Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556

[somnuk suepayak]

มีเส้นทาง และบรรยากาศนิดหน่อยครับ

[Mai_Gerrard]

อยากไปเหมือนกันแต่ติดทริปปั่นที่ชัยนาท ไว้โอกาสหน้า

[เฮียฮ้อ36]

ทริปนี้ ชวน กินส้มตำไก่ยาง ชายหาด บางแสนครับ
นั่งเล่นนอนเล่น ริมหาดราว 1 ชม. ใครสนใจลงเล่นน้ำ ทะเล เตรียมเสื้อผ้าไปกันด้วยนะครับ

ผมลงเล่น น้ำทะเล ด้วย 1 คนครับ ชวนพี่ๆ เพื่อนๆ สมาชิก ครับ

[somnuk suepayak]

ทริปนี้ ชวน กินส้มตำไก่ยาง ชายหาด บางแสนครับ
นั่งเล่นนอนเล่น ริมหาดราว 1 ชม. ใครสนใจลงเล่นน้ำ ทะเล เตรียมเสื้อผ้าไปกันด้วยนะครับ

ผมลงเล่น น้ำทะเล ด้วย 1 คนครับ ชวนพี่ๆ เพื่อนๆ สมาชิก ครับ

เยี่ยมเลย ล้างเค็มเหงื่อ ด้วยน้ำเค็มทะเลเย็นๆ แล้วอาบน้ำจืดก่อนปั่นกลับ
จะสปิ้นกันแค่ไหนเดี๋ยวรู้

[krich]

อยากไปด้วยแต่วรรณเจ็บเอ็นหัวเข่าตั้งแต่ทริปเขาเขียวยังไม่หายดีเลยเมื่ออาทิตย์ก่อนพาไปปั่นเส้นสนามบินสุวรรณภูมิอาการก็กำเริบขึ้นมาอีกหมอเลยให้หยุดพักยาวถ้าไปได้ผมคงไปได้คนเดียวครับ

[WJ]

อยากไปด้วยแต่วรรณเจ็บเอ็นหัวเข่าตั้งแต่ทริปเขาเขียวยังไม่หายดีเลยเมื่ออาทิตย์ก่อนพาไปปั่นเส้นสนามบินสุวรรณภูมิอาการก็กำเริบขึ้นมาอีกหมอเลยให้หยุดพักยาวถ้าไปได้ผมคงไปได้คนเดียวครับ

อย่าลืมลองเอาเบาะลงนะครับ

[krich]

อยากไปด้วยแต่วรรณเจ็บเอ็นหัวเข่าตั้งแต่ทริปเขาเขียวยังไม่หายดีเลยเมื่ออาทิตย์ก่อนพาไปปั่นเส้นสนามบินสุวรรณภูมิอาการก็กำเริบขึ้นมาอีกหมอเลยให้หยุดพักยาวถ้าไปได้ผมคงไปได้คนเดียวครับ

อย่าลืมลองเอาเบาะลงนะครับ

พี่เอาเบาะลงให้เค้าแล้ว แต่พอปั่นได้สัก 30 โล ก็เริ่มมีอาการอีกเลยต้องให้พักยาว

[เฮียฮ้อ36]

รายนามผู้ร่วมทริป
1. saanitn"]ชื่ออุ๊ เคยไปทริปเขาเขียวและอัมพวามาแล้ว ลงชื่อไปด้วยครับ
2. sak_ra_p"]ลงชื่อไปด้วยคนครับ ศักดิ์ วัดอโศฯ
3. pidjaryu"]ลงชื่อครับ ธีรพงศ์ เจริญนคร
4. somnuk suepayak พบกันนะน้าศักดิ์ เป็นอะไรที่อยากไปกินติมดูควายนะ สมนึก_เสือ
5. augie"]ไปเขาสามมุก ผมกลัวลิงครับ แต่ไปกันเยอะๆ ค่อยยังชั่ว....งั้นลงชื่อ น้าวี (ออกี้)ไปด้วยครับ
6. Thong2012 1 ธง
7. โหนก
8. กิจ วิภา60"]ไปด้วยครับ
9. MAD_MAX"]180โลผมมั่นใจ. แต่ว่า30+ นี่บวกเท่าไรครับ ถ้าบวกไม่มาก ขอลงชื่อไปด้วยครับ
10. tor.c"]เฮียฮ้อ ผมสองคนไปด้วยนะคร้าบบบ 1. ต่อ
11. แบงค์
12. ก้อย น่าสนครับเหมือนเดิมถ้านอนอิ่มไปด้วยครับ ส่วนเรื่องมีรถเซอร์วิสข้อดีมากกว่าข้อเสียแน่นอน
13. pol829 ผม กัมพล พรสงเคราะห์ (ทีม the wind) เป็นวันที่ผมว่าง ผมจึงขอร่วมทริป เขาสามมุก บางแสน ด้วยคนครับ
14. mariquimar"]ทำได้ทุกคนครับพราะการปั่นกับเพื่อนๆพี่ๆมันจะมีพลังอะไรบางอย่างที่ถูกปล่อยออกมาทำให้เราปั่นไปกับความเร็วของกลุ่มได้
15. ซ้ง surly"]เพิ่งกลับจากฮ่องกงเมื่อวาน ยังไงทริปบางแสนขอไปปั่นด้วยคนนะครับ
16. Yo531"]ขอวินเทจไปด้วยคนครับ ภิญโญ 081-9251860
17. NooBluE"]ชื่อ จีรวัฒน์ แขกเมือง (บลู) ขอร่วมทริปด้วยครับ
18. hs0oeo"]ไปด้วยแน่นอน สุวิทย์ บินซอเล็ม (เซ็น)
19. scania"]ไปด้วยคนครับ จะไปทักทายลุงบ๊อบหน่อย งานนี้รถวินเทจและรถรุ่นใหม่ มากันเยอะแน่
20. ake50"]ทริปนี้ขอไปด้วยคนนะครับ อยากพิสูจน์ตัวเองกับ 180 โล หนแรกในชีวิต
21. erkdaze"]แอบมาลงชื่อไปเขาสามมุกครับ เอิ๊ก
22. yellowjerseycycling"]ขอไปด้วยคนนะครับ ยังไม่เคยออกกับกลุ่มนี้เลยแต่เล็งมาหลายหนแล้ว ผมเอ๊ดครับ อภิศักดิ์ สายบัว
เมื่อต้นปีทริบหัวหินเฉลี่ยได้ 29.6 ครับ
23. rabbit_bike ผมยินดีให้ข้อมูลและร่วมปั่นด้วยครับ 086-123-6884 จิวครับ
24. Yajokkung อาจจะตามไปด้วยครับ - - เปลี่ยนโม่+ลูกปืนใหม่แล้ว พึ่งรู้ลูกปืนแตกด้วย
25. bomb" บอม
26. tdyfuji ป๋าดำรง
27. อ้น
28. เบน.
29. question.k"]วอลโว่ครับ เคยไปเขาเขียวกและวัดนาป่าพงมาแล้ว ขอไปด้วยคนครับ (ยกเว้นติดงานด่วน)
30. Monchai Ru"]มาลงชื่อขอร่วมทริปนี้ คนที่ 30 เอาเจ้าอัศวินสีส้ม ร่วมเดินทางครับ
31. somnuk suepayak"][quote]ลงชื่อไป 1 ครับ ให้พี่มนตรี TREK
32. "fatt_pt"]ไปด้วยครับผม ชื่อแฟตครับผม!! ว่าแต่ มีชันขึ้นเขาเนินโหดๆบ้างมั้ยครับ? แอบกลัวว่าไม่ไหว T_T
33. ผู้พัน............. โทรแจ้งร่วมทริปด้วยครับ
34.
35.



เชิญพี่ๆ. เพื่อนๆ. ร่วมฝึกปั่นทางไกล. เพิ่มความมั่นใจ. ในทุกท่านด้วยรถเชอร์วิส
มีน้ำดื่ม. และผลไม้. บริการตลอดทริป. ครับ. เชิญครับบบบบบ

[ก้อย]

อยากไปด้วยแต่วรรณเจ็บเอ็นหัวเข่าตั้งแต่ทริปเขาเขียวยังไม่หายดีเลยเมื่ออาทิตย์ก่อนพาไปปั่นเส้นสนามบินสุวรรณภูมิอาการก็กำเริบขึ้นมาอีกหมอเลยให้หยุดพักยาวถ้าไปได้ผมคงไปได้คนเดียวครับ

อย่าลืมลองเอาเบาะลงนะครับ

พี่เอาเบาะลงให้เค้าแล้ว แต่พอปั่นได้สัก 30 โล ก็เริ่มมีอาการอีกเลยต้องให้พักยาว

พี่เคยทานยาพวกไพร็อกซิแคมไหมครับ ทานแค่วันละ 1 เม็ด ลองให้แฟนพี่ทานวันนี้ แล้วพรุ้งนี้ก่อนปั่นน่าจะโอนะครับ เวลาผมเวทหนักไปก็กินบ้าง ปรกติก้็ไม่ชอบทานยาพวกนี้เท่าไหร่
ผมว่าพี่น่าจะออกแรงน้อยกว่าแฟนมั้ง ผมเดาเอาว่าที่เป็นนั้นเกิดจากปั่นเขาหรือเนิน หรือปั่นยาวนานทำให้กล้ามเนื้อล้า เอ็นก็รับหน้าที่หนักเลย ว่างๆเล่นท่าสคอชช่วยได้เยอะเลยครับ

[tor_san]

อาจารย์ก้อยครับแล้วยาตัวที่ว่าช่วยพวกอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังป่าวคร้าบ
เผื่ออาการดีขึ้นจาไปหมกหลังอาจารย์ด้วยน่ะ

[เสือเชน]

อาจารย์ก้อยครับแล้วยาตัวที่ว่าช่วยพวกอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังป่าวคร้าบ
เผื่ออาการดีขึ้นจาไปหมกหลังอาจารย์ด้วยน่ะ

สมุนไพรไทย ช่วยได้ครับ มีจำหน่ายทั่วไป โคลอนเซ่ วิคตอเรีย เอ็มมานูเอล
แต่จะหายแน่ๆ ต้อง ร.พ. อภัยภูเบศร์ ปราจีนบุรี
พี่ต่อสนไหม ชวนพี่ก้อยไปกัน แต่คงต้องดูข้อมูลก่อน อาจต้องเปิดปั่นวันเสาร์
ป. ล. ถ้าจะไปพักผ่อน ผมจะเช็คให้ว่าในค่ายฯที่ปราจีนรับรองได้สะดวกวันไหน
ถ้าจะนอนบนเขา คงถึงดึก เพราะต้องตรวจ ต้องซื้อยาที่ ร.พ.
ป.ล. กล้ามเนื้ออักเสบ ต้องพัก กับทานโปรตีนเสริมไปซ่อมแซม ถ้าเรื้อรัง หมอแนะนำให้ฉีดยาชาก่อนออกปั่น

[tor_san]

อาจารย์ก้อยครับแล้วยาตัวที่ว่าช่วยพวกอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังป่าวคร้าบ
เผื่ออาการดีขึ้นจาไปหมกหลังอาจารย์ด้วยน่ะ

สมุนไพรไทย ช่วยได้ครับ มีจำหน่ายทั่วไป โคลอนเซ่ วิคตอเรีย เอ็มมานูเอล
แต่จะหายแน่ๆ ต้อง ร.พ. อภัยภูเบศร์ ปราจีนบุรี
พี่ต่อสนไหม ชวนพี่ก้อยไปกัน แต่คงต้องดูข้อมูลก่อน อาจต้องเปิดปั่นวันเสาร์
ป. ล. ถ้าจะไปพักผ่อน ผมจะเช็คให้ว่าในค่ายฯที่ปราจีนรับรองได้สะดวกวันไหน
ถ้าจะนอนบนเขา คงถึงดึก เพราะต้องตรวจ ต้องซื้อยาที่ ร.พ.
ป.ล. กล้ามเนื้ออักเสบ ต้องพัก กับทานโปรตีนเสริมไปซ่อมแซม ถ้าเรื้อรัง หมอแนะนำให้ฉีดยาชาก่อนออกปั่น

อ่าาาาาา พี่เชนรบกวนแนะนำโปรตีนเสริมหน่อยจิเพ่ ชนิด แหล่งซื้อหา และราคา

[เสือเชน]

พี่ก้อย พบกันปั๊มบางจาก
ป.ล. ถนน ศรีนครินทร์ จากพัฒนาการไปบางนา ไม่เสร็จสักที
มีแนะนำเส้นทางไหมครับ ไม่อยากยางแตกแต่เช้าซ้ำซากอีก
ไม่งั้นจะใส่รถไฟฟ้าไปลงแยกบางนา ปลอดภัยไว้ก่อน
แต่ก็เกรงใจผู้ใช้ประจำ เพื่อนผมเคยบอกเจอคนใส่ชุดปั่นจักรยาน มันอุดจาดตา
ไอ้ชุดลำลองผมก็ไม่มีด้วยสิ

[ก้อย]

อาจารย์ก้อยครับแล้วยาตัวที่ว่าช่วยพวกอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังป่าวคร้าบ
เผื่ออาการดีขึ้นจาไปหมกหลังอาจารย์ด้วยน่ะ

เหมือนยาวิเศษกินวันนี้ดึกๆก็หาย จำได้ว่าแผงละ10เม็ด ตกเม็ดละ6บาท ไม่เคยกินหมดแผงซักทีเพราะกิน3-4วันมันหายหรือดีขึ้นมากก็หยุดยาพวกนี้มีผลข้างเคียงคือกัดกระเพาะควรกินหลังอาหารทันที เดี๋ยวก็อปข้อมูลให้ ตัวนี้ดีกว่าวอเทอเรล แต่ระลึกไว้เสมอว่าดาบมีสองคม ยาแรงอาจจะมีผลข้างเคียงเช่นแข็งทั้งวัน
http://siamya.com/drug_detail.php?iddrug=143 ลองอ่านดูก่อนพี่กินไม่แพ้อะไรแต่คอแห้งๆ เอาน้ำทาๆเอา
โปรตีนพี่ไม่แนะนำพวกเวย์นะถ้าไม่เวทจริงจัง แต่แนะนำให้กินพวกแอลคาร์นีทีน ลองสั่งตัวนี้มากิน ทั้งลีนทั้งมีแรงเพราะมันเอาไขมันมาเป็นพลังงาน และถ้าอยากกินเวย์กินพวกอะมิโนเม็ดดีกว่า แต่ถ้าเงินเหลือๆลองดูมันมีหลายตัวที่กินแล้วดีดดี แต่พี่ไม่ชอบมันดีดไม่นาน เพราะเวทนั้นเค้าเล่นกันหนักๆก็ชม เดียวถ้าปั่นทั้งวันแบบพี่หมดฤทธื์แล้วเดี้ยงก่อน ลองดูลิงค์นี้สมัครสมาชิกซะจะมีแต้มสะสมด้วย
http://fitwhey.com/cart/get_product/54/ ... 90capsules
กินแล้วก็นั่งๆนอนๆ 6packก็มา เชื่อไหมล่ะ

[เสือเชน]

อาจารย์ก้อยครับแล้วยาตัวที่ว่าช่วยพวกอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังป่าวคร้าบ
เผื่ออาการดีขึ้นจาไปหมกหลังอาจารย์ด้วยน่ะ

สมุนไพรไทย ช่วยได้ครับ มีจำหน่ายทั่วไป โคลอนเซ่ วิคตอเรีย เอ็มมานูเอล
แต่จะหายแน่ๆ ต้อง ร.พ. อภัยภูเบศร์ ปราจีนบุรี
พี่ต่อสนไหม ชวนพี่ก้อยไปกัน แต่คงต้องดูข้อมูลก่อน อาจต้องเปิดปั่นวันเสาร์
ป. ล. ถ้าจะไปพักผ่อน ผมจะเช็คให้ว่าในค่ายฯที่ปราจีนรับรองได้สะดวกวันไหน
ถ้าจะนอนบนเขา คงถึงดึก เพราะต้องตรวจ ต้องซื้อยาที่ ร.พ.
ป.ล. กล้ามเนื้ออักเสบ ต้องพัก กับทานโปรตีนเสริมไปซ่อมแซม ถ้าเรื้อรัง หมอแนะนำให้ฉีดยาชาก่อนออกปั่น

อ่าาาาาา พี่เชนรบกวนแนะนำโปรตีนเสริมหน่อยจิเพ่ ชนิด แหล่งซื้อหา และราคา

ถ้ากล้ามเนื้ออักเสบ หมอแนะนำให้นอนหงาย อย่านอนคว่ำ หมอทำให้เอง

ส่วนโปรตีนเพืีอการรักษา ใช้โปตีนรวม พวกแบนเนอร์ก็ได้ครับ
แต่ถ้าหายแล้ว ก็คงต้องเสริมความแข็งแรงบริเวณนั้นๆ ถามพี่ก้อยได้เลยครับ
แต่ถ้าจะเสริมตรงนั้น ผมติดต่อไวอากร้าของแท้จากดีเทลยาโดยตรง ไม่ใช่แป้งอัดเม็ดแน่นอน
(คนมักเข้าใจผิดว่าทะลึ่ง แต่จริงๆ มันมีวิธีฝึกเพิ่ม endurance ได้ครับ)