น้ำดื่มลดอาการเกิดตะคริว ทำเองก็ได้ ง่ายจัง

[ลุงเนตร]

..ขอบคุณมากครับ..

[pOmz]

อย่างงี้ ต้องลองครับ

[เสือpdi(tak)]

ไม่ลองไม่รู้จริงมั้ยพี่น้อง












ุ้

[geangjung]

Thankkkkkkkkkkkkkkkk

[yodchay]

ไม่ลองทำเพื่อการค้าครับ

[ปั่นละมัยจ้า]

ขอให้ความรู้ของโซเดียม(Na)นิดนึงนะครับ

โซเดียม(Na) เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นทำงานร่วมกับโปตัสเซียม(K) และคลอไรด์(Cl) ที่ของเหลวภายนอกเซลล์ เพื่อควบคุมดุลยภาพของแรงออสโมติค และปริมาตรของของเหลว ไตทำหน้าที่ควบคุมสมดุลของโซเดียมในเลือดโดยมีอัลโดสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนจากต่อมแอดรีนัลเป็นตัวควบคุมอีกตัวหนึ่ง โซเดียมที่มากเกินไปจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ การขาดโซเดียมไม่ค่อยพบ เนื่องจากอาหารส่วนมากจะมีโซเดียม และเกลือแกงที่ใส่ลงไปในอาหารอีกด้วย การมีเหงื่อออกมากเกินไป ท้องร่วง หรือการใช้ยาขับปัสสาวะเป็นเวลานานๆ อาจทำให้โซเดียมในร่างกายลดน้อยลง ทำให้เกิดอาการขาดโซเดียมได้ อาจแสดงอาการดังนี้ คือคลื่นไส้ กล้ามเนื้อไม่มีแรง เหน็บ หรือ ตะคิว ปวดหัว โรคทางจิต อาจเกิดภาวะ ความดันเลือดต่ำ ปริมาณเลือดน้อย ระบบทางเดินหายใจทำงานล้มเหลว

ในขณะที่เราออกกำลัง เหงื่อจะออกค่อนข้างมาก ในเหงื่อจะมี เกลือแร่ในรูปแบบสารประกอบของโซเดียมคลอไรด์(NaCl) ค่อนข้างมาก เป็นที่มาหลายๆอาการที่กล่าวมาแล้วข้างต้น

ความรู้ด้านทฤษฎีของผมมีน้อย แต่ผมทดสอบน้ำเปล่า+น้ำผลไม้หลายชนิดมาก ด้วยร่างกายของผมเองจากทริปปั่นระห่ำใน3ครั้งที่ผ่านมา และทริประยะไกลอื่นๆ บวกกับศึกษาข้อมูลทางโภชนาการผ่านทางเนตบ้าง
จนผมได้ข้อสรุปเบื้องต้นว่า น้ำบ๊วย เป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่ง ที่มีสรรพคุณ ช่วยลดอาการเกิดตะคริวและลดอาการเหนื่อยล้ากล้ามเนื้อ มาเผยแพร่เพื่อเป็นความรู้ในครั้งนี้ เพราะความห่วงใยเพื่อนๆนักปั่นทุกท่านที่ค่อนข้างจะมีปัญหาเกี่ยวกับตะคริวโดยไม่คิดมูลค่าครับ อาจมีประโยชน์บ้าง ไม่มากก็น้อยนะครับ

[2die4]

ขอบคุณครับพี่โก๋

[SP26_tum]

ผมไปหามาแล้วครับน้ำบ๊วยดอยคำ กำลังจะเอาไปแนะนำให้เพื่อนๆ ที่จะออกทริปด้วยกันรองดื่มดูครับ
ได้ผลอย่างไรจะรายงานให้ทราบโดยทั่วกันครับ ขอบคุณ พี่โก้ ปั่นละมัยมากครับที่แนะนำสิงที่มีประโยชน์
กับนักปั่นด้วยกัน

[teep703]

ตั้งแต่ปั่นมายังไม่เคยเป็นครับ (สงสัยปั่นไม่ไกลอิอิ )

ขอบคุณสำหรับข้อมูล ครับ


จะลองเอาไปใช้ครับ

[TarYamaha]

ขอบคุณความรู้ดีๆที่มีแชร์กันครับ เดี๋ยวจะไปทดลองดูเพราะปัจจุบันก็ใช้เกลือแร่ผสมกับน้ำดื่มตอนปั่น ความรู้สึกว่าเราปั่นได้ทนขึ้น และรอบขาที่คงที่ดีครับ และที่สำคัญตะคริวไม่ถามหาครับ

[เด็ก โคราช ปั่นเสือ]

ขอบคุณครับ

[ผู้พันบางพลีใหญ่1]

ขอบคุณครับ