ก่อนที่เราจะแข่งกินไรดี

[yab]

เป็นการdebateทางวิชาการซึ่งไม่ว่าจะอ่านจากทางฝ่ายไหนก็ล้วนแต่มีประโยชน์แกเพื่อนนักปั่นทั้งนั้น
ขอบคุณพี่ทั้งสองคนมากๆนะครับที่นำความรู้ที่ได้จากการศึกษาและtext ต่างที่ได้รับรู้และเรียนรู้มาบอก
กล่าวเป็นประโยชน์กัน

[CK3]

ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์มากต้องขอขอบคุณทั้งสองท่านนะครับทั้งคุณ giro และคุณ Paul999 ครับ อยากให้มีกระทู้อย่างนี้เยอะๆครับที่ถกเถียงกันโดยใช้ข้อมูล และความรู้ ประสพการณ์ของทั้งสองท่านครับ

ยอดเยียมครับ ปรบมือให้ทั้งสองท่านครับ

[paul999]

[beeggs]

Caffeine blunts blood flow to heart during exercise
23-Jan-2006

Drinking caffeine drinks appears to stifle the body's ability to boost blood flow to the heart during exercise, suggests new research out of Switzerland.

Blood flow to the heart has to increase during exercise in order to match the increased need of oxygen. But when 18 healthy people were given the equivalent of two cups of coffee, scientists found that blood flow increase during exercise was much lower than when they exercised without having consumed coffee.

This effect was even stronger when the participants were in a chamber simulating high altitude, said the scientists at the University Hospital in Zurich.


They say that although caffeine drinks are known to stimulate the brain, their results show that caffeine is unlikely to boost athletic performance.


This counters previous research suggesting that caffeine-based drinks may help sportspeople. A UK team previously reported that introducing caffeine into sports drinks increased the rate in which carbohydrate is delivered to the athlete. Many professional sportspeople already take caffeine tablets to boost their performance.


The Swiss researchers said however that their research could also "raise safety questions in patients with reduced coronary flow reserve, as seen in coronary artery disease, particularly before physical exercise and at high-altitude exposure".


Reported in the 17 January issue of the Journal of the American College of Cardiology (vol 47, pp405-410), the research investigated the effects on young people who were regular coffee drinkers but they did not drink any coffee for 36 hours prior to the tests.


PET scans were used to show blood flow in the hearts of 10 participants before and immediately after they rode a stationary exercise bicycle. Then they were given 200mg of caffeine in a tablet, and the exercise test was repeated 50 minutes later.


The caffeine dose did not affect blood flow within the heart muscle while the participants were at rest. However, the blood flow measurements taken immediately after exercise were significantly lower when the participants had taken caffeine tablets.


The ratio of exercise blood flow to resting blood flow, called the myocardial flow reserve, was 22 per cent lower in the group at normal air pressure after ingesting caffeine.


This was even lower in a second group who exercised in a chamber simulating the air at about 15,000 feet (4,500 meters) altitude. (39 per cent lower).


Author Dr Philipp Kaufmann said that caffeine may block certain receptors in the walls of blood vessels, interfering with the normal process by which adenosine signals blood vessels to dilate in response to the demands of physical activity.


"We now have good evidence that, at the level of myocardial blood flow, caffeine is not a useful stimulant. It may be a stimulant at the cerebral level in terms of being more awake and alert, which may subjectively give the feeling of having better physical performance. But I now would not recommend that any athlete drink caffeine before sports," he said.


Dr Kaufmann added that the study was not designed to measure athletic performance but even though it was small, the differences were large enough for the team to be confident that the effect of caffeine on heart muscle blood flow is real.


They pointed out that longer studies of people with heart disease will be needed in order to understand whether the blood flow effects have important health consequences.

[เด่น Pakchong]

[เอก Flt Ops]

แจ๋วจริงๆ สนูกด้วย น่าจะจัดให้รวมตัวกันเป็นฝ่าย วิชาการ นะครับ

[supee]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มาแบ่งปัน ครับ

[เสือไมค์หนองพอก]

ขอบคุณครับสำหรับอาหารการกินที่แนะมา

[Bikemaniac]

ช๊อกโกแลต ก็น่าจะดีนะครับ ผมชอบซื้อที่ตาม7-11 ขณะปั่นเวลาหิวๆอะครับ

[wut.50]

ขนมปังใส่นมข้น4แผ่นซัดเลย.

[wasana27]

ผมกินข้าวเหนียวกับกล้วยตากก่อนออกไปปั่น สบายท้องเเถมปั่นได้ไม่เหนื่อยเหมือนมีเรงเพิ่มอีกนิด

[BlackBody]

ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ.....

ทำให้ผมรู้ว่ากินน้อยไป

[sayan_na]

ขอบคุณครับ...สำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์.....ที่ผ่านๆ มาผมเข้าใจผิดทั้งหมดเลย....สวนทางกัน...ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่หมดเลย.....

[Suphot]

มาเก็บความรู้ครับ ขอบคุณมากๆ ครับ

[sawawee]

ได้ข้อมูลเพียบ