After dark on 347

[CJ]

AD พรุ่งนี้พร้อมกันนะครับ

จะได้กางตำราน้าพลซ้อม Interval กัน

[พล 347]

ตำราบอกว่าให้ incorporate interval training เพิ่มเข้าไปในการซ้อมประจำที่มีอยู่แล้ว
ไม่ใช่ซ้อมแค่ interval นะครับ

ส่วน interval แบบไหน เหมาะกับใครนั้น ของใครของมัน เหมารวมไม่ได้ครับ ต้องว่ากันเป็นรายคนครับ

[GiGaMaGic]

ครับ

[TNN]

ขอ Test ล้ออีกรอบครับวันอังคาร AV ไม่ค่อยดี วันนี้ 2 รอบ คงพอได้..หวังว่าน้องฝนคงเป็นใจ..

[วาสนา จั่นเจา]

เดี๋ยวว่างๆจะหาโอกาสไปเคาะสนิมหน่อยค่ะ เกรอะกรังไปหมดแร้วเนี่ย

[TNN]

เดี๋ยวว่างๆจะหาโอกาสไปเคาะสนิมหน่อยค่ะ เกรอะกรังไปหมดแร้วเนี่ย

บอกน้าเก่งเอา Klien มาผ่อน..หรือมาผ่อนคลายก็ได้ครับน้องวาส..

[วาสนา จั่นเจา]

รับทราบค่ะ พี่TNN เหนแวบๆพี่ก้อเข้าก๊วนKlein club ด้วยเหรอคะ เดี๋ยวใกล้ๆนี้อาจจะมีปาร์ตี้โฟม เอ๊ย ปาร์ตี้คนรัก klein น่ะคะ

[CJ]

AD วันนี้ถ้าฝนไม่ตกเชิญยืดเส้นครับ

[ra_p]

>>>> พี่เชาว์ มาตั้งแต่ตี 4 ครึ่งเลยเหรอครับ

[CJ]

ตามวัยครับน้า

นอนหัวค่ำตื่นเช้ามืด จริงๆ เป็นเวลาที่ต้องเตรียมตัวทำงานน่ะ

[GiGaMaGic]

ครับ

[TNN]

AD พร้อมครับ ฟ้าฝนโปร่งโล่งสบาย..

[indy]

รายงานสภาพอากาศ
ปทุมฝั่งตลาดอากาศโปร่งมีแดด เหมาะกับการปั่นรถถีบครับผม
จบการรายงานสภาพอากาศวันนี้ครับ สวัสดีครับ

[Steve]

ฝนเริ่มตกที่ประชาชื่น หวังว่าคงไปถึงปทุม

[CK3]

ฝนเริ่มตกที่ประชาชื่น หวังว่าคงไปถึงปทุม

บางนา ครื้มแล้วคาดว่ากำลังไล่ไปปทุมเช่นกัน