เวลาปั่น ใส่ปลอกเข่ากันบ้างป่าวค่ะ

[baiku]

ใส่แล้วมันจะช่วยเซฟเข่ามั้ยค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ แบบไหนดีค่ะ

[vodovodo]

ส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ มันไม่ชินจริงๆ

แต่ถามหมอใกล้ตัวบอกว่า 40 ขึ้นควรใส่ ช่วยเข่าเยอะมาก เค้าอ้างทฤษฎีเยอะมากจนไม่อยากถาม

ลองกับตัวเองแล้วเหมือนกัน เวลาลากเกียร์หนัก สมัยก่อนหลังปั่นปวดเข่าวันรุ่งขึ้น
แต่พอใส่ปลอก รุ่งขึ้นอีกวันชิวๆ

[baiku]

มือใหม่ปั่นมาได้ ปีนึงค่ะ เริ่มปวดเข่าค่ะ เพิ่งมาสังเกตุได้ว่า เบาะสูงไป (ทำร้ายตัวเองมาเป็นปี)ตอนนี้ปรับเบาะลงแล้วค่ะ แต่ยังปวดเข่าอยู่ เลยอยากหาสนับเข่า สักคู่ค่ะ แบบไหน และ ยี่ห้อรัยดีค่ะ รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะ

[unclesharp]

ตามร้านขายยามีขายแต่ราคาจะค่อนข้างสูง ลองไปดูตามร้านอุปกรณ์กีฬาแล้วมองหาสนับเข่าสำหรับวอลเล่ย์บอล ราคาน่าสนใจกว่า

[demolisher]

เอ หมอกระดูกและข้อกับหมอกายภาพที่ผมเคยไปหาเขาบอกของอย่างนี้ไม่ได้ช่วยถนอมเข่างิ ? ไหงหมอเล่าต่างกัน ? ประมาณนักวิ่งถึงใช้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรถ้ารองเท้าไม่เหมาะ นักวอลเล่ย์บอลใช้ปกป้องเข่าตอนล้มมากกว่า และอื่นๆ หรือยังไงอะครับ


ส่วนปวดเข่าจากการปั่นจักรยานมักเกิดจากท่านั่งและจากการโหมพัฒนาตัวเองหรือเปล่าอะครับ ผมเองเคยเจอแบบนี้นะเผื่อจะคล้ายๆ กันอะครับ ตรงที่ปวดก็น่าจะไม่ใช่เกิดผลเสียต่อพวกข้อกระดูกแต่เป็นเพราะกล้ามเนื้อต้นขาด้านบนมันรั้งเอ็นหน้าหัวเข่า ยิ่งพวกใช้ต้นขามากๆ หรือพวกไต่เขามากๆ ยิ่งเจอง่ายหน่อย พอนวดหรือใช้เครื่องกระตุกไฟฟ้าช่วยนวดกล้ามเนื้อต้นขา-อาการปวดเข่าก็น่าจะหายไปด้วยเฉยเลยนะครับ

[XLT]

ลองบริหารหัวเข่าดูครับ
นั่งเก้าอี้ให้หลังตรง แล้วยกขาข้างใดข้างนึง ยืดขาให้ตึงเป็นเส้นตรงขนานกับพื้น
ทำสลับกันซ้าย-ขวาข้างละ 10-15 วิ

เมื่อก่อนผมเคยมีอาการปวดเข่าก็ใช้วิธีนี้

[umbabab]

ผมวา่ มันเป็นของที่ไม่เหมาะกับจักรยานนะ จักรยานเป์นกีฬาทีมีการงอกางเข่าดวย้ความเร็วสูงด่อเนี่่องไม่หยุด มากกวา่การวิง่หลายเท่า
อับร้อนเสียดสีกดทับ ไม่ไหว

[parajumper]

ขอฟังละกัน

[ตู่มอ'ไซค์]

ลองบริหารหัวเข่าดูครับ
นั่งเก้าอี้ให้หลังตรง แล้วยกขาข้างใดข้างนึง ยืดขาให้ตึงเป็นเส้นตรงขนานกับพื้น
ทำสลับกันซ้าย-ขวาข้างละ 10-15 วิ

เมื่อก่อนผมเคยมีอาการปวดเข่าก็ใช้วิธีนี้

ถ้าแก้ที่ต้นเหตุก็แบบท่านXLTนี้ล่ะครับ ลองทำดูครับเผื่อดีขึ้นครับจะได้มีความสุขกับการปั่นครับ

[potae08]

เอ หมอกระดูกและข้อกับหมอกายภาพที่ผมเคยไปหาเขาบอกของอย่างนี้ไม่ได้ช่วยถนอมเข่างิ ? ไหงหมอเล่าต่างกัน ? ประมาณนักวิ่งถึงใช้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรถ้ารองเท้าไม่เหมาะ นักวอลเล่ย์บอลใช้ปกป้องเข่าตอนล้มมากกว่า และอื่นๆ หรือยังไงอะครับ


ส่วนปวดเข่าจากการปั่นจักรยานมักเกิดจากท่านั่งและจากการโหมพัฒนาตัวเองหรือเปล่าอะครับ ผมเองเคยเจอแบบนี้นะเผื่อจะคล้ายๆ กันอะครับ ตรงที่ปวดก็น่าจะไม่ใช่เกิดผลเสียต่อพวกข้อกระดูกแต่เป็นเพราะกล้ามเนื้อต้นขาด้านบนมันรั้งเอ็นหน้าหัวเข่า ยิ่งพวกใช้ต้นขามากๆ หรือพวกไต่เขามากๆ ยิ่งเจอง่ายหน่อย พอนวดหรือใช้เครื่องกระตุกไฟฟ้าช่วยนวดกล้ามเนื้อต้นขา-อาการปวดเข่าก็น่าจะหายไปด้วยเฉยเลยนะครับ

[alan the lamb]

ใส่แล้วไม่เวอร์ค
พอรอบขาสูงๆ ขอบมันสีกับเนื้อนิ่มๆจนแสบเลย
ลองทนใส่อยู่สองสามครั้ง ต้องดึงรูดลงไปกองอยู่ที่ข้อเท้าทุกที

แต่ถ้าวิ่งจะใส่ เพื่อเตือนตัวเองว่า เข่าข้างนี้ไม่สมประกอบนะเว้ย

[demolisher]

ใส่แล้วไม่เวอร์ค
พอรอบขาสูงๆ ขอบมันสีกับเนื้อนิ่มๆจนแสบเลย
ลองทนใส่อยู่สองสามครั้ง ต้องดึงรูดลงไปกองอยู่ที่ข้อเท้าทุกที

แต่ถ้าวิ่งจะใส่ เพื่อเตือนตัวเองว่า เข่าข้างนี้ไม่สมประกอบนะเว้ย

มีช่วงหนึ่งผมเห่อ เที่ยวหาซื้อหามาลองใช้ หุหุ เจอคุณหมอเผาซะผมเสียความมั่นใจไปเลย

[kaemart]

แต่ใส่แล้วมีข้อดีตรงเวลาล้มแล้วเข่าไม่แตก แต่มีข้อเสียตรงไม่คล่องตัว เลือกเอาตามสภาพ ผมบางทีก็ใส่ถ้าปั่นแทรคมีหินเยอะ แต่ถ้าเส้นทางชิวๆก็ไม่ใส่ (มีใว้ก็ดี)

[baiku]

ว่าจะเอามาใส่กันเข่าดำด้วยค่ะ ใส่ขาสั้น แดดมันแรง

[เด็ก โคราช ปั่นเสือ]

เห็นพ่อปั่นเสร็จบ่นปวดขา ต้องซื้อให้พ่อใส่บ้างแล้ว