ผู้ดูแล: kunpa
หายไปไหนกันหมดเลย วันนี้ ฝนตกแต่ก้ปั่นนะ เทรนเนอร์ได้1 ชม.15 นาที ต้องบังคับตัวเองให้ปั่น ไม่ไหวแล้ว นน.ขึ้น ปวดขา ปวดหัว ตามมากันเป็นทีมแล้ว กลัวต้องเข้า รพ. ปั่นดีกว่า 
ก่อนปั่น โดนประตูหนีบมือด้วย เห้อ ห้อเลือดในเล็บ ไม่รู้จะหลุดหรือเปล่า เป็นคุณนายชี้นิ้ว เพราะนิ้วชี้งอไม่ได้ ชี้อย่างเดียว 
เมื่อเช้าได้ออกปั่น มาตกตอนบ่ายพักนึง ไม่มาก 
ดีกว่าเก๊าท์ นะคะ 
รถฝืดเป็นเร็วจัง ข้อเข่าเสื่อมตั้งแต่อายุเท่านี้ แสดงว่าใช้เข่ามากไปหรือเปล่า ตั้งหลักออกปั่นมา 3 วันแล้ว ต้องปั่นๆ ไม่งั้นปวดเข่ามากๆ ไม่ใช่ข้อเข่า แต่เป็นเส้นเอ็น ปั่นแล้วก็ดีขึ้น เมื่อเช้าออกปั่นได้ 40 กม. ทดสอบว่าถ้าออกเวลานี้ วนเส้นทางเดิมสายสั้น จะกลับมากี่โมง ทันเวลาเปิดร้านไหม กลับถึงบ้าน ได้เวลาพอดีๆ สรุบว่า ออกเวลานี้ ปั่นได้แน่ๆ แต่ก็ต้องขยันตื่น ปรับเวลาการตื่นนอนอีกนิด เพื่อสุขภาพ มิเช่นนั้น แย่ไปหมดทุกอย่าง ปวดหัว ปวดเข่า อะไรกันหนักหนาก็ไม่รู้ หมอบอก การรักษา ไม่ใช่การใช้ยาเล็ก เขียน:รถฝืด...บอกสาเหตุที่เป็นข้อเข่าเสื่อมของรถฝืดด้วยจร้า อยากรู้ จะได้ไม่ปฎิบัติตาม
หลังจากปั่น กลับมา ถ้าไปโดนแดดฝนมา หรือรู้สึกตัวรุมๆ ครั่นเนื้อครั่นตัวt@he@w เขียน:หวัด(ไม่)ดี ..... วันพุธ
หลังจากไปปั่นวันคาร์ฟรีเดย์มา
ได้ขึ้นเทรนเนอร์อีก 2 วันๆละครึ่งชั่วโมง
เย็นวันพุธออกไปปั่นตอน 6 โมงครึ่งถึงทุ่มครึ่ง
พอตกดึกมีไอ (แค๊กๆๆๆๆ) และระคายคอมาก
คงเป็นเพราะอากาศชื้นจากไอฝนที่ตกติดต่อกันมาหลายวัน
เลยทำให้โรคเก่า(หลอดลมอักเสบเรื้อรัง)กำเริบ
ศุกร์กะเสาร์ต้องลาป่วย จับไข้นอนซมอยู่ 3 วัน
ถึงวันนี้ดีขึ้น ไม่มีไข้แล้ว แต่ยังระคายคอและไอ เป็นระยะๆ
แต่เย็นนี้จะลากสังขารไปเชียร์ สวาทแคท ทุบโอ่งมังกร ราชบุรี
ในศึกโตโยต้าลีกคัพ ให้จงได้ เหอ เหอ