ปั่นเกียร์หนักเกินไปจะมีผลอย่างไรบ้างครับ

[ป้อ แมคเคนน่า]

ลองแล้วครับ
สุดท้ายคุณแฟนก็ปรับมาหนักสุด

[เสือ Spectrum]

ถ้ายังไม่เดี๊ยงหลังปั่นฯ คงต้องยอมไปก่อนครับ

เพื่อนผมก็แหกกฏเหมือนกันเพราะขาจาน 175 มม. สำหรับคนสูง 165 ซม. น่าจะเหมาะเอาไว้ปั่นฯ ขึ้นเขาอย่างเดียว แต่เพื่อนผมเอาไว้ปั่นฯ ทางราบตลอดเหมือนกันครับ

[จำรัส ละหานทราย]

ถ้ายังไม่เดี๊ยงหลังปั่นฯ คงต้องยอมไปก่อนครับ

เพื่อนผมก็แหกกฏเหมือนกันเพราะขาจาน 175 มม. สำหรับคนสูง 165 ซม. น่าจะเหมาะเอาไว้ปั่นฯ ขึ้นเขาอย่างเดียว แต่เพื่อนผมเอาไว้ปั่นฯ ทางราบตลอดเหมือนกันครับ

ผมก็ใช้ขาจาน 175 (สูง164.5) ติดรถมา ปั่นทางไกลเกินร้อยเหมือนกัน ตอนปั่นไม่รู้สึกอะไร แต่ต่อไปจะมีผลเสียอะไรหรือเปล่าครับ

[เสือ Spectrum]

ขึ้นอยู่กับสไตล์การปั่นฯ ด้วยครับ ถ้าไม่ใช่คนเล่นรอบขา และใช้ความเร็วปานกลาง ไม่ได้ปั่นฯ ความเร็วสูงตลอด ไม่ใช้แรงกดมากก็ไม่น่าจะส่งผลเสียรุนแรงครับ ในการปั่นฯ บนถนนเรามักมีจังหวะพักขาสลับกับการปั่นฯ ในตัวอยู่แล้วครับ ถ้าไม่ฝืนปั่นฯ อัดความเร็วตลอดก็ไม่น่าจะส่งผลร้ายอะไรมากครับ

ผมเคยสังเกตุเวลาซ้อมปั่นฯ ด้วยขาจาน 170 มม. (ผมสูง 170 +) ตามปรกติ ขนาดขาจานถูกต้อง แต่วันใหนที่ซ้อมเรื่องรอบขาคือใช้รอบขาคงที่ 90 + ยาวๆ เป็นเวลานานๆ (เืกือบชั่วโมง) บางครั้งจะมีปัญหาเจ็บเข่าในวันหลังจากวันซ้อมครับ

แต่ถ้าใช้รอบขาปรกติต่ำกว่า 90 ลงมา จะไม่มีปัญหาอะไร หรือแม้แต่การใช้เกียร์หนัก แต่ไม่เน้นแรงกดบันใดมากเกินไป ก็ไม่มีผลต่อเข่ารุนแรงครับ

ป.ล. - วันที่ออกไปปั่นฯ ไม่ได้เพราะฝนตกผมมักจะซ้อมปั่นฯ บนเทรนเนอร์ราวๆ 50 นาทีครับ

[จำรัส ละหานทราย]

ขึ้นอยู่กับสไตล์การปั่นฯ ด้วยครับ ถ้าไม่ใช่คนเล่นรอบขา และใช้ความเร็วปานกลาง ไม่ได้ปั่นฯ ความเร็วสูงตลอด ไม่ใช้แรงกดมากก็ไม่น่าจะส่งผลเสียรุนแรงครับ ในการปั่นฯ บนถนนเรามักมีจังหวะพักขาสลับกับการปั่นฯ ในตัวอยู่แล้วครับ ถ้าไม่ฝืนปั่นฯ อัดความเร็วตลอดก็ไม่น่าจะส่งผลร้ายอะไรมากครับ

ผมเคยสังเกตุเวลาซ้อมปั่นฯ ด้วยขาจาน 170 มม. (ผมสูง 170 +) ตามปรกติ ขนาดขาจานถูกต้อง แต่วันใหนที่ซ้อมเรื่องรอบขาคือใช้รอบขาคงที่ 90 + ยาวๆ เป็นเวลานานๆ (เืกือบชั่วโมง) บางครั้งจะมีปัญหาเจ็บเข่าในวันหลังจากวันซ้อมครับ

แต่ถ้าใช้รอบขาปรกติต่ำกว่า 90 ลงมา จะไม่มีปัญหาอะไร หรือแม้แต่การใช้เกียร์หนัก แต่ไม่เน้นแรงกดบันใดมากเกินไป ก็ไม่มีผลต่อเข่ารุนแรงครับ

ป.ล. - วันที่ออกไปปั่นฯ ไม่ได้เพราะฝนตกผมมักจะซ้อมปั่นฯ บนเทรนเนอร์ราวๆ 50 นาทีครับ

ขอบคุณมากครับ ปั่นแต่ท่องเที่ยว ไม่เน้นแข่ง จะพยายามกดบันไดให้พอดีครับ

[Witit]

เกียร์หนักแล้วปั่นเนิบๆไปเรื่อยๆ จะทำให้ไม่ค่อยเหนื่อยครับแต่ต้องดูว่าไม่หนักจนเกินแรงที่กล้ามเนื้อจะรับได้นะครับ ผมก็ใช้วิธีนี้อยู่ปั่น50 กม.กลับถึงบ้านร่างกายก็ยังสดอยู่เลยครับ จุดที่ดีของการปั่นเกียร์หนักผมว่าเมื่อปั่นไปเรื่อยๆแล้วอัตราการเร่งก็จะเพิ่มขึ้นเองครับ

[ป้อ แมคเคนน่า]

สงสัยผมชินกับการปั่นใช้รอบขาล่ะมั้งครับ
ปั่นช้าๆ แล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้ปั่นจักรยาน