ศรีฯทำสะพานอยู่3ช่วง เชนขี่มาออกทางสนามบินหรือแถวมอเตอร์เวย์วิ่งข้ามอ่อนนุชมาก็เลียบมอเตอร์เวย์ มาออกบางนา เลยโลตัสราม2นิดหน่อย เอาให้แน่นะจะขี่หือนังรถไฟฟ้ามาเค้าขี่กันเร็วนะเดี๋ยวจะเหนื่อยซะก่อน ก็เอากระเป๋าคาดเอวมายัดกางเกง3ส่วนเบาๆมาตัว พอลงรถไฟฟ้าก็ค่อยใส่เสือเชน เขียน:พี่ก้อย พบกันปั๊มบางจาก
ป.ล. ถนน ศรีนครินทร์ จากพัฒนาการไปบางนา ไม่เสร็จสักที
มีแนะนำเส้นทางไหมครับ ไม่อยากยางแตกแต่เช้าซ้ำซากอีก
ไม่งั้นจะใส่รถไฟฟ้าไปลงแยกบางนา ปลอดภัยไว้ก่อน
แต่ก็เกรงใจผู้ใช้ประจำ เพื่อนผมเคยบอกเจอคนใส่ชุดปั่นจักรยาน มันอุดจาดตา
ไอ้ชุดลำลองผมก็ไม่มีด้วยสิ
Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
ผู้ดูแล: ผู้ดูแลบอร์ดชมรมย่อย
-
ก้อย
- ขาประจำ
- โพสต์: 5452
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 22:29
- Tel: 0909094825/0896896722
- team: K-45
- Bike: เสือหมอบtrek madone /mtb ritchey/fix fuji/touring darkrock
- ตำแหน่ง: ทรงกลด สงขกุล 1141ม.7 ต.เทพารักษ์ อ.เมือง จ.สมุทรปราการ10270
- ติดต่อ:
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
อยู่ไปone one
- tor_san
- ขาประจำ
- โพสต์: 1830
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2011, 21:23
- Tel: 087-0809089
- team: ห่อหมก!!!
- Bike: Madone 6
- ตำแหน่ง: anuwatd@enkeithai.co.th
- ติดต่อ:
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
ขอบคุณคร้าบจารย์ เข้าไปดูในเวปที่จารย์ลิ้งมาแระ ตัวไหนจัดเป็น พวกแอลคาร์นีทีนบ้างล่ะจารย์????ก้อย เขียน:เหมือนยาวิเศษกินวันนี้ดึกๆก็หาย จำได้ว่าแผงละ10เม็ด ตกเม็ดละ6บาท ไม่เคยกินหมดแผงซักทีเพราะกิน3-4วันมันหายหรือดีขึ้นมากก็หยุดยาพวกนี้มีผลข้างเคียงคือกัดกระเพาะควรกินหลังอาหารทันที เดี๋ยวก็อปข้อมูลให้ ตัวนี้ดีกว่าวอเทอเรล แต่ระลึกไว้เสมอว่าดาบมีสองคม ยาแรงอาจจะมีผลข้างเคียงเช่นแข็งทั้งวันtor_san เขียน:อาจารย์ก้อยครับแล้วยาตัวที่ว่าช่วยพวกอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังป่าวคร้าบ
เผื่ออาการดีขึ้นจาไปหมกหลังอาจารย์ด้วยน่ะ
http://siamya.com/drug_detail.php?iddrug=143 ลองอ่านดูก่อนพี่กินไม่แพ้อะไรแต่คอแห้งๆ เอาน้ำทาๆเอา
โปรตีนพี่ไม่แนะนำพวกเวย์นะถ้าไม่เวทจริงจัง แต่แนะนำให้กินพวกแอลคาร์นีทีน ลองสั่งตัวนี้มากิน ทั้งลีนทั้งมีแรงเพราะมันเอาไขมันมาเป็นพลังงาน และถ้าอยากกินเวย์กินพวกอะมิโนเม็ดดีกว่า แต่ถ้าเงินเหลือๆลองดูมันมีหลายตัวที่กินแล้วดีดดี แต่พี่ไม่ชอบมันดีดไม่นาน เพราะเวทนั้นเค้าเล่นกันหนักๆก็ชม เดียวถ้าปั่นทั้งวันแบบพี่หมดฤทธื์แล้วเดี้ยงก่อน ลองดูลิงค์นี้สมัครสมาชิกซะจะมีแต้มสะสมด้วย
http://fitwhey.com/cart/get_product/54/ ... 90capsules
กินแล้วก็นั่งๆนอนๆ 6packก็มา เชื่อไหมล่ะ
|||ห่อหมก|||
- tor_san
- ขาประจำ
- โพสต์: 1830
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2011, 21:23
- Tel: 087-0809089
- team: ห่อหมก!!!
- Bike: Madone 6
- ตำแหน่ง: anuwatd@enkeithai.co.th
- ติดต่อ:
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
เรื่องนั้นไม่เป็นปัญหาครับเพ่ ต้องหายาลดครับ คริๆๆๆๆเสือเชน เขียน:อาจารย์ก้อยครับแล้วยาตัวที่ว่าช่วยพวกอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังป่าวคร้าบ
เผื่ออาการดีขึ้นจาไปหมกหลังอาจารย์ด้วยน่ะ
สมุนไพรไทย ช่วยได้ครับ มีจำหน่ายทั่วไป โคลอนเซ่ วิคตอเรีย เอ็มมานูเอล
แต่จะหายแน่ๆ ต้อง ร.พ. อภัยภูเบศร์ ปราจีนบุรี
พี่ต่อสนไหม ชวนพี่ก้อยไปกัน แต่คงต้องดูข้อมูลก่อน อาจต้องเปิดปั่นวันเสาร์
ป. ล. ถ้าจะไปพักผ่อน ผมจะเช็คให้ว่าในค่ายฯที่ปราจีนรับรองได้สะดวกวันไหน
ถ้าจะนอนบนเขา คงถึงดึก เพราะต้องตรวจ ต้องซื้อยาที่ ร.พ.
ป.ล. กล้ามเนื้ออักเสบ ต้องพัก กับทานโปรตีนเสริมไปซ่อมแซม ถ้าเรื้อรัง หมอแนะนำให้ฉีดยาชาก่อนออกปั่น
อ่าาาาาา![]()
![]()
![]()
พี่เชนรบกวนแนะนำโปรตีนเสริมหน่อยจิเพ่ ชนิด แหล่งซื้อหา และราคา
ถ้ากล้ามเนื้ออักเสบ หมอแนะนำให้นอนหงาย อย่านอนคว่ำ หมอทำให้เอง![]()
ส่วนโปรตีนเพืีอการรักษา ใช้โปตีนรวม พวกแบนเนอร์ก็ได้ครับ
แต่ถ้าหายแล้ว ก็คงต้องเสริมความแข็งแรงบริเวณนั้นๆ ถามพี่ก้อยได้เลยครับ
แต่ถ้าจะเสริมตรงนั้นผมติดต่อไวอากร้าของแท้จากดีเทลยาโดยตรง ไม่ใช่แป้งอัดเม็ดแน่นอน
(คนมักเข้าใจผิดว่าทะลึ่ง แต่จริงๆ มันมีวิธีฝึกเพิ่ม endurance ได้ครับ)
|||ห่อหมก|||
-
พบชัย
- สมาชิก
- โพสต์: 68
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ก.ค. 2011, 15:26
- Tel: 0816319505
- team: สองพี่น้อง
- Bike: เมอร์ริด้า sampre
- ติดต่อ:
- yellowjerseycycling
- ขาประจำ
- โพสต์: 115
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 เม.ย. 2013, 16:28
- Tel: 0818287330
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
ผมต้องขอถอนครับเสียดายจังเลยไม่ได้ไปอีกแล้ว เตรียมรถอยู่เมื่อกี้แล้วเจอยางหลังแก้มแตกยาวเลยครับyellowjerseycycling เขียน:ขอบคุณครับเฮียฮ้อ36 เขียน:yellowjerseycycling เขียน:ขอไปด้วยคนนะครับ ยังไม่เคยออกกับกลุ่มนี้เลยแต่เล็งมาหลายหนแล้ว
ผมเอ๊ดครับ อภิศักดิ์ สายบัว
เมื่อต้นปีทริบหัวหินเฉลี่ยได้ 29.6 ครับ
ขอบคุณครับ
สวัสดีครับ ความเร็วเฉลี่ย 29.6 ทริปนี้แนะนำ เอารถแม่บ้านมานะครับ
เดี๋ยวเกิดอารมณ์เสียครับ กลุ่มนี้ ล้อไม่ถึงหมื่น แต่แรงแสนกว่าเองครับ![]()
![]()
![]()
ช้าไปไม่ใช่ปัญหาครับเฮียฮ้อ ผมเองก็ได้แต่ซ้อมไม่ได้ออกทริปยาวมานานแล้วเหมือนกัน หวังจบอย่างเดียวครับ
เอ๊ด
-
MAD_MAX
- ขาประจำ
- โพสต์: 412
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2013, 17:09
- Bike: MTB 27.5er, MTB 29er, Road 700c, Mini 20"
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
ขออภัย 95% อาจจะต้องขอถอนตัวด้วยครับ งานเข้าพรุ่งนี้ซะแล้ว T_T
- เฮียฮ้อ36
- ขาประจำ
- โพสต์: 7837
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 มี.ค. 2012, 12:18
- Tel: 0818054483
- team: ผ่าหวาย
- Bike: ผ่าหวาย
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
พบชัย เขียน:ไปด้วยครับ
แล้วพบกันครับ
https://www.facebook.com/Audaxtraining
ชีวิตยืนยาว ต้องปั่นทางไกล
ทริปชวนปั่น
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=505078
ชีวิตยืนยาว ต้องปั่นทางไกล
ทริปชวนปั่น
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=505078
- augie
- สมาชิก
- โพสต์: 83
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2013, 21:05
- Bike: Merida TFS 300D / Araya Excella Race / Trek Madone 3.1
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
ขอโทษด้วยพรุ่งนี้ คงไม่ได้ไปแล้ว เพราะวันนี้ไม่ปั่นไปบางไทร อยุธยา เพื่อเอาหนังสือสวดมนต์ที่คุณแม่
พิมพ์ไว้ไปให้หลวงพ่อที่วัดเชิงเลน ขากลับเจอฝนโดยความอยากกลับบ้านเร็วเลยปั่นลุยฝน แบบเร็วไปนิดนึง
รถลื่นล้มรถนะไม่เท่าไร เพียงมีเสียงแก๊กๆที่เฟื่อง แต่คนซิขาเคล็ดนิ้วหัวแม่โป้งนิ้วมือซ้น...ขอรักษาตัวก่อน
งวดหน้าค่อยว่ากันใหม่
พิมพ์ไว้ไปให้หลวงพ่อที่วัดเชิงเลน ขากลับเจอฝนโดยความอยากกลับบ้านเร็วเลยปั่นลุยฝน แบบเร็วไปนิดนึง
รถลื่นล้มรถนะไม่เท่าไร เพียงมีเสียงแก๊กๆที่เฟื่อง แต่คนซิขาเคล็ดนิ้วหัวแม่โป้งนิ้วมือซ้น...ขอรักษาตัวก่อน
งวดหน้าค่อยว่ากันใหม่
Cycling is a good exercise the most
- ake50
- ขาประจำ
- โพสต์: 137
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 มี.ค. 2012, 14:02
- Tel: 0891478755
- team: -
- Bike: Dahon Metro
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
ขอโทษด้วยนะครับ พอดีมีธุระด่วนที่ต่างจังหวัด เลยร่วมทริปไม่ได้แล้ว ขออภัยเป็นอย่างสูงครับ
รถไม่แพง แถมแรงไม่ค่อยมี...
Audax Randonneurs Thailand members = 99
Audax Randonneurs Thailand members = 99
- saanitn
- ขาประจำ
- โพสต์: 111
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ธ.ค. 2012, 22:06
- team: NOOB Rider
- Bike: Tokyo Bike, Dahon
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
กลับถึงบ้านแล้วครับ ได้มา 175.8 โล
ขอบคุณเฮียฮ้อที่จัดทริปดีๆ และขอบคุณผู้สนับสนุนรถเซอร์วิส
ขอบคุณเฮียฮ้อที่จัดทริปดีๆ และขอบคุณผู้สนับสนุนรถเซอร์วิส
^_^
- tor.c
- สมาชิก
- โพสต์: 24
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2013, 11:43
- Bike: Vertigo
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
สุดยอดเลยครับ แล้วว่างๆเจอกันอีกครับทุกท่าน
-
nibakung
- ขาประจำ
- โพสต์: 285
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ต.ค. 2012, 16:22
- Bike: Tern Link P9, Fuji Barracuda R, Surly LHT, Cervelo Rม่า, Giant Propel Adv SL
- ติดต่อ:
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
ขอบคุณเฮียฮ้อ และ พี่ๆ หลายๆ ท่าน ร่วมปั่นและถ่ายภาพ ขอบคุณมากๆ ครับ
ชอบทริปเฮียมากครับ คราวหน้าขอมาร่วมอีก
อยากให้ถนนขากลับมีคนมาซ่อมจังครับ สั่นถึงหัว ด้อกแด้กด้อกแ้ด้ก

ชอบทริปเฮียมากครับ คราวหน้าขอมาร่วมอีก
อยากให้ถนนขากลับมีคนมาซ่อมจังครับ สั่นถึงหัว ด้อกแด้กด้อกแ้ด้ก
- kheepanawut
- สมาชิก
- โพสต์: 27
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 เม.ย. 2013, 00:19
- team: TKY
- Bike: C Boardman ProC
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
ขอบคุณมากครับสนุกมากๆเลย
ถ้าลงรูปเมื่อไหร่จะมาดูด
ถ้าลงรูปเมื่อไหร่จะมาดูด
SHUT UP LEG !!!
- saanitn
- ขาประจำ
- โพสต์: 111
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ธ.ค. 2012, 22:06
- team: NOOB Rider
- Bike: Tokyo Bike, Dahon
- โหนก
- ขาประจำ
- โพสต์: 190
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 มิ.ย. 2013, 08:32
- team: 21st, EasyLight
Re: Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556
nibakung เขียน:ขอบคุณเฮียฮ้อ และ พี่ๆ หลายๆ ท่าน ร่วมปั่นและถ่ายภาพ ขอบคุณมากๆ ครับ
ชอบทริปเฮียมากครับ คราวหน้าขอมาร่วมอีก
อยากให้ถนนขากลับมีคนมาซ่อมจังครับ สั่นถึงหัว ด้อกแด้กด้อกแ้ด้ก![]()
ถึงว่าเมื่อคืนนอน หัว ด้อกแด้กด้อกแด้ก ทั้งคืนเลย...
เตรียมตัวดูดเลยkheepanawut เขียน:ขอบคุณมากครับสนุกมากๆเลย
ถ้าลงรูปเมื่อไหร่จะมาดูด
saanitn เขียน:รอรูปด้วย
Live long and prosper