ลุงโทน้าทิมและพี่ Novice เปิดทริปน้องใหม่ 25 กุมภาพันธ์ เส้นทางอยุธยา

[trk93]

อยากไปด้วยแต่ปั่นคนเดียวไม่มีพวกจะเหงามั้ยเนี่ย

มาเลยครับ พี่ๆ..น้องๆ ลุงๆ..ป้าๆ ชาวลุงโทใจดีทุกคน..ยินดีต้อนรับ
ขอให้รถพร้อม ใจพร้อม กายพร้อม มีกะตังติดกระเป๋านิดหน่อย..

แต่ดูประวัติแล้วไม่น่าจะมือใหม่แล้วนิ...

[เสือสายเดี่ยว]

อยากไปด้วยแต่ปั่นคนเดียวไม่มีพวกจะเหงามั้ยเนี่ย

....ไม่เหงาแน่นอนครับ แถมได้เพื่อนกลับไปเป็นกระบุง....ส่วนใหญ่ก็ต่างคนต่างมาแล้วมารู้จักกันที่นี่ครับ....บางคนก็มาเกือบทุกครั้งจนสนิทคุ้นเคยกัน ไปออกทริปด้วยกัน
บางคนเก่งแล้ว ก็มาเป็นรุ่นพี่ คอยดูแลรุ่นน้องต่อไป.....มีแต่มิตรภาพครับ.....เชิญครับ

[kerksu750]

ขาไม่แรงแต่อยากไปด้วยครับ
งวดนี้จะพาน้องชายไปด้วย ให้ไปลอง 100กิโล

ป.ล ลุงโทขาแรงมากกกกกกกกกกกกกกกก - -

ยินดีเป็นอย่างยิ่งครับ ช่วงนี้ฟ้าแปลกๆติดเสื้อกันฝนมาด้วยนะครับ

[kerksu750]

น้องใหม่ครับ ขอจองไปด้วยคนครับ

ได้เลยครับ ไปปั่นเที่ยวยุดยากัน

[m82]

อยากไปด้วยแต่ปั่นคนเดียวไม่มีพวกจะเหงามั้ยเนี่ย

มาเลยครับ พี่ๆ..น้องๆ ลุงๆ..ป้าๆ ชาวลุงโทใจดีทุกคน..ยินดีต้อนรับ
ขอให้รถพร้อม ใจพร้อม กายพร้อม มีกะตังติดกระเป๋านิดหน่อย..

แต่ดูประวัติแล้วไม่น่าจะมือใหม่แล้วนิ...

ข
ใหม่อยุ่ครับ.ขี่เล่นอยู่คนเดียว...ยังไงไปด้วยคนครับ
เดี๋ยวใกล้วันคอนเฟริมอีกที...ขอบคุณครับทุกท่าน

[n_enf23]

ออกทริป bainchiไปแบบไม่รู้อะไรเลยไม่มีก๊วนไปคนเดียว ออกมาแค่ทริปเดียว ถึอว่ายังมือใหม่อยู่มากครับ ยังงัยฝากเนื้อฝากตัวกับลุงโทด้วยครับ

[ลุงโท]

ออกทริป bainchiไปแบบไม่รู้อะไรเลยไม่มีก๊วนไปคนเดียว ออกมาแค่ทริปเดียว ถึอว่ายังมือใหม่อยู่มากครับ ยังงัยฝากเนื้อฝากตัวกับลุงโทด้วยครับ

มะมาอยู่กับลุงๆพี่ๆเพื่อนๆที่นี่มา...นี้แหละเหตุที่จัดทริปมือใหม่ละ

[titlis]

รบกวนนิดครับลุงโท...จะกลับถึง work point ประมาณกี่โมงครับ ขอบคุณครับ

[cherry]

มือใหม่สุดๆคะ ไม่เคยออกทริปเลย ขอฝากตัวด้วยนะคะ

[่ja_poom]

มือใหม่สุดๆคะ ไม่เคยออกทริปเลย ขอฝากตัวด้วยนะคะ

ยินดีต้อนรับครับ

[trk93]

รบกวนนิดครับลุงโท...จะกลับถึง work point ประมาณกี่โมงครับ ขอบคุณครับ

ขออนุญาตตอบแทนลุงโท เวลา 4 โมงเย็นครับ..แต่อาจมีขบวนล่ากว่าเวลาถ้ายางแตก...

[ลุงโท]

ยินดีคุณเชอยินดี

น้องใหม่ถ้าผมตอบช้าโทษนะบางทีพี่ๆตอบให้แล้วคำตอบเดียวกันนะครับ

[noogad]

พี่ปู เอากุญแจมือไปด้วยถ้ามิ้นมันซิ่งก็ล็อคไว้กะแฮนนั่นแหละ 5555
อีกเรื่องครับพี่ปู ฝากคนข้างล่างนี่ด้วยเดี๋ยวไม่มีเพื่อนคุยระหว่างทริปจะงอลแอบกลับ

@ เดี๋ยวพี่จัดให้เลยเอก ว่าแต่ ถ้าล็อคมิ้นท์ไว้กะแฮนด์รถเนี่ย พี่กลัวว่าคราวนี้จะปั่นไม่หยุดเลยน่ะสิ ส่วนคนที่ฝากไว้ให้พี่เป็นเพื่อนคุยเนี่ย พี่ดูประวัติการซ้อมเขาแล้วเนี่ย พี่จะปั่นตามไปคุยกะเขาทันไหมล่ะหว่า ถ้าปั่นตามทันก็คงไม่มีแรงคุย.
@ พี่มืด แล้วจะไปไหนซะหลายวันเลยล่ะครับ

555 มิ้นแอบซ้อมอยู่นะครับ ปั่นเทรนเนอร์ โซนสี่ วันละ 1ชั่วโมง

บอกตรงนี้เลยว่า catch me if you can

เฮ้ย ไอ้นายแพ่รดมิ้น โอเวอร์เทรนนา เดี๋ยวไม่เป็นอันเรียน
ไม่ใช่โซน4แช่ยาวเป็นชั่วโมง แบ่งเป็นเซท เซทละ 10 นาทีพักโซน1 5 นาที จนครบ 4 เซท
แล้วอย่าปั่นทุกวัน หมายถึง ให้ปั่นหนัก 1 วัน ปั่นเบา 1 วัน ปั่นเบาหมายถึง ปั่นโซน2ต่อเนื่อง 1-2 ชั่วโมง ถ้ามีเวลา

แหงะ มันปั่นๆ มันขึ้นเองอ่ะคับ ปั่นหนึ่งชั่วโมง หัวใจค่อยๆไต่ระดับไปถึงโซน 4 ในเวลาสิบนาที แล้วผมก็ปั่นยาวจนหมดชั่วโมง สรุปอยู่โซนซี่ประมาณ 45-50 นาที อ่ะคับ ผมก็พอไหวอยู่ ตอนนาทีสุดท้ายขึ้นโซนห้า แล้วคูลดาวน์ เป็นอันจบ นี่คือที่ผมปั่นอ่ะคับ

[noogad]

วันนี้ซ้อมปั่นเทรนเนอร์เบาๆ เมื่อคืนท้องร่วง

เป็นเรื่องที่น่าแปลก คือเวลาเรียนเรื่องอะไรอยู่ มักจะเป็นโรคนั้น

ถ่ายเป็นสิบรอบ ตอนกลางคืน กำลังหายไปเยอะ แต่มันคันขา อยากปั่น 55555

รอวันออกทริปครับ

[Rangsimon]

"พี่ปู เอากุญแจมือไปด้วยถ้ามิ้นมันซิ่งก็ล็อคไว้กะแฮนนั่นแหละ 5555
อีกเรื่องครับพี่ปู ฝากคนข้างล่างนี่ด้วยเดี๋ยวไม่มีเพื่อนคุยระหว่างทริปจะงอลแอบกลับ

@ เดี๋ยวพี่จัดให้เลยเอก ว่าแต่ ถ้าล็อคมิ้นท์ไว้กะแฮนด์รถเนี่ย พี่กลัวว่าคราวนี้จะปั่นไม่หยุดเลยน่ะสิ ส่วนคนที่ฝากไว้ให้พี่เป็นเพื่อนคุยเนี่ย พี่ดูประวัติการซ้อมเขาแล้วเนี่ย พี่จะปั่นตามไปคุยกะเขาทันไหมล่ะหว่า ถ้าปั่นตามทันก็คงไม่มีแรงคุย.
@ พี่มืด แล้วจะไปไหนซะหลายวันเลยล่ะครับ

555 มิ้นแอบซ้อมอยู่นะครับ ปั่นเทรนเนอร์ โซนสี่ วันละ 1ชั่วโมง

บอกตรงนี้เลยว่า catch me if you can

เฮ้ย ไอ้นายแพ่รดมิ้น โอเวอร์เทรนนา เดี๋ยวไม่เป็นอันเรียน
ไม่ใช่โซน4แช่ยาวเป็นชั่วโมง แบ่งเป็นเซท เซทละ 10 นาทีพักโซน1 5 นาที จนครบ 4 เซท
แล้วอย่าปั่นทุกวัน หมายถึง ให้ปั่นหนัก 1 วัน ปั่นเบา 1 วัน ปั่นเบาหมายถึง ปั่นโซน2ต่อเนื่อง 1-2 ชั่วโมง ถ้ามีเวลา

แหงะ มันปั่นๆ มันขึ้นเองอ่ะคับ ปั่นหนึ่งชั่วโมง หัวใจค่อยๆไต่ระดับไปถึงโซน 4 ในเวลาสิบนาที แล้วผมก็ปั่นยาวจนหมดชั่วโมง สรุปอยู่โซนซี่ประมาณ 45-50 นาที อ่ะคับ ผมก็พอไหวอยู่ ตอนนาทีสุดท้ายขึ้นโซนห้า แล้วคูลดาวน์ เป็นอันจบ นี่คือที่ผมปั่นอ่ะคับ"

โอ๊ยจะบ้าตายปั่นไปได้ไงน้องโซน 4 , 45-50 นาที ไม่แน่อาจตั้ง Max H/R ต่ำไป เมื่อก่อนตอนปั่นใหม่ๆผมใช้ 220-อายุ ก็ปั่นทะลุ 85% บ่อยๆพอได้ Max H/R ใหม่แล้ว(192 Pulse) คราวนี้ถ้าปลายโซน 4 ที่ 90% เหนื่อยอิบอายเลย แล้วจะปวดล้ากล้ามเนื้อมากครับ