อยากฝึกปั่นขึ้นเขา

[ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ]

ผมอยู่ กทม. พระราม3 อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน ปัจจุบันผมฝึกปั่นด้วยการบรรนทุกของที่จะต้องไปส่งลูกค้า หนักประมาณ20-30 โล มีปั่นขึ้นสะพานบ้างเล็กๆน้อยๆ แต่อยากรองขึ้นยาวๆ จะลองขึ้นสะพานภูมิพลตอนตีห้าก็ไม่กล้า แต่ก็ไม่รู้จะฝึกที่ไหน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

[kongo]

คงต้องเขาใหญ่ใกล้ กทม ด่านปราจีน น้ำท่วมลดค่อยไป

[trongsak]

ผมอยู่ กทม. พระราม3 อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน ปัจจุบันผมฝึกปั่นด้วยการบรรนทุกของที่จะต้องไปส่งลูกค้า หนักประมาณ20-30 โล มีปั่นขึ้นสะพานบ้างเล็กๆน้อยๆ แต่อยากรองขึ้นยาวๆ จะลองขึ้นสะพานภูมิพลตอนตีห้าก็ไม่กล้า แต่ก็ไม่รู้จะฝึกที่ไหน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สวัสดีครับคุณ"ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ"
อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา..ตรงนี้นะพอแนะนำกันได้.แต่วรรคหลัง."เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน"..ไอ้ตรงนี้นะมันคนละเรื่องเลยครับ
เพราะ.การปั่นขึ้นเขานะ.รอบขาใครรอบขามันนะครับ."ตามให้ทัน".ถ้ามือใหม่ด้วยกัน.อายุและกำลังใกล้เคียงกัน.ก็พอว่า..แต่ตามให้ทัน.กับมือเก่ารอบจัด
ทำได้ครับ.แต่ต้องใช้เวลานานหน่อยและต้องทำอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ..มันต้องฝึกครับ.ปัญหาที่ตามมาคือคุณมีเวลาฝึกใหมละครับ.
-เอาแค่ปั่นการใช้เกียร์ก่อนนะครับ. เริ่มจากจานหน้า.เฟืองหลัง..ปั่นช้า.หรือปกติ.ใช้จานหน้าใบกลาง.เฟืองหลังก็ให้ใช้ใบกลางเช่นกัน.เมื่อปั่นเร็วขึ้น
รู้สึกรอบขามันจะฟรี.ปรับเฟืองหลังลงหนึ่งเกียร์.และปรับลงเลื่อย ๆ ตามความเร็วที่เพิ่มขึ้นโดยที่ขาที่กดบันไดไม่รู้สึกหนัึก.ก่อนจะถึงเฟืองเล็กสุด.ให้ทด
รองปรับจานหน้าขึ้นไปจานใหญ่..ถ้าขึ้นไปแล้วมันหนัก.ก็ให้ปรับเฟืองหลังขึ้นทีละหนึ่งเกียร์จนกว่าจะรู้่สึกปกติ.(ตรงนี้ต้องจำไว้.ฝึกครั้งต่อไปเวลาจะ
ปรับจานหน้าขึ้นใบใหญ่.จะได้รู้ว่าเฟืองหลังควรอยู่ใบอะไร) จะได้ไม่ต้องปรับเฟืองหลังขึ้น.เพราะเวลาปั่น.เมื่อต้องการความเร็วเราจะปรับจานหน้าใหญ่
และไล่เฟืองหลังลงมาจนถึงใบสุดท้าย..
-เช่นเดียวกัน.เมื่อเริ่มหนัก.หรือช้าลง.ก็ปรับเฟืองขึ้น.พอถึงระยะ(เฟืองอยู่ที่จานกลาง ๆ ) ก็จะไปปรับจานหน้าลง..เวลาปั่นให้ฝึกอยู่อย่างนี้.ความหนัก
ของรอบขาต้องเท่าหรือใกล้เคียงกันตลอด.ไม่ว่าจะเร็ว.หรือขึ้นเนิน..(ขาเริ่มหนักก็ปรับเกียร์ขึ้น.ขาเริ่มเบาก็ปรับเกียร์ลง.)
- ไม่รู้ว่าอ่านแล้วเข้าใจหรือเปล่า..เอาแค่นี้ก่อนนะครับ.เพราะการปั่นแบบที่ลุงว่า.ต้องใช้เวลาพอสมควร.กว่าจะเกิดความเคยชิ้น.
ลุงศักดิ์

[Cookiebike]

ฝึกปั่นขึ้นลานจอดรถครับ หาที่ชันๆ ตอนว่างๆ หน่อย พวกลานจอดรถชันๆ แบบไม่ใช่ที่ห้างนะครับ แต่อาจจะต้องสนิทกับยามหน่อย

[vtwin]

ผมพึ่งไปปั่นที่เขาใหญ่มา อากาศดีมากปั่นสบายเส้นทางธรรมชาติตตตแนะนำว่าต้องไปครับ .. ( ปั่นไปก็เก็บขยะข้างทางไปเลื่อย )

[mk_noo]

ประการแรกต้องเซ็ตรถให้ได้ก่อน จุดหลักๆ. 1 เฟืองเกียร์. 11-34. ถ้าให้ชัวร์ 12-36
2. จานหน้าใช้จาน3ใบๆเล็ก 22 ฟัน
แนะนำให้ไปลองของจริงที่เขาใหญ่. ครั้งแรกควรชวนเพื่อนไปด้วย

[ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ]

ช่วงไหนของเขาใหญ่ เคยไปครั้งเดียว จำไม่ได้ครับ เส้นไหนยังไง เริ่มจากไหนถึงไหน ขอบคุณครับ

[ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ]

ผมอยู่ กทม. พระราม3 อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน ปัจจุบันผมฝึกปั่นด้วยการบรรนทุกของที่จะต้องไปส่งลูกค้า หนักประมาณ20-30 โล มีปั่นขึ้นสะพานบ้างเล็กๆน้อยๆ แต่อยากรองขึ้นยาวๆ จะลองขึ้นสะพานภูมิพลตอนตีห้าก็ไม่กล้า แต่ก็ไม่รู้จะฝึกที่ไหน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สวัสดีครับคุณ"ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ"
อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา..ตรงนี้นะพอแนะนำกันได้.แต่วรรคหลัง."เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน"..ไอ้ตรงนี้นะมันคนละเรื่องเลยครับ
เพราะ.การปั่นขึ้นเขานะ.รอบขาใครรอบขามันนะครับ."ตามให้ทัน".ถ้ามือใหม่ด้วยกัน.อายุและกำลังใกล้เคียงกัน.ก็พอว่า..แต่ตามให้ทัน.กับมือเก่ารอบจัด
ทำได้ครับ.แต่ต้องใช้เวลานานหน่อยและต้องทำอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ..มันต้องฝึกครับ.ปัญหาที่ตามมาคือคุณมีเวลาฝึกใหมละครับ.
-เอาแค่ปั่นการใช้เกียร์ก่อนนะครับ. เริ่มจากจานหน้า.เฟืองหลัง..ปั่นช้า.หรือปกติ.ใช้จานหน้าใบกลาง.เฟืองหลังก็ให้ใช้ใบกลางเช่นกัน.เมื่อปั่นเร็วขึ้น
รู้สึกรอบขามันจะฟรี.ปรับเฟืองหลังลงหนึ่งเกียร์.และปรับลงเลื่อย ๆ ตามความเร็วที่เพิ่มขึ้นโดยที่ขาที่กดบันไดไม่รู้สึกหนัึก.ก่อนจะถึงเฟืองเล็กสุด.ให้ทด
รองปรับจานหน้าขึ้นไปจานใหญ่..ถ้าขึ้นไปแล้วมันหนัก.ก็ให้ปรับเฟืองหลังขึ้นทีละหนึ่งเกียร์จนกว่าจะรู้่สึกปกติ.(ตรงนี้ต้องจำไว้.ฝึกครั้งต่อไปเวลาจะ
ปรับจานหน้าขึ้นใบใหญ่.จะได้รู้ว่าเฟืองหลังควรอยู่ใบอะไร) จะได้ไม่ต้องปรับเฟืองหลังขึ้น.เพราะเวลาปั่น.เมื่อต้องการความเร็วเราจะปรับจานหน้าใหญ่
และไล่เฟืองหลังลงมาจนถึงใบสุดท้าย..
-เช่นเดียวกัน.เมื่อเริ่มหนัก.หรือช้าลง.ก็ปรับเฟืองขึ้น.พอถึงระยะ(เฟืองอยู่ที่จานกลาง ๆ ) ก็จะไปปรับจานหน้าลง..เวลาปั่นให้ฝึกอยู่อย่างนี้.ความหนัก
ของรอบขาต้องเท่าหรือใกล้เคียงกันตลอด.ไม่ว่าจะเร็ว.หรือขึ้นเนิน..(ขาเริ่มหนักก็ปรับเกียร์ขึ้น.ขาเริ่มเบาก็ปรับเกียร์ลง.)
- ไม่รู้ว่าอ่านแล้วเข้าใจหรือเปล่า..เอาแค่นี้ก่อนนะครับ.เพราะการปั่นแบบที่ลุงว่า.ต้องใช้เวลาพอสมควร.กว่าจะเกิดความเคยชิ้น.
ลุงศักดิ์

[ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ]

ขอบคุณครับ กำลังทำความเข้าใจ

[ble]

ไม่ลองหาเทรนเนอร์มาฝึกดูละครับ ฝึกโปรแกรมPS 3เดือนก็เห็นผลแล้ว
ฝึกต่อเนื่องมันได้ทั้งรอบขาและความทนของกล้ามเนื้อ เพราะการฝึกPS
ทำให้ผมออกทัวร์แต่ละครั้งไปได้ไม่เป็นรองใคร

[mk_noo]

ฝั่ง จ ปราจีนบุรี ปั่นง่ายกว่า จากด่านเก็บเงินไปถึงที่ทำการ. แต่ต้องระวังสัตว์ป่า
ฝั่งปากช่อง ชันมาก

[a lone wolf]

เย้ หมาป่าเดียวดายเข้าใจความรู้สึกครับ
คลิกที่ลิงค์
"หมาป่าเดียวดาย....กับความ(ไม่)รู้เรื่องเขาใหญ่ตรงใต้นี้ได้เลยครับ

[maesaa hawaii]

ขึ้นจากฝั่งปราจีนบุรีค่ะ
ลักษณะการปั่นจะมีหลายแบบ
1.ปั่นเป็นวงกลม แผนที่ดูได้จากกระทู้ที่คุณซาเล้งสีแดงมาตอบไว้ กระจ่างฝุดๆ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=794397
2.ปั่นไปและกลับทางเดิมค่ะ
3.ปั่นข้ามเขาใหญ่ จากด่านนี้ไปลงด่านอีกฝั่งหนึ่ง

[อยากรู้เช็คIPจิอิอิ]

ผมว่ารอบขาสัมพันธ์กับความฟิตของร่างกาย และระบบหายใจ
ขอแค่มีเวลาฝึกซ้อม ทุ่มเท และตั้งใจ ไม่จำเป็นต้องหาเนิน หาเขาอะไรมาซ้อมก็ไปไหวครับ ^^

[สุชัย ใจดี]

ปั่นอย่างไงก็ได้แต่ขึ้นเขาให้เหนื่อยน้อยที่สุดอ่านแล้วตีความอยาก ต้องลองด้วยของจริงดู ที่หัวหิน แก่งกระจายแถวนี้ผมมีที่ให้หัด งัดเนินยังไม่ต้องปั่นขึ้นเขาหลอกคร้าบเอาแค่เนินที่ในภาพก็หน้าจะพอ เข้าใจได้ ที่สำคัญต้องมาลองด้วยของจริง คำอธิบายในรูปกับของจริงไม่เหมือนกันคร้าบบบบๆ ขอโทษครับที่เอ่ยนาม ลุงศักดิ์ ยังบอกเป็นนัยๆเลยว่าต้องลองดูด้วยตัวเอง