Boat and Bike Tours Samutprakan

[keereeboon]

1174879_329643523837792_739388641_n.jpg (40.37 KiB) เข้าดูแล้ว 73 ครั้ง

[keereeboon]

1170665_329402993861845_115607320_n.jpg (50.3 KiB) เข้าดูแล้ว 73 ครั้ง

[keereeboon]

1185642_328936603908484_242829292_n.jpg (86.03 KiB) เข้าดูแล้ว 73 ครั้ง

[keereeboon]

1236217_704867602873674_627803734_n.jpg (69.16 KiB) เข้าดูแล้ว 70 ครั้ง

[keereeboon]

วันนี้วันหยุดเราก็ต้องดูอะไรที่สบายๆๆ เด็กๆแห่งทะเลสาบอินเล

วันนี้วันหยุดเราก็ต้องดูอะไรที่สบายๆๆ เด็กๆแห่งทะเลสาบอินเล

555248_680988181928283_440619575_n.jpg (106.37 KiB) เข้าดูแล้ว 70 ครั้ง

วันนี้วันหยุดเราก็ต้องดูอะไรที่สบายๆๆ เด็กๆแห่งทะเลสาบอินเล

[keereeboon]

1069369_680501681976933_960884959_n (1).jpg (104.04 KiB) เข้าดูแล้ว 70 ครั้ง

พาเที่ยวพม่า พม่าพาเที่ยว
ถูกใจหน้านี้ · 22 กรกฎาคม
วันนี้ วันพระธรรมะสวัสดี ทำจิตใจให้ผ่องใส ร่าเริง ด้วยรอยยิ้ม สร้างพลังและกำลังใจให้แก่กัน ด้วยการคิดดี ทำดีให้กันนะค่ะ ขอให้เพื่อนๆทุกคน มีแต่ความสุขและความเจริญร่วมกันนะค่ะ♥♥♥

[keereeboon]

ผ่านดงตาล ม่านฟ้า คราสลัว
แสงมัวซัว สาดส่อง มองแล้วหาย
ทั้งฝูงนก ฝูงกา พาเล้นกาย
บินลับหาย สุมทุม พุ่มไม้บัง....

1233970_507576102666753_1545303242_n.jpg (45.08 KiB) เข้าดูแล้ว 66 ครั้ง

[keereeboon]

1175721_506201356137561_1500436325_n.jpg (60.78 KiB) เข้าดูแล้ว 66 ครั้ง

[keereeboon]

1009865_504969122927451_460480239_n.jpg (68.81 KiB) เข้าดูแล้ว 66 ครั้ง

[keereeboon]

1170729_1403103493244566_1015404439_n.jpg (36.46 KiB) เข้าดูแล้ว 65 ครั้ง

[keereeboon]

มองฟากฟ้า แสนไกล ใกล้สิ้นแสง
แสงสีแดง ขอบฟ้า พาเงียบเหงา
เมื่อลมหนาว พัดผ่าน ลูบไล้เบา
หนาวแสนหนาว เปลี่ยวใจ ใกล้นิทรา...

1186135_503955946362102_1731951737_n_resize_resize.jpg (114.8 KiB) เข้าดูแล้ว 65 ครั้ง

[keereeboon]

ค้นพบศาสตร์ ‘ห้าม 5 ต้อง 5' สลายโรคร้าย
เสียสละเวลาอ่านสัก 15-20 นาที
ใช้วิถีธรรมชาติขจัด 6 โรคร้ายใน 4 เดือน
จากหนุ่มใหญ่วัยใกล้เกษียณที่ถูกโรคร้ายรุมเร้าถึง 6 โรค ทั้งโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ ตับอักเสบรุนแรง และปริมาณเม็ดเลือดแดงมากเกินไป ซึ่งจากประสบการณ์ทางแพทย์ที่สั่งสมมา ทำให้เขารู้ว่า โรคร้ายเหล่านี้ไม่มีทางรักษาให้หายขาด ทำได้เพียงกินยาเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น

แต่เมื่อเขานำศาสตร์ในการดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ ซึ่งเกิดจากการค้นคว้าและทดลองปฏิบัติด้วยตัวเองมาใช้ ‘นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์’ กรรมการผู้จัดการโรงพยาบาลราชธานี โรงพยาบาลชื่อดังของจังหวัดอยุธยา และประธานกรรมการบริหารเวลเนสซิตี้ กรุ๊ป ก็ต้องพบกับความอัศจรรย์ว่า เขาสามารถขจัดโรคร้ายทั้ง 6 โรคได้ภายในระยะเวลาแค่ 4 เดือน

• 6 โรคร้ายรุมเร้าจนต้องลุกขึ้นมาหาวิธีปฏิวัติตัวเอง

คุณหมอบุญชัยเล่าว่า ด้วยการใช้ชีวิตแบบคนเมืองที่เต็มด้วยความเร่งรีบ ความเครียดที่เกิดจากการทำงานและการกินอาหารตามความเคยชิน ส่งผลให้สุขภาพของเขาเริ่มมีปัญหา และสั่งสมเรื่อยมาจนกลายเป็นโรคร้ายถึง 6 โรคด้วยกัน

น้ำหนักของเขาขึ้นไปถึง 113 กิโลกรัม ระดับน้ำตาลในเลือดสูงถึง 294 ขณะที่ความดัน ตัวบนอยู่ที่ 170 ตัวล่าง 110 อีกทั้งไขมันในเลือดยังผิดปกติ!!


• ข้อห้ามปฏิบัติ 5 ข้อ

1. ห้ามจินตนาการเชิงลบ เนื่องจากจิตใต้สำนึกเป็นตัวควบคุมพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ดังนั้น ไม่ว่าคิดบวกหรือคิดลบก็ล้วนมีผลต่อร่างกายทั้งสิ้น ดังนั้น หากเราจินตนาการเชิงลบจะก่อให้เกิดความเครียด อารมณ์ร้าย ซึ่งจะเป็นผลลบต่อร่างกาย

2. ห้ามอ้วน เนื่องจากความอ้วนเป็นบ่อเกิดแห่งโรค ซึ่งเราจะพบว่า คนสมัยก่อนนั้นใช้ชีวิตตามป่าเขา หากินตามวิถีธรรมชาติ มีโอกาสได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงไม่อ้วนเหมือนผู้คนในปัจจุบัน ทำให้คนสมัยก่อนไม่ค่อยเป็นโรค

3. ห้ามรับประทานน้ำตาล รวมถึงขนมและอาหารที่ใส่น้ำตาล เนื่องจากความจริงแล้วอาหารที่เราได้จากธรรมชาตินั้นมีแป้งและน้ำตาลอยู่แล้ว ซึ่งน้ำตาลตามธรรมชาตินั้นมีสัดส่วนที่พอดีและเหมาะกับร่างกาย แต่ปัจจุบันคนไทยส่วนใหญ่ติดหวาน เพราะเคยชินกับการเติมน้ำตาลในอาหารมาก จึงทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากกว่าที่ควรจะเป็น และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา

4. ห้ามรับประทาน Trans Fat หรือไขมันที่ผ่านความร้อน เพราะเมื่อไขมันผ่านความร้อน ไอน้ำในอากาศจะแตกตัว ทำให้ไฮโดรเจนในโมเลกุลของไอน้ำเข้าไปฝังตัวอยู่ในคาร์บอนของไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัวและดึงไขมันอิ่มตัวขึ้นมา ซึ่งไขมันอิ่มตัวนี้เรียกว่า Trans Fat มักอยู่ในของทอด โดยคนที่กินอาหารทอดมากๆ มักเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด

5. ห้ามรับประทานสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เช่น หมู วัว แพะ แกะ ซึ่งถือว่าเป็นสัตว์ใหญ่ เนื่องจากหากศึกษาจากโครงสร้างจะพบว่ามนุษย์เป็นสัตว์กินพืช โดยฟันของมนุษย์เป็นฟันแบบตัดซึ่งเหมาะกับการบดเคี้ยวพืช แต่เนื้อสัตว์ใหญ่จะมีลักษณะเหนียวเกินกว่าฟันมนุษย์จะบดเคี้ยวได้

นอกจากนั้น ลำไส้ของมนุษย์ยังมีลักษณะยาวมาก ทำให้เนื้อที่เหนียวและต้องใช้เวลาย่อยหลายวันไปเน่าอยู่ในลำไส้ จึงเกิดเชื้อแบคทีเรียและสารพิษตามมา

[keereeboon]

• ข้อควรปฏิบัติ 5 ข้อ

1. เน้นการกินพืชผักผลไม้ ซึ่งเป็นอาหารตามวิถีดั่งเดิมของมนุษย์ ในปริมาณครึ่งหนึ่งในแต่ละมื้ออาหาร โดยเน้นผักผลไม้ที่ไม่หวานจัด และไม่ผ่านความร้อนหรือการปรุงสุก เนื่องความร้อนจะไปทำลายวิตามิน เอนไซม์ และสารต่างๆที่มีลักษณะเป็นยา หากทำได้ทุกมื้อก็จะเป็นเหมือนยาอายุวัฒนะ

2. กินข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีและยังมีจมูกข้าวเหลืออยู่ เพราะจะทำให้ได้สารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป ควรลดปริมาณข้าวและคาร์โบไฮเดตลงตามลำดับ เนื่องจากจริงๆข้าวและคาร์โบไฮเดตไม่ใช่สิ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ แต่วิวัฒนาการทางวัฒนธรรมทำให้เราหันมาบริโภคข้าวและคาร์โบไฮเดตจนเกิดความเคยชิน และกลายเป็นการบริโภคเกินความจำเป็น

3. ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมง โดยออกกำลังกายในระดับที่เหงื่อออก หัวใจเต้นแรง ได้หอบหายใจ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายขับพิษออกหลายๆทาง ระบบหมุนเวียนน้ำเหลืองจะทำงาน ซึ่งระบบหมุนเวียนน้ำเหลืองนั้นเป็นระบบป้องกันโรคที่สำคัญของมนุษย์

นอกจากนั้น ขณะที่หอบหายใจนั้น ร่างกายจะเอาอากาศออกจากปอดได้ทั้งหมด ทำให้อากาศที่อยู่ในปอดสะอาดและมีปริมาณออกซิเจนสูง

4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยช่วงการนอนหลับที่ดีที่สุดคือช่วง 22.00-02.00 น. เนื่องจากช่วงดังกล่าวร่างกายจะผลิตเมลาโพนินฮอร์โมนออกมา ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้เราง่วง พอหลับสนิทร่างกายก็จะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาอีกตัวหนึ่ง ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้เด็กเจริญเติบโต ถ้าเป็นผู้ใหญ่จะทำให้เกิดการซ่อมสร้างในเวลาที่รวดเร็ว

5. การมีจินตนาการเชิงบวก คือการจะให้ร่างการมีสุขภาพดี เราจะต้องมีจินตนาการเชิงบวกต่อสุขภาพ ทำให้ชีวิตเรามีความสุข สุขภาพดี แข็งแรง ร่างกายจะเป็นไปตามที่เราคิด ถ้าเราเครียดร่างกายเราก็จะอ่อนแอ จิตใต้สำนึกมันส่งผลต่อร่างกาย

[keereeboon]

5996_403391523106717_46374789_n.jpg (28.53 KiB) เข้าดูแล้ว 56 ครั้ง

ใครที่รู้สึก ปวดหลัง ปวดเอว วันนี้แอดมินมีวิธีแก้เส้นเอ็นหลังเข่าที่มีอาการตึงมากมาฝากค่ะ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม ปวดเอวและหลัง

จากภาพบนเป็นวิธีการยืดกล้ามเนื้อหลังเข่า วิธีการก็คือให้เรางอขาขึ้นมาประมาณ 20 องศา พร้อมกับถีบเท้าออกไปข้างหน้า จะทำให้กล้ามเนื้อตั้งแต่หลังเข่าถึงกล้ามเนื้อลึกบริเวณก้นเกิดการหดตัวมากขึ้น และเมื่อยืดขากลับมาก้มลงในท่าห้วถึงเข่าที่สมบูรณ์ เราจะรู้สึกถึงการคลายตัวของกล้ามเนื้อหลังเข่ามากขึ้น ตามลูกศรของภาพกล้ามเนื้อชิ้นสีแดง ลองไปทำดูนะคะ

ชอบใจเนื้อหา และเห็นว่ามีประโยชน์ สามารถแบ่งปันให้กับคนที่คุณรัก และเพื่อเป็นกำลังใจให้ Admin ฝากกด "LIKE" ถูกใจที่หน้าแฟนเพจด้วยค่ะ
== > https://www.facebook.com/behealthyonline

[keereeboon]

1238194_481926928569759_1108511065_n.jpg (114.66 KiB) เข้าดูแล้ว 54 ครั้ง