อยากติดแอโร่บาร์ให้เสือภูเขาครับและขอคำแนะนำเรื่องปั่นจักรยานๆ แล้วไม่เป็นตะคริว

[นายทอง]

ผมอยากจะเพิ่ม option ให้กับจักรยาน เสือภูเขา เทรค ครับ อยากจะหาซื้อ แอโร่บาร์ มีใครพอแนะนำได้บ้างครับ บ้านอยู่แถววัดเสมียนนารี วิภาวดีรังสิตครับ สาเหตุที่อยากติดแอโร่บาร์ เพราะคิดว่าเวลาปั่นน่าจะสบายขึ้น เพราะผมเวลาที่ปั่นไปนานๆ แล้วชอบเป็นตะคริวครับ ถ้าติดแอโร่บาร์แล้วจะแก้ปัญหาเรื่องตะคริวได้มั้ยครับ รบกวนรุ่นพี่ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ............ขอบคุณครับ

[เขยเขาพระ]

ตะคริวมันเป็นที่ขา แอร์โรบาร์มันใช้ที่แขน แก้ปัญหาผิดที่แล้วครับ
เรื่องแก้ปัญหาตะคริวนี้คงต้องฟิตร่างกายกับกินอาหารเท่านั้นละครับ
หรือไม่ก็เซ็ทรถมาไม่ดี เวลาปั่นขาตึงเกินไปก็ทำให้เป็นตะคริวได้นะฮะ

ผมเองก็เจอปัญหาตะคริวแก้ไม่หายซะที =_=

[golfyrider]

เป็นตะคริวที่มือหรอครับ หรือว่ามือชา ปวดข้อมือ

ถ้าปั่นไป ปวดมือ มือชา ให้ลองปรับเปลี่ยนท่าจับแฮนด์ดู หรืออาจจะหาบาร์เอนมาติดตั้งเสริม หรือเปลี่ยนเอาปลอกมือนุ่ม ๆ มาใช้ ลองใส่ถุงมือดู
ถ้ามือชา ปวดข้อมือไม่หาย ให้ลองปรับเปลี่ยนเสต็ม ให้สั้นลง หรือเลื่อนเบาะไปข้างหน้า ให้องศาของร่างกายมันปรับเปลี่ยน
ให้น้ำหนักไปลงที่หัวไหล่หรือท่อนแขนแทน ช่วยลดการปวดข้อมือ มือช้าได้ส่วนหนึ่ง

เสือภูเขาติดแอโร่บาร์มันก็สวยไปอีกแบบ(แปลกตา) แต่ก็ติดได้ ราคาถูกสุด ๆ ก็ 450-550 บาท

วนมาเรื่องตะคริว ถ้าเป็นตะคริวที่ขาที่น่อง มีวรสารและข้อมูลที่เกี่ยวกับเรื่องพวกนี้เยอะมากในห้อง สุขภาพ/การฝึกซ้อม
ซึ่งส่วนใหญ่แนะนำให้รับประทานอาหาร/เกลือแร่บางชนิด มันช่วยได้

[jarjar]

น่าจะเป็นอาการมือชามากกว่ามั๊งครับ นน.ลงที่มือมาก ต้องขยับมือหรือเปลี่ยนตำแหน่งที่จับบ่อยๆ ถ้าไม่หายน่าจะต้องปรับที่รถแล้วครับ ระยะเบาะกับระยะแฮนด์ครับ สูง-ต่ำ หน้า-หลัง ลองปรับดูครับ


แต่ติดแอร์โร่บาร์ก็น่าจะช่วยได้นะครับ แปลกดี ถ้าทางเรียบน่าจะโอ

[O'Pern]

MTB ใส่ Aero Bar สามารถทำได้ มีร้านจักรยานใหญ่หน่อยอยู่แถวแยกหลักสี่ ผมจำชื่อไม่ได้ ไม่เคยไป

แต่..คุณเป็นตะคริวที่จุดใดหรือ ขา น่อง หลัง หรือแขน

Aero Bar ทำให้มีตำแหน่งการวางมือเพิ่ม แถมยังเปลี่ยนองศาของลำตัวขณะก้มขี่ได้ต่ำกว่าแฮนด์ปกติ คือลู่ลมมากขึ้น เหมาะกับการขี่ที่รอบขาสูง ขี่เร็ว ขี่ทางตรง ลากกันยาวๆ ต่อเนื่องนาน

ซึ่งมันไม่ได้ช่วยในเรื่องแก้อาการตะคริวเลย

วิธีแก้อาการตะคริว
- ซ้อมให้ถึง ซ้อมให้พอ
- ยืดเส้น วอร์มอัพก่อนขี่
- พักผ่อนเพียงพอ
- กินเพียงพอ ทั้งน้ำและอาหาร

[wuwu]

ถ้าไม่อยากเป็นตะคริว ง่ายมากครับ ดื่มน้ำให้บ่อยๆ แต่ค่อยๆ จิบ ไม่ใช่ให้ทานครั้งละเยอะๆ แต่ให้ทานไม่ต้องเยอะแต่ทานบ่อยๆ ครับ
ผมปั่นทางไกลมาตลอด ไม่เคยเป็นตะคริวเลย เพราะทานน้ำเปล่าเนี่ยแหละครับ