♪ ♫ รวมเสือตะพานหิน ใจเกินร้อย ♪ ♫

[00]

วันแม่ปีนี้ เราจะปั่นกันนะครับ ชิวๆ รอบตลาด
รอกำหนดแน่นอนอีกที จะแจ้งให้ทราบครับ

[Wasuu2530]

วันแม่ปีนี้ เราจะปั่นกันนะครับ ชิวๆ รอบตลาด
รอกำหนดแน่นอนอีกที จะแจ้งให้ทราบครับ

รับทราบครับ

[nimit2514]

ดูล้อจากอเมริกา 2 คู่

[KIKMAY]

ดูล้อจากอเมริกา 2 คู่

เช้า11/8/56ไปขึ้นเขาป.ไปด้วยกันใหม

[wut.50]

เช้าวันที่ 12 ส.ค. 56 เวลา 07.00 น.เข้าร่วมพิธีวันแม่ที่จังหวัดพิจิตรจัด ที่สนามกีฬากลางจังหวัดพิจิตร....คงไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรมวันแม่ที่อำเภอตะพานหินจัด....

[KIKMAY]

ดูล้อจากอเมริกา 2 คู่

วันนี้ล้อZIPP-USAสปิ้นเข้าเส้น45แน่มาก

[00]

ดูล้อจากอเมริกา 2 คู่

วันนี้ล้อZIPP-USAสปิ้นเข้าเส้น45แน่มาก

ของเขาแรงจริงๆ

[Wasuu2530]

ดูล้อจากอเมริกา 2 คู่

วันนี้ล้อZIPP-USAสปิ้นเข้าเส้น45แน่มาก

ของเขาแรงจริงๆ

ขอดูดด้วยคนครับ แรงจิงๆ

[wut.50]

วันนี้เช้าปั่นไปพิจิตรกันนะพี่น้อง.....ใครกำลังเหลือ ต่อบางนากเลย..ควบคุมความเร็ว ไม่เกิน 33 Km/Hr. (รวมพลที่เดิม)ระยะทาง 100 Km.

[wut.50]

วันนี้..ออกปั่น 5 เสือ กับระยะทาง 104 KM.เน้นฝึกพื้นฐานความทนทานของร่างกาย อยู่บนเบาะ 3 ชั่วโมง 20 นาที.สอบผ่านกันทุกคน....

[virat15]

วันนี้..ออกปั่น 5 เสือ กับระยะทาง 104 KM.เน้นฝึกพื้นฐานความทนทานของร่างกาย อยู่บนเบาะ 3 ชั่วโมง 20 นาที.สอบผ่านกันทุกคน....

เยี่ยม วันนี้อด

[Wasuu2530]

อาทิตย์นี้บายคับ อาทิตย์หน้าทริปนครสวรรค์ไปด้วยครับ

[wut.50]

นักจักรยานต้องมี....
1.ความทนทาน
2.ความแข็งแรง
3.ประสิทธิภาพในการปั่น

ความทนทาน(Endurance)คือความสามารถที่จะทำอะไรก็ตามได้นานๆ ไม่รู้จักเหนื่อย เมื่อยล้า หรือเรียกว่า ความอึด
ความทนทาน ต้องใช้เวลานานในการสร้างและสะสม
การฝึกความทนทาน..ปั่นช้าๆ ระยะทางไกลๆ นั่งบนเบาะนานๆหลายชั่วโมง..( อ.เป้ มหาชัย ห้อง 100 รอบ)

[virat15]

นักจักรยานต้องมี....
1.ความทนทาน
2.ความแข็งแรง
3.ประสิทธิภาพในการปั่น

ความทนทาน(Endurance)คือความสามารถที่จะทำอะไรก็ตามได้นานๆ ไม่รู้จักเหนื่อย เมื่อยล้า หรือเรียกว่า ความอึด
ความทนทาน ต้องใช้เวลานานในการสร้างและสะสม
การฝึกความทนทาน..ปั่นช้าๆ ระยะทางไกลๆ นั่งบนเบาะนานๆหลายชั่วโมง..( อ.เป้ มหาชัย ห้อง 100 รอบ)

ขอบคุณครับ

[Wasuu2530]

ขอบคุณครับ สุดยอดครับความรู้ระดับโปรจิงๆครับ