ปวดข้อพับต้นขา ปรับรถยังไงดีครับ

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ตอบกลับ
art2.1
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 80
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2012, 15:10
Bike: Trek Domane 2, Giant TCR Advance

ปวดข้อพับต้นขา ปรับรถยังไงดีครับ

โพสต์ โดย art2.1 »

คือรถคันแรกเป็น Trek Domane 2 ขี่มาได้หลายเดือน ปรับจนลงตัว ตอนนี้ขี่สบาย ไม่เจ็บตรงไหน นอกจากเมื่อยก้น
ได้คันนี้มา เป็น Giant TCR Advance SL ก็วัดระยะต่างๆจากคันแรก มาปรับให้ใกล้เคียงเดิมที่สุดครับ

สิ่งที่ต่างคือ ขาจาน เปลี่ยนจาก 172.5 เป็น 170
และเนื่องจากซื้อ frame มือสอง ซึ่งตัดซางแล้ว ทำให้ระยะสูงจากระดับ hand ถึง ระดับเบาะ ของ giant จะมากกว่า trek ประมาณ 2-3 cm
ผมสูง 175cm ระยะ inseem 80.5cm

ตอนนี้ปั่นไปสองรอบ รอบละ 70-80 กม
ขี่ช่วงแรกๆ ก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ พอเลย 50 กม จะรู้สึกปวดจี๊ดที่ข้อพับขาบนในจังหวะถีบบันไดลง เป็นด้านขวาด้านเดียวครับ

กำลังไม่แน่ใจว่า ระดับเข่าสูงไปหรือเปล่าในจังหวะขาจานขึ้นสุด หรือเพราะคอแฮนมันต่ำไป
ยังไงขอคำแนะนำหน่อยครับ

รูปภาพ
รูปภาพ
รูปประจำตัวสมาชิก
คุณพ่อแม็กซี่
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 132
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ม.ค. 2012, 22:24
team: ชมรมคนรักสนามศุภฯ สนามกีฬาแห่งชาติ
Bike: Domane4.5, Merida Matt TFS500, รถเก่าๆอีกคันหนึ่ง

Re: ปวดข้อพับต้นขา ปรับรถยังไงดีครับ

โพสต์ โดย คุณพ่อแม็กซี่ »

ทำ bike fitting ดีกว่าครับบางครั้งเส้นผมบังภูเขา ระยะเพียงสองสามมิลอาจมีผลได้ครับ
bikeman
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1674
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ม.ค. 2010, 17:43
Bike: cannondale Super six Hi-MOD-1
ตำแหน่ง: กทม.

Re: ปวดข้อพับต้นขา ปรับรถยังไงดีครับ

โพสต์ โดย bikeman »

ใช้ร่างกายหนักเกินไป ลดความหนักลง ผมว่าอาการน่าจะมาจากการปั่นใกล 80 km มากกว่า
ปั่นครั้งละ 40 กม ก็พอ เพราะระยะนี้ไม่เจ็บ แล้วค่อยๆ เพิ่มทีละนิด

ถ้าร่างกายบ่น เรารับฟัง ไม่ฝืนต้องทำให้ได้ จะเล่นกีฬาได้นานๆ ครับ ;)
รูปประจำตัวสมาชิก
chinrmon
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 715
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2008, 13:11
Tel: 089-8116909
team: BKK freeride
Bike: Spe Roubaix,Spe Bighit,cannondel,Santacruz,Neon Trial

Re: ปวดข้อพับต้นขา ปรับรถยังไงดีครับ

โพสต์ โดย chinrmon »

ผมเคยเจออาการนี้ตอนเบาะสูงไปแค่เซ็นครึ่งครับลดลงมาก็หายเลยไม่รู้จะใช่สาเหตุเดียวกันป่าว
เวลายีดขาสุดมันสุดเกินไปและจะเป็นข้างที่ออกเเรงกดคือข้างขวาครับส่วนข้างซ้ายออกอรงกดน้อยกว่าเลยไม่ค่อยมีอาการ
แล้วก็ตำแหน่งเบาะไม่พอดีครับยืดไปหลังมากไปนิด
art2.1
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 80
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2012, 15:10
Bike: Trek Domane 2, Giant TCR Advance

Re: ปวดข้อพับต้นขา ปรับรถยังไงดีครับ

โพสต์ โดย art2.1 »

bikeman เขียน:ใช้ร่างกายหนักเกินไป ลดความหนักลง ผมว่าอาการน่าจะมาจากการปั่นใกล 80 km มากกว่า
ปั่นครั้งละ 40 กม ก็พอ เพราะระยะนี้ไม่เจ็บ แล้วค่อยๆ เพิ่มทีละนิด

ถ้าร่างกายบ่น เรารับฟัง ไม่ฝืนต้องทำให้ได้ จะเล่นกีฬาได้นานๆ ครับ ;)
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ
ปกติจะปั่นระยะ 70-100 โลอยู่ละครับ ;)
art2.1
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 80
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2012, 15:10
Bike: Trek Domane 2, Giant TCR Advance

Re: ปวดข้อพับต้นขา ปรับรถยังไงดีครับ

โพสต์ โดย art2.1 »

chinrmon เขียน:ผมเคยเจออาการนี้ตอนเบาะสูงไปแค่เซ็นครึ่งครับลดลงมาก็หายเลยไม่รู้จะใช่สาเหตุเดียวกันป่าว
เวลายีดขาสุดมันสุดเกินไปและจะเป็นข้างที่ออกเเรงกดคือข้างขวาครับส่วนข้างซ้ายออกอรงกดน้อยกว่าเลยไม่ค่อยมีอาการ
แล้วก็ตำแหน่งเบาะไม่พอดีครับยืดไปหลังมากไปนิด
คิดแบบเดียวกันครับ หลังจากไปหาข้อมูลในเว็บนอกมา เรียกอาการนี้ว่า Hip Flexor Pain ก็ได้แนะนำแบบเดียวกัน
ตอนนี้ปรับลงไป 1cm ครับ ลองปั่นบนเทรนเนอร์ดู ก็น่าจะดีขึ้น
เดี๋ยวพรุ่งนี้ออกปั่นไกลอีกที น่าจะรู้ผลครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
mojopk88
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1085
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 พ.ย. 2012, 11:43
Tel: 085-8077050
Bike: NICH LII+Reynolds Strike

Re: ปวดข้อพับต้นขา ปรับรถยังไงดีครับ

โพสต์ โดย mojopk88 »

อาการนี้ ผมเึคยเป้นฮะ เอาหลักอานลงนิดหน่อยตามความรู้สึก หายคับ ให้ดี Fitting ชัวร์สุดฮะ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”