Boat and Bike Tours Samutprakan

[keereeboon]

1185512_510413199049624_1036484513_n.jpg (32.08 KiB) เข้าดูแล้ว 39 ครั้ง

Bluerose.jpg (29.24 KiB) เข้าดูแล้ว 63 ครั้ง

1235298_726646784017409_1642382902_n.jpg (40.8 KiB) เข้าดูแล้ว 42 ครั้ง

1185512_510413199049624_1036484513_n.jpg (32.08 KiB) เข้าดูแล้ว 39 ครั้ง

[keereeboon]

ก่อนลาลับ ขอบฟ้า คราใกล้ค่ำ
แสนงดงาม ส่องแสง และสีสรร
มองทิวไม้ ใกล้สิ้น แสงตะวัน
ก่อนจากกัน ร่ำลา ฟ้าอำไพ...

1170665_494874157261492_205294117_n.jpg (25.46 KiB) เข้าดูแล้ว 63 ครั้ง

[keereeboon]

1209207_351046171695928_1161747458_n.jpg (26.09 KiB) เข้าดูแล้ว 60 ครั้ง

[keereeboon]

1175669_725937717421649_650895170_n.jpg (76.62 KiB) เข้าดูแล้ว 58 ครั้ง

[keereeboon]

1186903_725935514088536_211417017_n.jpg (89.16 KiB) เข้าดูแล้ว 58 ครั้ง

[keereeboon]

1229936_725496627465758_1506832600_n.jpg (93 KiB) เข้าดูแล้ว 58 ครั้ง

[keereeboon]

มองดูเดือน เคลื่อนคล้อย ลอยไกลลิบ
แสงระยิบ แวววาว คราวสาดส่อง
เป็นประกาย ผิวน้ำ ช่่างชวนมอง
แสงเรืองรอง ส่องไป ที่ใบเรือ...

559239_715605821788452_1411625136_n.jpg (45.81 KiB) เข้าดูแล้ว 57 ครั้ง

[keereeboon]

คลื่นสาดซัด ฟ่องฟู ภูหินผา
มองนภา ปุยเมฆ เฉกไฉน
ลอยละล่อง ท่องแดน หิมาลัย
ไกลแสนไกล ขอบฟ้า เทวาวงศ์...

1239516_376430109126735_1374191220_n.jpg (83.61 KiB) เข้าดูแล้ว 54 ครั้ง

[keereeboon]

970607_231133640370886_2063637956_n.jpg (26.12 KiB) เข้าดูแล้ว 53 ครั้ง

[keereeboon]

945754_219215784896005_133553736_n.jpg (56.06 KiB) เข้าดูแล้ว 53 ครั้ง

[keereeboon]

1240065_697439680267640_1985635239_n.jpg (98.06 KiB) เข้าดูแล้ว 49 ครั้ง

[keereeboon]

1236208_552764121457499_1530629831_n.jpg (55.45 KiB) เข้าดูแล้ว 48 ครั้ง

[keereeboon]

1175575_599440520098824_1751369143_n.jpg (91.93 KiB) เข้าดูแล้ว 43 ครั้ง

[keereeboon]

1185291_599990150040495_808963870_n.jpg (89.58 KiB) เข้าดูแล้ว 42 ครั้ง

[keereeboon]

ขออนุญาตต่อยอดเรื่องราวดีๆของชาวนักปั่น จากท่าน Ducking Tiger" "ปั่นจักรยานแล้วอายุยืน"
การปั่นจักรยานและการพัฒนาการปั่นต้องอาศัยการพัฒนา ระบบหัวใจและหลอดเลือด-ระบบกล้ามเนื้อ-ระบบปอด-และระบบสำคัญของรางกายอื่นๆ...แต่ที่สำคัญคือ "ระบบหัวใจ-กล้ามเนื้อ-ปอด"

-การแข่งขันจักรยาน จึงเป็นเรื่องของความแข็งแกร่งของ "หัวใจ-กล้ามเนื้อ-ปอด"เป็นสำคัญ ดังนั้นในการฝึกซ้อมเราจึงเห็นการนำ ระบบการเต้นของหัวใจมาเป็นตัวบ่งชี้พัฒนาการ เช่นการฝึกหัวใจในโซนต่างๆ..จากเริ่มต้นจนถึงโซนระดับโปรเขาใช้กัน ส่วนระบบกล้ามเนื้อนั้นจะมีการใช้ Power Meter เข้ามาควบคุมการฝึกเพื่อวัดกำลังกดของขาว่ามีเท่าใด(ปกติวัดออกมาเป็นวัตต์/น้ำหนักของนักปั่น) ซึ่งนักปั่นที่เข้าโปรแกรมการฝึกจะต้องBalance ระบบการเต้นของหัวใจและกำลังกดให้อยู่ในสมดุลที่จะสามารถไปถึงจุดหมายปลายทางได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือเอาชนะคู่แข่งให้ได้นั่นเอง สุดท้ายคือต้องมีการฝึกหายใจ ในระหว่างการฝึกซ็อมเพื่อนำอากาศเข้าสู่ระบบฟอกอากาศให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้