้จักครับ

ถ้าสนใจขอ sponsor กับทางร้าน ผมให้คำแนะนำได้นะครับ

ติดต่อมาได้ครับ

ชิว...
087-502-5115

[chewchew]

ถึงคุณหมูขึ้นอานครับ,

ไม่ทราบว่าเคยเจอกันหรือเปล่าครับ
สมัยก่อนผมขี่อยู่แถว Motorway ครับ จุดพักผ่อนน่าจะอยู่ที่วัดบานบุญหรือเปล่าครับ

ถ้าใช่ ก็ยินดีด้วยครับ กลับมาอ้วนอีกหรือครับ

หยุดปั่นไปหรือเปล่าครับ

คงได้พบกันนะครับ

ชิว...

[green_t]

ขอรบกวนถามคุณ green_t ไม่ทราบว่าปั่นวันละกี่ ก.ม ครับ

วันละชั่วโมงครึ่งครับ หยุดมาสองวันแล้วเจ้านายตัวเล็กป่วยนอนอยู่โรงพยาบาล

[DONKING]

ขอบคุณครับคุณ green_t ผมเริ่มปั่นครั้งแรก ประมาณ 8 กม จากนั้นก็ 15 กม ตอนนี้วันละประมาณ 20 กมกำลังจะเพิ่มระยะทางไม่ทราบว่าจะไหวหรือเปล่า

[JohnnyP]

เพิ่งเห็นกระทู้นี้

เข้าก๊วนคนลดน้ำหนักด้วยคนครับ

ผมปั่นได้ประมาณ 1 เดือนพอดิบพอดีครับ

สูง 173 นน.ก่อนปั่น(เมื่อเดือนที่แล้ว) ที่ 97 กก.
ปั่นเฉลี่ยอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละประมาณ 20-30 กม.

นน. ชั่งเมื่อเช้า 93 กก.

เป้าหมายอยากลงไปอีกซัก 13 กก. ครับ

[nuter]

เอาบ้าง สูง 180 เมื่อก่อนหล่อมาก หนัก 78-80
ทำงานแล้วเทียว กินเหล้า กินแหลก 90 เฉย
ปั่นมา 1 อาทิตย์ละ ลงมาซัก 1-2 กก ดีใจมาก
จะเอาให้ได้ 80 เหมือนเดิม เย็นกินพัก ผลไม้ ขนมนิดหน่อย
ปั่นเช้า 7-14 กม. เย็น 28-30 กม

สู้ สู้ ความอ้วนจงจากไป

[หมูขึ้นอาน]

ถามหน่อยนะครับ.. แล้วซื้อเสื้อปั่นsize ใหญ่จากที่ไหนอะครับ ผมรอบอก 48
อยากซื้อเสื้อสวยๆใส่กะเค้ามั่ง