Audax Thailand 200 Km. ครั้งแรกในประเทศไทย โดย Central long distance biking วันอาทิตย์ที่ 09/02/2557

[pex26]

ID331 ปักหมุดครับ รอเช็คตารางงานก่อน อยากไปมาก คราวนี้ยังไม่ได้ซ้อมเลยเพราะบาดเจ็บข้อเท้าเย็บไป8เข็ม
แต่น่าจะหายทัน วันที่ 9 กุมภานี้น้าา เสือภูเขาแรงน้อยขอดูดตูดด้วยคนครับเจ้านายยย

[question.k]

จากประสบการณ์ที่ไปปั่นมาคราวที่แล้วสำหรับมือใหม่หรือมือเก่าก็ตามว่า ขาไปจาก i.t. ถึงเทศบาลผักไห่ระยะทาง 100 ก.ม. พอดีต้องขี่ทวนลมหนาวซึ่งลมแรงมากโดยเฉพาะจากวัดโคกทองเป็นต้นไปจะเป็นถนนที่ตัดผ่านไปในทุ่งนาซึ่งเป็นทุ่งโล่งๆมีต้นไม้สำหรับบังลมน้อยมากมันเหมือนกับปั่นขึ้นเขาดีๆนี่เอง คุณใส่ไป 100 ผลที่ออกมันจะแค่ 60,70 หรือน้อยกว่านั้นตามค่าความแรงของลม เพราะฉะนั้นจึงอยากบอกว่า ขาไปให้ใช้ความเร็ว 25-28 ก็พอถ้าใช้ความเร็ว 30 ขึ้นไปแต่ต้องสู้กับลมนานๆขาจะล้ามากเมี่อปั่นกลับ พยายามเกาะกลุ่มไว้อย่าให้หลุดกลุ่มจะได้บังลมและลมดูดจะได้เหนื่อยน้อยหน่อยถ้าขี่คนเดียวเมื่อไหร่บอกคำเดียวว่า "เหนื่อย" ขากลับจากผักไห่มีบางช่วงเท่านั้นที่ทวนลมตามลมเมื่อไหร่อัดให้เต็มที่เลย คราวที่แล้วผมจบทริปที่ 16.10 น. ขอให้เพื่อนๆโชคดีและประสบความสำเร็จสอบผ่านทุกคน

สวัสดีครับพี่ศักดิ์ วอลโว่ครับวันนี้พึ่งกลับจากทดสอบเส้นทาง audax 300 กม. โหดมากครับทางขึ้นเขาและมีเนินตลอด ลมแรงมากเข้าด้านข้างและด้านหน้าตลอด ผมปั่นไปกลุ่มเดียวกับพี่ก้อย พี่สุริยะ และผู้พันณรงค์ ถึงเส้นชัยเวลา 20.13 ใช้เวลาไป 20 ชั่วโมง 13 นาที ขอบอกว่า audax 200 กม. ง่ายกว่ามากครับ แล้วเจอกันวันแข่งครับ

คุณวอลโว่ ตูดระบมหายรึยัง 9กพสองร้อยโลช่วยเป็นหัวลากให้หน่อยนะ

ได้ครับพี่ แต่คงปั่นไม่เร็วครับเพราะจะพาลูกชายไปแข่งด้วย

[sak_ra_p]

สวัสดีครับพี่ศักดิ์ วอลโว่ครับวันนี้พึ่งกลับจากทดสอบเส้นทาง audax 300 กม. โหดมากครับทางขึ้นเขาและมีเนินตลอด ลมแรงมากเข้าด้านข้างและด้านหน้าตลอด ผมปั่นไปกลุ่มเดียวกับพี่ก้อย พี่สุริยะ และผู้พันณรงค์ ถึงเส้นชัยเวลา 20.13 ใช้เวลาไป 20 ชั่วโมง 13 นาที ขอบอกว่า audax 200 กม. ง่ายกว่ามากครับ แล้วเจอกันวันแข่งครับ[/quote]
สวัสดีวอลโว่และลูกชาย นั่นแหละถูกแล้วที่ปั่นไปกับครูก้อยๆคือระดับอาจารย์ในการปั่นแล้วแกได้ทั้ง speed และความอึดพยายามตามจี้แกติดๆอย่าให้หลุดและเรียนรู้การปั่นจากแกด้วยแกไม่หวงวิชาหรอก รับรองว่าต่อไปเก่งอึดอย่างแกแน่นอน ว่าแต่จะตามดูดแกได้ตลอดหรือปล่าวแค่นั้นแหละ อาทิตย์ที่จะถึงนี้ไม่แน่ใจว่าจะเจอกับ วอลโว่หรือปล่าวเพราะเฮียฮ้อเจ็บไม่แน่ใจว่าจะหายทันหรือปล่าวถ้าหายทันคงเจอกัน

[ก้อย]

วันสุดท้ายที่ต้องโอนวันไหนครับ
พี่ศักดิ์ก็พูดเกินไป ผมใช้หลักการปล่อยพลังงานให้น้อยที่สุดถ้าไม่จำเป็น แต่เตรียมร่างกายก่อนปั่นให้ดีที่สุดครับ ผมไม่เคยคิดว่าการปั่นเร็วที่สุดเป็นการปั่นเก่งเลย เพราะเราไม่ใช่นักกีฬาอาชีพชนะไปก็ไม่ได้รางวัลอะไร ไว้ใกล้ๆจะมาแนะนำเกร็ดเล็กน้อย
ที่สำคัญ การฟื้นตัวหลังปั่นเป็นการเช็คว่าเราปั่นได้ถูกต้องไหมหลังทริป300ที่ผ่านมา ตอนเช้าผมชวนคนปั่นไปนวดเบาๆขึ้นเขาใหญ่ไม่มีใครไปเลย
เอาไป2อย่าง ที่ทำแล้วได้ผลดี
1 ปรับปรุงระบบดูดซึม ดีท๊อกซ์ หาข้อมูลดูครับ ไม่ยุ่งยากก็ โยเกริต น้ำผึ้ง มะนาว ส่วนยุ่งยากนิดแต่ได้ผลชัดเจน ก็ใช้ขวดดีท๊อกซ์ ด้วยกาแฟหรือน้ำสมุนไพร ระบบดูดซึมดีจะโหลดอาหารไม่ต้องมากแต่ร่างกายดูดซึมหมด
2 ปรับสมดุลย์ร่างกาย ด้วยน้ำด่าง ร่างกายส่วนใหญ่เราเป็นน้ำครับออกกำลังมากๆร่างกายจะมีกรดค้างในเลือดมาก ดื่มน้ำด่างเป็นประจำ ดีดกว่ากินกาแฟอีกครับ แม้ไม่ชัดเจนเหมือนกินอาหารเสริมแต่มั่นคงและยาวนานต่อสุขภาพมากกว่า ลองหาข้อมูลน้ำด่างดู

[iamparty]

สมัครแล้วนะครับ อ่านรายละเอียดแล้วข้องใจนิดหน่อย

1. รายการนี้จัดเมื่อวันที่ 22ธันวาปีที่แล้วนี่ครับ ทำไมยังเขียนว่าครั้งที่ 1

2. แวะกินอาหารหรือน้ำระหว่างทาง ที่ร้านไหนกี่ครั้งก็ได้ใช่มั๊ยครับ ไม่ต้องแจ้ง อาจจะออกนอกเส้นทางนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร ขอให้ไมล์ได้ระยะ(ห้ามโกงระยะ)

3. ถ้ายางแตกระหว่างทาง บังเอิญเป็นยางฮาฟ หรือปั่นต่อไปไม่ได้ (ออกจากการแข่งขัน) เราต้องโทรเรียกให้รถของเรามารับเองใช่ป่ะครับ จะได้บอกที่บ้านให้ standby ไว้

4. ถ้าไม่ลำบากจนเกินไป อยากให้แก้ตารางบอกเส้นทางนิดนึงครับ ข้อ95. จาก "จุดจบ" เป็น "จุดหมาย" อ่านแล้วตกใจครับ 555

[somnuk suepayak]

ตาราง ที่ให้ตรวจสอบรายชื่อผู้ลงทะเบียน ถ้าจะ sort ตาม Id ของผู้สมัคร
น่าจะตรวจสอบรายชื่อได้ง่ายกว่ามั๊ยครับ
เพราะไม่มีใครรู้ว่าตัวเองโอนเงินไปเป็นลำดับที่เท่าไร แต่ทุกคนจะรู้ Id ตัวเองครับ

(ส่วน Running ก็ให้คงไว้เพื่อการรู้ยอดจำนวนคนครับ
ตามตารางข้างบน ตอนนี้น่าจะ 248 ครับ ไม่ใช่ 284
แต่จริงๆ น่าจะ 247 เพราะ id 1090 ลงซ้ำ )

ขอบคุณครับพี่

[somnuk suepayak]

สมัครแล้วนะครับ อ่านรายละเอียดแล้วข้องใจนิดหน่อย

1. รายการนี้จัดเมื่อวันที่ 22ธันวาปีที่แล้วนี่ครับ ทำไมยังเขียนว่าครั้งที่ 1

2. แวะกินอาหารหรือน้ำระหว่างทาง ที่ร้านไหนกี่ครั้งก็ได้ใช่มั๊ยครับ ไม่ต้องแจ้ง อาจจะออกนอกเส้นทางนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร ขอให้ไมล์ได้ระยะ(ห้ามโกงระยะ)

3. ถ้ายางแตกระหว่างทาง บังเอิญเป็นยางฮาฟ หรือปั่นต่อไปไม่ได้ (ออกจากการแข่งขัน) เราต้องโทรเรียกให้รถของเรามารับเองใช่ป่ะครับ จะได้บอกที่บ้านให้ standby ไว้

4. ถ้าไม่ลำบากจนเกินไป อยากให้แก้ตารางบอกเส้นทางนิดนึงครับ ข้อ95. จาก "จุดจบ" เป็น "จุดหมาย" อ่านแล้วตกใจครับ 555

-วันที่22 ปี่ที่แล้วครั้งที่ 1 เป็นการขึ้นทะเบียนอย่างเป็นทางการครับ แต่ในป้ายใช้คร้งแรกครับ

ปีนี้คือปีของฤดูกาลการปั่น Audax 3 ครั้งเลยครัยใยเส้นทางเดิม สำหรับนักปั่นที่ กำลังซ้อมหรือขาแกร่ง ภายในกติกา มาตรฐานสากล ของปารีสครับ
- แวะกินตามอัธยาสัย แต่ บริหารเวลาเองครับ
-ยางแตกปั่นไม่ได้ หารถกลับเองครับ แต่หาก ปั่นไม่ไหว ต้องประคองให้ถึงจุดเช็คพอยท์ที่ผักไห่ มีรถจัดการส่งกลับก่อนบ่าย2โมง
- คงแก้ไม่ทันแล้วครับพิมพ์แล้ว ไว้ครั้งต่อไป ขอบคุณมากครับที่ค่อยช่วยตรวจเช็ค

[somnuk suepayak]

วันสุดท้ายที่ต้องโอนวันไหนครับ
พี่ศักดิ์ก็พูดเกินไป ผมใช้หลักการปล่อยพลังงานให้น้อยที่สุดถ้าไม่จำเป็น แต่เตรียมร่างกายก่อนปั่นให้ดีที่สุดครับ ผมไม่เคยคิดว่าการปั่นเร็วที่สุดเป็นการปั่นเก่งเลย เพราะเราไม่ใช่นักกีฬาอาชีพชนะไปก็ไม่ได้รางวัลอะไร ไว้ใกล้ๆจะมาแนะนำเกร็ดเล็กน้อย
ที่สำคัญ การฟื้นตัวหลังปั่นเป็นการเช็คว่าเราปั่นได้ถูกต้องไหมหลังทริป300ที่ผ่านมา ตอนเช้าผมชวนคนปั่นไปนวดเบาๆขึ้นเขาใหญ่ไม่มีใครไปเลย
เอาไป2อย่าง ที่ทำแล้วได้ผลดี
1 ปรับปรุงระบบดูดซึม ดีท๊อกซ์ หาข้อมูลดูครับ ไม่ยุ่งยากก็ โยเกริต น้ำผึ้ง มะนาว ส่วนยุ่งยากนิดแต่ได้ผลชัดเจน ก็ใช้ขวดดีท๊อกซ์ ด้วยกาแฟหรือน้ำสมุนไพร ระบบดูดซึมดีจะโหลดอาหารไม่ต้องมากแต่ร่างกายดูดซึมหมด
2 ปรับสมดุลย์ร่างกาย ด้วยน้ำด่าง ร่างกายส่วนใหญ่เราเป็นน้ำครับออกกำลังมากๆร่างกายจะมีกรดค้างในเลือดมาก ดื่มน้ำด่างเป็นประจำ ดีดกว่ากินกาแฟอีกครับ แม้ไม่ชัดเจนเหมือนกินอาหารเสริมแต่มั่นคงและยาวนานต่อสุขภาพมากกว่า ลองหาข้อมูลน้ำด่างดู

วันที่ 3 กพ.57 เป็นวันลงทะเบียนวันสุดท้ายครับพี่

[somnuk suepayak]

วันที่ 9 รับเอกสาร แจ้ง ID เลยครับ

การลงสมัครเข้าแข่งขัน แรลลี่จักรยานทางไกลนานาชาติ ครั้งที่ 1

1. ลงทะเบียนประวัติและรับเลข ID ได้ที่นี่ ก่อน (มีแล้วไม่ต้องลงครับ)
https://audaxthailand.wufoo.com/forms/a ... istration/

2.โปรดชำระค่าสมัคร
โอนเงินมาที่บัญชี
คุณสมนึก เสือพยัคฆ์
ธนาคารกสิกรไทย
หมายเลขบัญชี 735-2-82287-0
แล้วupload ภาพถ่ายหลักฐานการโอนเงิน ในช่อง Attatch a File (ปุ่ม Choose File)

3. เมื่อท่านมีเลข ID แล้ว โอนเงินสมัครท่านละ 200 บาทแล้ว ทำรายการเพื่อลงแข่งขัน กระทู้ข้างล่างนี้
https://audaxthailand.wufoo.com/forms/a ... -feb-2014/

4.ตรวจสอบรายชื่อ และ สถานะการสมัครได้ที่
https://audaxthailand.wufoo.com/reports ... ya-200brm/

[/quote]

รายชื่อผู้ร่วมแรลลี่จักรยานทางไกล ครั้งที่1 ปีฤดูกาล 2014

[somnuk suepayak]

[jackbua]

วันสุดท้ายที่ต้องโอนวันไหนครับ
พี่ศักดิ์ก็พูดเกินไป ผมใช้หลักการปล่อยพลังงานให้น้อยที่สุดถ้าไม่จำเป็น แต่เตรียมร่างกายก่อนปั่นให้ดีที่สุดครับ ผมไม่เคยคิดว่าการปั่นเร็วที่สุดเป็นการปั่นเก่งเลย เพราะเราไม่ใช่นักกีฬาอาชีพชนะไปก็ไม่ได้รางวัลอะไร ไว้ใกล้ๆจะมาแนะนำเกร็ดเล็กน้อย
ที่สำคัญ การฟื้นตัวหลังปั่นเป็นการเช็คว่าเราปั่นได้ถูกต้องไหมหลังทริป300ที่ผ่านมา ตอนเช้าผมชวนคนปั่นไปนวดเบาๆขึ้นเขาใหญ่ไม่มีใครไปเลย
เอาไป2อย่าง ที่ทำแล้วได้ผลดี
1 ปรับปรุงระบบดูดซึม ดีท๊อกซ์ หาข้อมูลดูครับ ไม่ยุ่งยากก็ โยเกริต น้ำผึ้ง มะนาว ส่วนยุ่งยากนิดแต่ได้ผลชัดเจน ก็ใช้ขวดดีท๊อกซ์ ด้วยกาแฟหรือน้ำสมุนไพร ระบบดูดซึมดีจะโหลดอาหารไม่ต้องมากแต่ร่างกายดูดซึมหมด
2 ปรับสมดุลย์ร่างกาย ด้วยน้ำด่าง ร่างกายส่วนใหญ่เราเป็นน้ำครับออกกำลังมากๆร่างกายจะมีกรดค้างในเลือดมาก ดื่มน้ำด่างเป็นประจำ ดีดกว่ากินกาแฟอีกครับ แม้ไม่ชัดเจนเหมือนกินอาหารเสริมแต่มั่นคงและยาวนานต่อสุขภาพมากกว่า ลองหาข้อมูลน้ำด่างดู

พี่ครับสนใจครับ แต่ว่าน้ำด่างคืออะไรครับพี่

[somnuk suepayak]

300 กว่าๆ แล้วสนุกแน่ๆ ลมหนาวก็กำลังมา หากลมหนาวไม่หมดก่อน

[somnuk suepayak]

ตัวอย่างเหรียญส่งตรงมาจาก Audax Club Parisiensien

รายละเอียดการสั่งแจ้งอีกครั้งครับ บอกว่าสวยมากๆครับได้เก็บเป็น Collections

[iamparty]

ข้อ 63 บอกเลี้ยวซ้ายแต่ลูกศรขวาครับ

[สมพร ปลื้มกุศล]

ภวัต พึ่งคง (Mr.Pavat Puengkong) 0814247369 รหัส 152 ชำระเงินแล้วครับ

1080743_10152197148293200_628316253_n[1].jpg (72.09 KiB) เข้าดูแล้ว 216 ครั้ง