นครนายกคุยกันประจำเดือน ตุลาคม 2555 ...ปลายฝน ต้นหนาว..เด็กๆปิดเทอมแล้ว

[เสือดอนโพธิ์]

11.เสืออรรถ พระเหมือน

แต่อันนี้..ฮา กว่า

[Anakee99]

พี่โต้งไปป่าวครับ

[เสือดอนโพธิ์]

ช่วงนี้โดนถอนใบอนุญาติออกนอกพื้นที่ในเวลางานครับ

[boyae]

ไปครับขอลง100ปกตินะครับ

งานนี้ 190 up ครับ พี่หนุ่ม ไข่สด

งานนี้ผมว่าพี่หนุ่มไข่ไม่สดแน่นอนครับ เพราะว่าไข่จะสุกซะก่อนอ่ะ

[thanagorn]

วันจันทร์ที่ 22 ต.ค.55 นี้ สมาชิกฯท่านใดสนใจไปทริปรอบเขา ตามเข็มนาฬิกา บ้างครับ ตอนนี้มีสมาชิกฯ ลงชื่อจะไปแล้วดังนี้ครับ

1.เสือนัท วัดโพธิ์ไทร
2.เสือเฟริส บ้านไร่
3.เสือต้อม สไนเปอร์
4.เสืออ๊อด ภูสักธาร
5.เสือปืน อบจ.
6.เสือแบม 347 อิอิ..
7.เสือพี่เนี๊ยบ บางปลาร้า
8.เสือพี่เหลิม ทอ.
9.น้องภูมิ
10.เสือหนุ่ม ไข่สด (รอคอนเฟิร์ม)
11.เสืออรรถ พระเหมือน... 555 (รอคอนเฟิร์ม)
12.เสืออิฐ (รอคอนเฟิร์ม)

22 ต.ค.55 ล้อหมุน 05.30 หน้าร้าน ใช้เส้นทาง นครนายก- จปร.- เตรียมทหาร-ชะอม-แก่งคอย-หมวกเหล็ก-เขาแผงม้า-ด่านปากช่องเขาใหญ่-ศูนย์อาหาร-ด่านปราจีน-นครนายก
(แวะกินเสต็กมวกเหล็กกันด้วยครับ)

สวัสดีครับพี่วี

ผม(โร่ ปราจีน) สนใจจะไปด้วยคนครับ ถ้าไปยังไงจะติดต่อไปทางน้องเฟิร์สนะครับ

ขอบคุณครับ

[เสืออิฐ คนหลังอาน]

สวัสดีครับพี่วี

ผม(โร่ ปราจีน) สนใจจะไปด้วยคนครับ ถ้าไปยังไงจะติดต่อไปทางน้องเฟิร์สนะครับ

ขอบคุณครับ

...ไปโลด "โร่" เค้าต้องการ "หัวลาก" อยู่แล้วววววววววววว

[เสืออิฐ คนหลังอาน]

ส่งการบ้านครับ

...วันนี้ "วันหยุด" มีเวลาจัด "ชุดใหญ่" ครับ

+++ Training & Touring 16-10-12 +++

Bike/Training type: Road/Outdoor_Alone

Target: aerobic endurance (long distance)

Timetrain: 07.45 hour (เวลาปั่นอย่างเดียว ไม่รวมเวลาพัก)

Dst.: 227.80

Sp.av.: 29.38

Sp.mx.: 47.51

Av.cad.: 81 (ปั่น รอบขา 90-100 รู้สึกว่า hrm. จะเกินเป้าหมายไป เลยลดรอบขาลงมา)


Hr.av.: 138 bpm. (69.6% mx.hr.)

Hr.mx.: 171 bpm. (86.3% mx.hr)

Kcal.: 5453 Kcal (ได้ไฟเบอร์ และ วิตามินจากผัก, โปรตีนจากถั่วเหลือง ไปชดเชยเหมือนเดิม)

Remark: ...วันนี้เป็นหยุดประจำสัปดาห์ครับ และไม่มีใครเรียกใช้ไปทางไหน ก็เลยออกเก็บแอโรบิคยาวๆ และถือโอกาสไปท่องเที่ยวด้วย จุดหมายหลักวันนี้คือ จังหวัดลพบุรี สถานที่ที่ตั้งใจไปก็คือ "ศาลเจ้าพ่อพระกาฬ" เนื่องด้วยสมหวังบางประการจากท่านจึงได้โอกาสไปสักการะกราบไหว้ (ความเชื่อส่วนบุคคลโปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน)

...ทริปนี้ไม่ได้วางแผนอะไรมากมายครับ คิดไว้คร่าวๆ ว่า น่าจะถึง 200 กม. แน่ๆ ใช้เวลาทั้งทริปไม่น่าจะเกิน 12 ชม. กลับถึงบ้านไม่น่าจะเย็นมาก

...ตอนเช้าตื่นมาเติมพลังงานทันที กินข้าวกับต้มจับฉ่าย(เจ) 1 ชามใหญ่ๆ นมถั่วเหลืองอีก 1 กล่อง และเตรียมน้ำดื่ม 2 กระป๋อง, น้ำหวานอีก 1 ขวด ยัดใส่หลังเสื้อไป ไม่ได้พกอาหารไปด้วย กะว่าขาไป จัดยาวทีเดียวเลย "นครนายก - ลพบุรี"

...ประมาณ 06.30 ล้อหมุนออกจากบ้าน warm-up 15 นาที แล้วก็เริ่มเข้าสู่ mode การเดินทาง รอบขา 90-100, hrm. 65-75%

...เส้นทางวันนี้บางช่วง "ไหล่ทาง" ไม่ดี หรือเรียกว่า "แย่" ยังได้เลย ทำให้ สะเทือนไปทั้งร่างกายทำให้การปั่นไม่ราบเรียบ บางช่วงก็เต็มไปฝุ่นจากรถบรรทุก ชนิดที่เรียกว่า พรุ่งนี้เช้ามาต้องมีขี้มูกเยอะแน่ๆ

...ขาไปปั่นรวดเดียวเลย เกือบ 4 ชั่วโมง ไม่จอดพักถึงลพบุรี ไปยังสถานที่เป้าหมาย แวะเที่ยว และ พัก อยู่ประมาณชั่วโมงกว่าๆ ก็ปั่นกลับ ขากลับ "ร้อนนนนนนนนนนนน" มาก ถึงกับต้องจอดปั้ม แวะซื้อน้ำมาระบายความร้อนออกจากร่างกาย

...ก่อนถึงบ้านประมาณ 40 กม. หายร้อนทันที เพราะฝนโปรยปรายให้ความชุ่มฉ่ำ สดชื่น ถึงบ้านโดยสวัสดิภาพ





+++ มีรูปมาฝากนิดนึงครับ +++

ขาไป ไหลทางบางช่วงไม่ดี แล้วก็หลบไม่ได้ด้วย (เดี๋ยวรถใหญ่เอาไปกิน) ต้องลุยอย่างเดียวรู้สึก สะเทือนตั้งแต่ฝ่ามือ ถึง พวงไข่เลยครับ (ไม่ได้ทะลึ่งนะครับ แต่ความรู้สึกมันเป็นอย่างนั้นจริงๆ แต่ดีนะที่ของเราแกร่งพอควรก็เลยรอดมาได้)





ช่วงนี้ถึง ศาลพระกาฬครับ





บันทึกภาพกับสถานที่สำคัญบริเวณในตัวเมือง





เติมพลังงานครับ ในเมื่อปั่นชุดใหญ่ ก็ต้องเติมพลังชุดใหญ่เหมือนกันครับ





ขากลับร้อนมาก ยิ่งดูอุณหภูมิยิ่งร้อนใหญ่ ต้องแวะจอดระบายความร้อนที่ปั้ม แต่หลังจากนั้นสักพักนึง คราวนี้เจอฝนครับ รู้สึกสดชื่น มีแรงขึ้นมาทันตาเห็น





กลับถึงบ้านรถเลอะมากกกกกกก (อย่างกับไปจับปลาช่อนมาอ่ะ) อาบน้ำให้รถ และก็อาบน้ำคนครับ





+++ จบการรายงานครับ +++

...พรุ่งนี้วางแผน "พัก" ครับ

[thanagorn]

สวัสดีครับพี่วี

ผม(โร่ ปราจีน) สนใจจะไปด้วยคนครับ ถ้าไปยังไงจะติดต่อไปทางน้องเฟิร์สนะครับ

ขอบคุณครับ

...ไปโลด "โร่" เค้าต้องการ "หัวลาก" อยู่แล้วววววววววววว

สวัสดีครับพี่อิฐ

ตอนนี้ลากไม่ไหวแล้ว เดี๋ยวนี้ชอบห่อหมกครับผม ฮ่าๆๆ

แล้วพี่ไปไหมครับ

[thanagorn]

ส่งการบ้านครับ

...วันนี้ "วันหยุด" มีเวลาจัด "ชุดใหญ่" ครับ

+++ Training & Touring 16-10-12 +++

Bike/Training type: Road/Outdoor_Alone

Target: aerobic endurance (long distance)

Timetrain: 07.45 hour (เวลาปั่นอย่างเดียว ไม่รวมเวลาพัก)

Dst.: 227.80

Sp.av.: 29.38

Sp.mx.: 47.51

Av.cad.: 81 (ปั่น รอบขา 90-100 รู้สึกว่า hrm. จะเกินเป้าหมายไป เลยลดรอบขาลงมา)


Hr.av.: 138 bpm. (69.6% mx.hr.)

Hr.mx.: 171 bpm. (86.3% mx.hr)

Kcal.: 5453 Kcal (ได้ไฟเบอร์ และ วิตามินจากผัก, โปรตีนจากถั่วเหลือง ไปชดเชยเหมือนเดิม)

Remark: ...วันนี้เป็นหยุดประจำสัปดาห์ครับ และไม่มีใครเรียกใช้ไปทางไหน ก็เลยออกเก็บแอโรบิคยาวๆ และถือโอกาสไปท่องเที่ยวด้วย จุดหมายหลักวันนี้คือ จังหวัดลพบุรี สถานที่ที่ตั้งใจไปก็คือ "ศาลเจ้าพ่อพระกาฬ" เนื่องด้วยสมหวังบางประการจากท่านจึงได้โอกาสไปสักการะกราบไหว้ (ความเชื่อส่วนบุคคลโปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน)

...ทริปนี้ไม่ได้วางแผนอะไรมากมายครับ คิดไว้คร่าวๆ ว่า น่าจะถึง 200 กม. แน่ๆ ใช้เวลาทั้งทริปไม่น่าจะเกิน 12 ชม. กลับถึงบ้านไม่น่าจะเย็นมาก

...ตอนเช้าตื่นมาเติมพลังงานทันที กินข้าวกับต้มจับฉ่าย(เจ) 1 ชามใหญ่ๆ นมถั่วเหลืองอีก 1 กล่อง และเตรียมน้ำดื่ม 2 กระป๋อง, น้ำหวานอีก 1 ขวด ยัดใส่หลังเสื้อไป ไม่ได้พกอาหารไปด้วย กะว่าขาไป จัดยาวทีเดียวเลย "นครนายก - ลพบุรี"

...ประมาณ 06.30 ล้อหมุนออกจากบ้าน warm-up 15 นาที แล้วก็เริ่มเข้าสู่ mode การเดินทาง รอบขา 90-100, hrm. 65-75%

...เส้นทางวันนี้บางช่วง "ไหล่ทาง" ไม่ดี หรือเรียกว่า "แย่" ยังได้เลย ทำให้ สะเทือนไปทั้งร่างกายทำให้การปั่นไม่ราบเรียบ บางช่วงก็เต็มไปฝุ่นจากรถบรรทุก ชนิดที่เรียกว่า พรุ่งนี้เช้ามาต้องมีขี้มูกเยอะแน่ๆ

...ขาไปปั่นรวดเดียวเลย เกือบ 4 ชั่วโมง ไม่จอดพักถึงลพบุรี ไปยังสถานที่เป้าหมาย แวะเที่ยว และ พัก อยู่ประมาณชั่วโมงกว่าๆ ก็ปั่นกลับ ขากลับ "ร้อนนนนนนนนนนนน" มาก ถึงกับต้องจอดปั้ม แวะซื้อน้ำมาระบายความร้อนออกจากร่างกาย

...ก่อนถึงบ้านประมาณ 40 กม. หายร้อนทันที เพราะฝนโปรยปรายให้ความชุ่มฉ่ำ สดชื่น ถึงบ้านโดยสวัสดิภาพ





+++ มีรูปมาฝากนิดนึงครับ +++

ขาไป ไหลทางบางช่วงไม่ดี แล้วก็หลบไม่ได้ด้วย (เดี๋ยวรถใหญ่เอาไปกิน) ต้องลุยอย่างเดียวรู้สึก สะเทือนตั้งแต่ฝ่ามือ ถึง พวงไข่เลยครับ (ไม่ได้ทะลึ่งนะครับ แต่ความรู้สึกมันเป็นอย่างนั้นจริงๆ แต่ดีนะที่ของเราแกร่งพอควรก็เลยรอดมาได้)





ช่วงนี้ถึง ศาลพระกาฬครับ





บันทึกภาพกับสถานที่สำคัญบริเวณในตัวเมือง





เติมพลังงานครับ ในเมื่อปั่นชุดใหญ่ ก็ต้องเติมพลังชุดใหญ่เหมือนกันครับ





ขากลับร้อนมาก ยิ่งดูอุณหภูมิยิ่งร้อนใหญ่ ต้องแวะจอดระบายความร้อนที่ปั้ม แต่หลังจากนั้นสักพักนึง คราวนี้เจอฝนครับ รู้สึกสดชื่น มีแรงขึ้นมาทันตาเห็น





กลับถึงบ้านรถเลอะมากกกกกกก (อย่างกับไปจับปลาช่อนมาอ่ะ) อาบน้ำให้รถ และก็อาบน้ำคนครับ





+++ จบการรายงานครับ +++

...พรุ่งนี้วางแผน "พัก" ครับ

ซ้อมขนาดนี้ไม่กล้าปั่นด้วยแล้วครับพี่อิฐ

[-Earthly-]

11.เสืออรรถ พระเหมือน

แต่อันนี้..ฮา กว่า

[-Earthly-]

วันจันทร์ที่ 22 ต.ค.55 นี้ สมาชิกฯท่านใดสนใจไปทริปรอบเขา ตามเข็มนาฬิกา บ้างครับ ตอนนี้มีสมาชิกฯ ลงชื่อจะไปแล้วดังนี้ครับ

1.เสือนัท วัดโพธิ์ไทร
2.เสือเฟริส บ้านไร่
3.เสือต้อม สไนเปอร์
4.เสืออ๊อด ภูสักธาร
5.เสือปืน อบจ.
6.เสือแบม 347 อิอิ..
7.เสือพี่เนี๊ยบ บางปลาร้า
8.เสือพี่เหลิม ทอ.
9.น้องภูมิ
10.เสือหนุ่ม ไข่สด (รอคอนเฟิร์ม)
11.เสืออรรถ พระเหมือน... 555 (รอคอนเฟิร์ม)
12.เสืออิฐ (รอคอนเฟิร์ม)

22 ต.ค.55 ล้อหมุน 05.30 หน้าร้าน ใช้เส้นทาง นครนายก- จปร.- เตรียมทหาร-ชะอม-แก่งคอย-หมวกเหล็ก-เขาแผงม้า-ด่านปากช่องเขาใหญ่-ศูนย์อาหาร-ด่านปราจีน-นครนายก
(แวะกินเสต็กมวกเหล็กกันด้วยครับ)

เสือเอิร์ธ ly (รอคอนเฟิร์ม) ครับผม

[TheNameBam]

พี่อิฐโชว์ฟิตอีกแล้ว เดือนก่อนอยุธยาว่าไกลแล้ว คราวนี้ ไปถึงลพบุรีกันเลยทีเดียว สุดยอกมว้ากก

ปล. ผมไปอยุ่กับ 347 ตั้งแต่เมื่อไหร่นิ

[Anakee99]

ท่านใดที่ไปทริป 200โล ติดกะตังไปกินสเต็กแล้วก็ค่าด่านเขาใหญ่ด้วยนะครับ อเมริกันแชร์นะฮาฟฟ

[เสือดอนโพธิ์]

ท่านใดที่ไปทริป 200โล ติดกะตังไปกินสเต็กแล้วก็ค่าด่านเขาใหญ่ด้วยนะครับ อเมริกันแชร์นะฮาฟฟ

มีเผื่อซื้อกล้วยให้ช้างบนเขาใหญ่อะป่าว

[Anakee99]

ท่านใดที่ไปทริป 200โล ติดกะตังไปกินสเต็กแล้วก็ค่าด่านเขาใหญ่ด้วยนะครับ อเมริกันแชร์นะฮาฟฟ

มีเผื่อซื้อกล้วยให้ช้างบนเขาใหญ่อะป่าว

ก่อนให้ช้าง ลิงคงฉกเอาไปก่อนอะฮะพี่