อาการมือชา แขนชาจะแก้ยังไง

[หาดคำ]

จะแก้ยังไงครับ เวลาปั่นไปได้สักระยะจะเกิดอาการชาที่มือ และแขนครับ
น้าๆท่านไดมีวิธีแก้ช่วยแนะนำหน่อยครับ (มือใหม่ครับ)

[milano3030]

น้ำหนักตัวทิ้งไปด้านหน้าเกินไป ลองเซ็ตรถใหม่ เบื้องต้นปรับเบาะท่านั่งให้ได้ระยะเอื้อมพอดีเวลาจับชิพเตอร์ จากนั้นปรับมุมก้ม มุมเงยแฮนด์และชิพเตอร์ให้พอดี ดูภาพจากหลายๆท่านครับ ลองปรับแหวนรองคอตาม และอย่าลืมปรับท่าทางการขี่ อย่าเกร็งตัวจนเกินไป ทำให้รถเป็นเหมือนอวัยะหนึ่งของร่างกาย ให้ทำงานสัมพันธ์กันโดยไม่ติดขัด หรือไม่ถนัด

ปล.ปรับรถที่ละจุดแล้วขี่ วันใหม่ลองปรับอีกจุดแล้วขี่อีก หาจนที่ว่าวันไหนเราปั่นแล้วไม่เจ็บไม่ปวด ปั่นแล้วแฮบปี้ค่อยหยุดการปรับ

[Giman]

ใช่แล้วครับ น้ำหนักทิ้งไปข้างหน้ามากเกินไป หลักคือ น้ำหนักตัวต้องอยู่กลางๆ ไม่ไปทางข้างหน้าหรือหลังมากเกินไป แต่ก็มีกรณีที่เกิดขึ้นจากแฮนด์อีกครับ ส่วนตัวผมเคยเปลี่ยนเอาแฮนด์ของ itm มาใส่ มุมองศาเหมาะกับจับแบบหมอบมากกว่า ถ้าจับข้างบนมุมจับมันจะเอียงมือก็ชาเหมือนกันครับ ถ้าเปลี่ยนเสต็มสั้นก็ช่วยได้นิดหน่อย แต่ก้มหมอบก็จะมีปัญหาตามมาอีก ขึ้นอยู่กับเซ็ทรถอ่ะครับ เน้นที่หลักๆ ให้น้ำหนักอยู่ที่กลางๆ ไม่ไปข้างหน้าหรือข้างหลังมากเกินไปครับ

[จำรัส ละหานทราย]

ผมก็มีอาการชาเหมือนกัน เขาบอกว่า อาการชาเกิดจากการกดทับที่นานเกินไป ก็ปร้บเปลี่ยนท่าจับ ขยับมือให้บ่อยขึ้น ก่อนมือชา เมื่อมีอาการเตือน ถ้ารถเซ็ตได้ถูกต้องแล้ว วันนี้ปั่นทัวร์ริ่ง ขยับมือ เปลี่ยนท่าจับบ่อยขึ้น ปั่น 7 ชั่วโมง เมื่อยแต่ไม่ถึงกับชาครับ

[ponkpich]

อย่าถึงขั้นกำแน่น กำหลวมๆ หรือ แปะมือลงไปก็พอ

[saemz]

ลองหาถุงมือเจลมาใส่ด้วยครับอันนี้ก็ช่วยได้เยอะและถ้าปวดบริเวณข้อมือด้วย ลักษณะแขนกับข้อมือให้เป็นแนวตรงกันนะครับ อย่าไปงอข้อมือมากเกินไป

[pyrofirm]

ผมก้อเปนอ่ะคับ มือใหม่เหมือนกัน เดิมปั่นMTB พอดีเพิ่งเปลี่ยนมาปั่นหมอบ รู้สึกชอบมากกว่า แต่เจ็บมือตรงเนื้อล่างนิ้วโป้ง กะปวดหลังอ่ะคับ ถ้าปรับเบาะเลื่อนไปด้านหลังอีกหน่อยจะช่วยมั้ยคับ

[ฤชา ขวัญตา]

ก้มมากไปก็มีส่วนครับ

[thaiji333]

ก้มมากไปก็มีส่วนครับ

ผมก้มปั่น 80 เปอร์เซน ของแต่ละทริปเลยก๊าบ
ไม่ก้มมันไม่เร็วอะครับพี่ ถึงว่าไมผมมือชาบ่อยจริง ขอบคุณครับ