กรุณาแปลให้หน่อยครับ ไม่เข้าใจศัพท์การใช้เทรนเนอร์

[e-dul]

Warm up
Fast Pedal
Max Effort
Muscle Tensions
Steady state
Climbing Repeat
Tempo W/Sprints

[lotus]

[quote="e-dul"]Warm up วอร์มรอบขา ปั่นเกียร์เบาๆ รอบขาปานกลาง
Fast Pedal ปั่นรอบขาเร็ว/สูง
Max Effort ปั่นสุดแรง
Muscle Tensions ความตึงกล้ามเนื้อ
Steady state ระดับคงที่
Climbing Repeat ปั่นขึ้นเนิน/เขา ทำซ้ำ
Tempo W/Sprints ปั่นเทมโป (ความเร็วคงที่ ระดับแรงปานกลาง) w/sprints = เดาว่า with sprint คือมีการสปรินท์ด้วย
[/quote]