ปั่นจักรยาน ช่วยลดพุงได้มั้ยครับ

[โอ๊ตนนท์]

ฮือๆๆ อิจฉาจัง ใครอยากระเบิดไขมัน แบ่งให้ผม สักสิบกิโล สิครับ ขอจองคิวหนึ่ง อิอิ

[pisut100]

ผมเริ่มปั่นได้ประมาณ 8-9 เดือนนำ้หนักลลดไป
จาก 88 ตอนนี้หรือ 80 แล้วคับ

[kaagy]

ป๋อง ยาวๆๆ เขียวๆๆ ใส่ พอ ดี ป่าว นิ

[DisPlay]

ตอนนี้ผมก็อยากให้พุึงยุบเหมือนกันครับ ไม่สนในเรื่องน้ำหนักสักเท่าไรเพราะตอนนี้ผมหนัก 59 โล ปั่นจักรยานมาก็ประมาณได้สัก 3500 โล แล้ว พุงก็ยังไม่ยุบเหมือนเดิมเลย แต่รู้สักว่ากินแล้วมันจะลงพุงตลอด ส่วนอื่นของร่างกายก็เห็นแต่กระดูกทั้งนั้น ไมู่รู้ที่กินๆไปอยู่ที่พุงหมดหรือป่าว

[อ่อนล้า]

พุงลดครับ..ต้องร่วมกับการกินด้วย...แต่จะลดถึงแค่จุดๆหนึ่งเท่านั้น หากอยากลดต่อต้องทำให้เป็นกล้ามเนื้อ โดยการซิทอัพ การปั่นจักรยานเป็นการดึงเอาพวกไขมันไปใช้ แต่ไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อท้อง ... อยากลดเร็วต้องซิทอัพช่วยครับ.....

[aran ตั้งจิ้นเส็ง]

หยุดปั่นมา 8 ปี ตอนกลับมาปั่นเมื่อปี 51 นน. 90 กก. ตอนนี้ เหลือ 85 เอวลดลงจนกางเกงหลวมมาก

เลขไมล์อยู่ที่ 6000 กว่ากม ตอนนี้ทุกอย่างแข็งขึ้นหมดเลยครับ แถมแรงดีด้วย

[เสือสวนสัตว์]

ขอสนับสนุนและช่วยยืนยันข้อมูลว่าพุงยุบแน่นอน แต่ต้องไม่เติมส่วนเกินใหม่เข้าไปแทนที่นะครับ ต้องระวังเรื่องปริมาณแคลลอรี่ที่ใส่เข้าไปในพุงด้วยหากจะให้ได้ผลดีจริง ๆ

[Seri Pongtanee]

ผมปั่น ๖ เดือน นน.ลดลง ๘ กก. ปั่นเกือบทุกวัน ประมาน 1000 km/เดือน พุงลดลงประมาณ 3-4นิ้ว นน.ก่อนปั่น 71 กก.ตอนนี้เหลือ 63 กก.มื้อค่ำกินน้อยลง : พุงลดแน่นอนครับ

[บุโรทั่ง]

ถ้าปั่นธรรมดา ก็ลดไปบ้าง
ตามภาวะการแลกเปลี่ยนพลังงานของร่างกาย

ต้องการยุบเร่งด่วน
ซิทอัพเพิ่ม หลังจากปั่นกลับมาแล้ว
ยกละยี่สิบ เอาสักห้ายก

ปั่นเสือหมอบ "น่าจะ" หรือ"อาจจะ" ยุบได้เร็วกว่าเสือภูเขา
เพราะสังเกตุว่าช่วงสปริ้นท์จับดร็อปเอารอบขา
หน้าท้องจะเกร็ง

สำคัญที่วินัยเรื่องการรับประทาน
กระผมปั่นมาสองปี ก็นับว่านาน
แต่ก็รับประทานไม่หยุด
พุงพลุ้ยพ่วงพี
ยังอวบอิ่ม กลมดีเหมือนเดิมขอรับ

[จุ๋ย]

ผมปั่นมาทำงาน อาทิตย์ล่ะ 3-4 วัน วันล่ะประมาณเกือบ 50 โล ปั่นมาปีกว่า เหล้า น้ำอัลมไม่กิน ยกเว้นเวลาออกงาน

น้ำหนัก รอบเอวของผมไม่ลดเลยครับ

[Mr.Kraisorn Boonloy]

แล้วส่วนใหญ่ลดลงใช่มั๊ยครับ พุงน่ะ ขอเป็นกำลังใจหน่อยครับ อิอิอิ
แต่คงต้องลดการกินด้วย เนอะ
INPUT ต้องน้อยกว่า OUTPUT



ถ้ากินอย่างในภาพคงไม่ลดแน่ น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 112 โลตอนเย็นขึ้นชกเลย
( สูง 174 เซน. หนัก 112 โล) อ้วนโคตรรรรรรรร ว่ามะ

[desktop]

เพิ่งปั่นไม่นานครับ พุงไม่ยุบ แต่ คิดว่าฟิต กว่า แต่ก่อนที่ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย

[pattanapong]

ผมเริ่มปั่นมาได้ประมาณ เดือนธ.ค.2550 นน.หายไป 14 กก.
ก่อนปั่น นน. 107 กก.

[...เสือยอง...]

ปั่นมา6เดือนสูง 184 นน.93 ไม่ขึ้นไม่ลง แต่มีพุง....

[ArtKorat]

ขึ้นอยู่กับไขมันสะสมนั้นอยู่ที่ชั้นผิวหนังหรือว่าอยู่ในเครื่องในและพังพืดนะครับ ถ้าอยู่ชั้นผิวหนังลดง่ายครับ ออกกำลังกายในโซนแอโรบิกก็ลดได้ ลดลงซักพักก็ซิทอัพบ้างทำให้หน้าท้องแข็งแรงมันก็จะดันเอาเครื่องในยุบเข้าไปในที่ว่างช่องท้อง เอวก็จะยุบลงเห็นได้ชัด

เคยถามจากพวกเทรนเนอร์นะครับไม่รู้ว่าจริงแค่ไหน ถ้าไขมันอยู่ในเครื่องในการปั่นจักรยานแค่ปีสองปีไม่สามารถลดได้ครับ จะต้องออกกำลังกายในโซนแอโรบิกและโซนแฟทเบิรฯนิ่งอันแสนน่าเปื่อเป็นปีๆครับ ส่วนมากร่างกายจะเอาจากผิวออกมาก่อนแล้วค่อยไปเอาจากที่เก็บประหลาดในเครื่องใน กว่าจะยุบก็หลายปี ส่วนมากหมดความอดทนกันไปก่อน