ยิ่งปั่นยิ่งน้ำหนักลดแก้ไขอย่างไรดีครับ

[หนาน]

ปกติปั่นวันเว้นวันแต่ชอบประเภทหนักๆหน่อยเรื่องความเร็ว และขึ้นเขา แต่ยิ่งปั่นยิ่งน้ำหนักลดลงพอน้ำหนักลดลงมันจะปวดข้อ ปวดกระดูไปหมดเหมือนเราไปทำงานหนักๆมา ตัวผอมจนเพื่อนๆแซวหาว่าเราเป็นโรค..จะกลับฟื้นมาแบบเดิมได้อย่างไรดีครับ..มีพวกอาหารเสริมสำหรับนักแข่งไหมครับ..แนะนำด้วย

[demolisher]

แหงะ คนรอบตัวผมรวมทั้งผมด้วยยิ่งปั่นยิ่งอ้วนง่ะ พากันโดนญาติพี่น้องล้อเจ็บๆ ตลอด


แวะแรกกาแฟเข้มข้น แวะหน้าไอศครีมอร่อย แวะต่อไปขนมท้องถิ่นเจ้าดัง...ถ้าไม่ได้กินถือว่ามาไม่ถึง ยังไม่นับมื้อหลักที่ต้องระดับชวนกันมาชิม กินกันทีอย่างกะเข้าปล้น ...จะเหลือเรอะ

[sakda2503]

เจ้าของกระทู้ปัญหาเดียวกับผมเพียงแต่ผมไม่มีอาการอะไร แข็งแรงฟิตเปรี้ยะ น.น. 55 เหลือ 53 จะตั้งกระทู้ขี่เพิ่มน้ำหนักก็ไม่กล้าเห็นมีแต่กระทู้ปั่นลดน้ำหนักกัน งั้นใครอยากปั่นเพิ่มน้ำหนักมาคุยกันครับเรื่องกินเที่ยงคืนผมยังกินเบเกอรี่ 1 ชิ้นนม 1 กล่องทุกวัน แถมมื้อปกติก็ไม่เคยขาด

[Mtb หน้าใหม่]

แหงะ คนรอบตัวผมรวมทั้งผมด้วยยิ่งปั่นยิ่งอ้วนง่ะ พากันโดนญาติพี่น้องล้อเจ็บๆ ตลอด


แวะแรกกาแฟเข้มข้น แวะหน้าไอศครีมอร่อย แวะต่อไปขนมท้องถิ่นเจ้าดัง...ถ้าไม่ได้กินถือว่ามาไม่ถึง ยังไม่นับมื้อหลักที่ต้องระดับชวนกันมาชิม กินกันทีอย่างกะเข้าปล้น ...จะเหลือเรอะ

ผมเห็นหลายคนเลยครับ อ้วนพุงพลุ้ย แต่ปั่นเร็วมาก ตกลงว่าปั่นให้ผอม หรือว่าให้อ้วนดีเนี่ย

[ต้อง]

- กิน โปรตีน+คาร์โบไฮเดรท เพิ่มครับ ( เนื้อสัตว์ / ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาว / ข้าว / ขนมปัง / กล้วยหอม ) .............

- หรือถ้ามีฐานะหน่อยก็ เวย์โปรตีนครับ น้ำหนักจะขึ้นชนิดที่ว่า ถ้าเผาไม่หมดก็จะกลายเป็นอ้วนแทนครับ..........

[โยมหาชัย]

แหงะ คนรอบตัวผมรวมทั้งผมด้วยยิ่งปั่นยิ่งอ้วนง่ะ พากันโดนญาติพี่น้องล้อเจ็บๆ ตลอด


แวะแรกกาแฟเข้มข้น แวะหน้าไอศครีมอร่อย แวะต่อไปขนมท้องถิ่นเจ้าดัง...ถ้าไม่ได้กินถือว่ามาไม่ถึง ยังไม่นับมื้อหลักที่ต้องระดับชวนกันมาชิม กินกันทีอย่างกะเข้าปล้น ...จะเหลือเรอะ

+1000ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อาการเดียวกันครับ

[golfyrider]

ไอ้ผม ยิ่งปั่นยิ่งด้วน พยายามจะให้ผอม ยิ่งปั่นก็ไม่ผอม

ปั่นไปเส้นทางใหม่ ๆ เจอร้านของกินน่าอร่อย แวะซื้อทุกที อ้วนเป็นหมูเลยทีนี้

[buak516]

ผอม อะดีแล้วครับ หุ่นดี. อ้วนแล้วลดยากนะครับ

[jamespla]

อีกสักหน่อยก็อยู่ตัว

[BigSpin]

ผมลดมาเยอะเคย 84 เดี๋ยวนี้เหลือ 75-76 ไม่ลงไปกว่านี้แล้วเพราะกินตามปกติ ผมจะปั่นประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เฉี่ลย 25 กม
ท่าน จขกท อาจปั่นบ่อยเกินไป หนักไปหน่อยแต่ขึ้นอยู่กับอายุด้วยครับ ปวดขัอเข่า ตึงกล้ามเนื้อ เดี๋ยวก้ออยู่ตัวครับ

[Mtb หน้าใหม่]

ไอ้ผม ยิ่งปั่นยิ่งด้วน พยายามจะให้ผอม ยิ่งปั่นก็ไม่ผอม

ปั่นไปเส้นทางใหม่ ๆ เจอร้านของกินน่าอร่อย แวะซื้อทุกที อ้วนเป็นหมูเลยทีนี้

555 ปั่นอะไรครับ ยิ่งปั่นยิ่งด้วน นึกไม่ออกครับ

[freedom_plus]

ผมก็ปั่นทุกวันนะแต่แทบจะไม่ลด

[waranon1974]

ไอ้ผม ยิ่งปั่นยิ่งด้วน พยายามจะให้ผอม ยิ่งปั่นก็ไม่ผอม
ปั่นไปเส้นทางใหม่ ๆ เจอร้านของกินน่าอร่อย แวะซื้อทุกที อ้วนเป็นหมูเลยทีนี้

555 ปั่นอะไรครับ ยิ่งปั่นยิ่งด้วน นึกไม่ออกครับ

ว่าจะเข้ามาแซวคุณ golfyrider เหมือนกัน โดนปาดซะแล้ว

[Mtb หน้าใหม่]

ไอ้ผม ยิ่งปั่นยิ่งด้วน พยายามจะให้ผอม ยิ่งปั่นก็ไม่ผอม
ปั่นไปเส้นทางใหม่ ๆ เจอร้านของกินน่าอร่อย แวะซื้อทุกที อ้วนเป็นหมูเลยทีนี้

555 ปั่นอะไรครับ ยิ่งปั่นยิ่งด้วน นึกไม่ออกครับ

ว่าจะเข้ามาแซวคุณ golfyrider เหมือนกัน โดนปาดซะแล้ว

[golfyrider]

เห็นแล้วว่าพิมพ์ผิด แต่ก็ย่ามใจไม่แก้ไขคำผิด

นึกในใจ ต้องมีคนจุดประเด็นแน่เลย สุดท้ายก็นั่นไงล่ะ ว่าแล้วเชียว

เปิดช่องเป็นไม่ได้เลย เจอเสียบตลอด 5555