+++ รวมพลคนอ้วนครับ +++

[-TON-]

อายุ 41 สูง 183 ซม. หนัก 108 กก. รอบเอว 40 นิ้ว ครับ

ปั่นเฉลี่ยเสาร์เว้นเสาร์ (เดือนละ 2 ครั้ง ... ไม่รวมปั่นไปซื้อของปากซอยนะครับ เพราะใกล้มาก) เพราะไม่ค่อยมีเวลาครับ ตอนนี้กำลังหาทางปั่นไปทำงานอยู่ ถ้าทำได้ก็น่าจะได้ปั่นมากขึ้น ... อยากผอมลงกว่านี้ ... เมื่อ 11-12 ปีที่แล้ว เคยปั่นทุกวัน น้ำหนัก 82 กก. รอบเอว 30-32 นิ้วครับ

[--G [o] T--]

เมื่อก่อน ผม สูง 173 หนัก80 อายุ 13

ปั่นมาเกือบ 4 เดือน แร้ว

ผม สูง174 หนัก75

เมื่อวันอาดที่แล้ว

ไปปั่นที่สนาม ใน สวสาธาราณะ อ.หาดใหญ่ จ. สงขลา

จะครบอยุแร้ว ดันไปชนต้นไม้ แฮนด์ หัก แต่ผมแค่กล้ามเนื้อฉีกที่เท้า


พาจักรยานไปให้ชั่งที่บ้าน

ช่าง ตกใจ ไม่เคยเจอเคส ยังนี้ แฮนด์หัก

ผมเรยคิดว่า คง เปนน้ำหนักที่ยังเยอะอยุ

น้ำหนักที่สมส่วนอยู่ที่เท่าไหร่หรอครับ

[sanapaipak]

ฝากตัวด้วยครับ
อ้วนมากครับ
ตอนแลก ก่อนปั่น สูง 180 หนัก 139 กก ครับ
ปั่นได้-3-4 เดือน สูง 180 หนัก 120 ครับ
ความตั้งใจ จะให้ได้ 85-90 กก ครับ

ทำเพือ ตัวเอง และครอบครับ จะได้หางไกลโรค

[modify2008]

ตอนนี้ สูง 168 หนัก 94 กลางเดือนที่แล้วหนัก 98 วิ่งทุกวัน หยุดบ้าง วันละ 30 นาที
ตอนนี้กำลังจะสนใจ จักรยาน บ้าง มองๆหาไว้ใช้สักคันแต่ยังเลือกไม่ถูกเลยครับ

ฝันไว้ 80 นิดๆ ก็พอใจแล้วครับ.....

[green_t]

ก่อนนี้ผมหนัก 120
สูง 177
ขี่จักรยานอยู่กับบ้าน
HR ควรอยู่ที่zone2 ใช่ไหมครับ
ตอนนี้อายุ39 แล้ว
ผมขี่ได้1ชั่วโมงมื้อเย็นผลไม้อย่างเดียวกับนนม1แก้ว
สิ้นปีตั้งเป้าไว้เลข 2 หลัก(95)
ก็จะซื้อเสือมาปั่นครับ

ช่วยเชียร์หน่อยนะ

สู้ๆ

[tonrunning]

สวัสดีครับ เอาใจช่วยเพื่อนๆทุกคนครับ

ช่วงนี้ผมมัวแต่วุ่นๆเรื่องเก็บเงินซื้อรถกระบะขนของและประกอบจักรยาน

เผลอๆผมจะผอมได้เองเพราะไม่มีเงินกินข้าวนี่แหล่ะครับ

[zumo]

สวัสดีครับต้น.....มารายงานตัวช้าไปหน่อยครับ..... .......

รายงานสัดส่วนก่อนปั่น สูง 179 หนัก 115 กก......ตอนนี้ อยู่ที่ 109 แล้ว เป้าหมายแรกที่ 99.99 กก. ครับ..... พยายามลงจาก 3 หลักให้เหลือ 2 หลักก่อนหน่ะ

[tonrunning]

สวัสดีครับพี่ zumo ลดไปตั้ง6โลแล้วง่ะ

... ผมยังไม่ได้ไปถึงไหนเลย

[army ittichai]

วันนี้ไปปั่นเดี่ยวมาครับเนื่องจากเปลี่ยนเฟรมใหม่เลยอยากลองของนะครับ จากโรงบาลโคกสำโรงลพบุรี ไปเขื่อนป่าสักระยะทางไปกลับ123 กม. เส้นทางเนินสูงๆสลับเนินเล็ก + โต้ลมและแสงแดด ครึ่งทางขาไปcal วัดจากheart rate ได้ 2431 cal fat 40เปอร์เซ็นต์ ขากลับ 2484 cal fat 39เปอร์เซนต์ กลับมาตัวเบาหวิวเลย ใช้เวลาไปกลับ ประมาณเกือบ5ชั่วโมงครับ 25มี.ค.หนัก93 ตอนนี้เหลือ87แล้วครับ สู้ๆครับทุกคน

[green_t]

ถามหน่อยครับว่า
เรากินพวกโค็กซีโรหรือเป๊ปซี่แม๊กได้ไหมครับ

[army ittichai]

อย่าดืมเลนครับผมว่าเปลี่ยนเป็นพวกน้ำผลไม้แท้100%ดีกว่าครับผม ผมดืมประจำผมว่าสดชื่นดีกว่าน้ำอัดลมอีกครับ

[chawis]

ถ้าอยากรถความอ้วนต้องซื้อคันเเพงๆครับ ช่วยได้ดี
(เพราะไม่มีอะไรจะกิน)

[sakstou]

ผมสูง 175หนัก 97 ไม่ได้คิดเรื่องลดนำหนักแต่ปั่นแล้วสุขภาพดีขึ้น กินได้นอนหลับสบาย

[จุ๋ย]

อย่าดืมเลนครับผมว่าเปลี่ยนเป็นพวกน้ำผลไม้แท้100%ดีกว่าครับผม ผมดืมประจำผมว่าสดชื่นดีกว่าน้ำอัดลมอีกครับ

ผลไม้ถ้าให้ดีต้องกินสดๆครับ พวกที่บรรจุกล่องขายสูญเสียคุณค่าทางอาหารไปพอสมควรครับ

[tonrunning]

น้ำอัดลมยอมรับว่าเลิกยากจริงๆครับพี่

ผมก็พยายามทานน้ำเปล่าเย็นๆ ซื้อตาม7-11 เป็นขวดๆ ได้บรรยกาศ ช่วยได้เยอะครับ