Central ชมรมฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่ 15 ชวนปั่น เขาสามมุก บางแสน วันอาทิตย์ที่ 08/09/2556

[tor.c]

เฮียฮ้อ ผมสองคนไปด้วยนะคร้าบบบ
1. ต่อ
2. แบงค์

[tdyfuji]

ลงชื่อไปด้วยคนครับ ศักดิ์ วัดอโศฯ

สวัสดีเฮียศักดิ์

วันที่ 8 ตรงกับงานวิ่ง KOTR 2013 ไม่ทราบเฮียศักดิ์ยังต้องการบัตรมั๊ย ? ทางฝ่ายจัดงานยังไม่ได้ส่งบัตรมาให้ ถ้าเิฮียศักดิ์ไปทริปเขาสามมุก ก็จะไม่ส่งบัตรมาให้
ผมเองก็จะไปทริปเขาสามมุกเหมือนกัน แล้วเจอกันครับ

[suriyawo]

น่าสนทริป220 กม.จะรอคอยครับ

[somnuk suepayak]

น่าสนทริป220 กม.จะรอคอยครับ

สวัสดี ไปได้เจอกันเลยพี่สุริยะ สบายดีนะครับ

[augie]

น่าสนทริป220 กม.จะรอคอยครับ

ทริป 220 โล นี้ผมสนใจ แต่ขอดูรายละเอียดอีกที

[Monchai Ru]

งานนี้ ขอส่งใจไปก่อนนะครับเฮียฮ้อ พี่นึก พี่ศักดิ์

[โหนก]

น่าสนทริป220 กม.จะรอคอยครับ

[BenzBenzBenz]

เบน พระราม 3 ขอปักไว้ก่อนนะครับ สภาพร่างกายพร้อมครับ หายดีแล้ว อาจจะกลับมาแก้มือครับ

[sak_ra_p]

ลงชื่อไปด้วยคนครับ ศักดิ์ วัดอโศฯ

พบกันนะน้าศักดิ์ เป็นอะไรที่อยากไปกินติมดูควายนะ สมนึก_เสือ

สวัสดีพี่นึก แล้วเจอกันครับหลังจากหายไป 2 ทริปคิดถึงครับ

ลงชื่อไปด้วยคนครับ ศักดิ์ วัดอโศฯ

พี่ศักดิ์ ขาไปลากผมไปด้วย ส่วนขากลับผมขึ้นรถละกัน

เฮียฮ้อ ผมไปด้วย 2 คนครับ
1 โหนก
2 ธง

สวัสดีครับ ธง โหนก และแล้วก็กลับขึ้นสังเวียนจนได้หลังจากเงียบหายไปนานนะธงผมเจอโหนกก็อดจะถามถึงธงไม่ได้ คิดว่าแขวนคลีตเลิกปั่นไปแล้ว ดีใจและยินดีต้อนรับที่กลับมาอีกครั้ง อย่าพึ่งท้อนะครับธง ถึงแม้ธงขายังไม่แข็งแรงมากนัก พยายามหมั่นฝึกซ้อมใช้เกียร์เบาๆควงขาให้ได้ 100 รอบต่อนาทีแล้วจะเก่งเอง เคล็ดไม่ลับของผมที่พอจะปั่นโดยไม่หลุดกลุ่มกับเขาได้คือพยายามซ้อมตลอด จันทร์-ศุกร์ ทำ o.t.เลิก 2 ทุ่ม 25 ถึงบ้าน 3ทุ่ม ครึ่ง ซ้อมปั่นบนเทนเนอร์ซึ่งเป็นลูกกลิ้ง 3 ลูกวันละครึ่งช.ม.ทุกวันก่อนนอน ธงจะเอาไปใช้ก็ได้นะไม่สงวนลิขสิทข์ แล้วพบกันนะธง!

[MAD_MAX]

180โลผมมั่นใจ. แต่ว่า30+ นี่บวกเท่าไรครับ

ถ้าบวกไม่มาก ขอลงชื่อไปด้วยครับ

[augie]

180โลผมมั่นใจ. แต่ว่า30+ นี่บวกเท่าไรครับ

ถ้าบวกไม่มาก ขอลงชื่อไปด้วยครับ

30+ ...ก็แล้วแต่สถานการณ์ครับว่าจะ +2 +5 หรือมากกว่านั้น แต่ไม่ต้องกลัวหรอกครับ การปั่นกลุ่ม
ขอให้เกาะกลุ่มได้ใช้วิธีหมกอย่างเดียว จะช่วยให้เราไม่เหนื่อย อย่างเมื่อคราวไปอ่างเก็บน้ำ ปกติผมปั่น
นิ่งๆ ได้ 30 แต่วันนั้นงงตัวเองว่าไปปั่นได้ 40 กับเขาได้อย่างไรก็ไม่รู้ การปั่นกลุ่มกะปั่นเดียวมันผิดกัน
ครับ แต่ถึงอย่างไรทริปนี้ก็มีรถเซอร์วิสนะ ไม่ไหวก็ขึ้นรถ พอมีแรงก็ลงมาต่อได้ การขึ้นรถเซอร์วิสไม่ใช่
เรื่องน่าอายอะไร ก็คนมันไม่ไหวนิ จะทนปั่นต่อไปทำไม

[kapotoke]

อยากไปคับ แต่หมอสั่งงดทางไกลใช้กล้ามเนื้อหนักๆ กลับจากเขาเขียว ไปเจาะเลือดหมอต๊กกะใจไปทำอะไรมา ค่า CPK เกินจากค่าปกติที่ 190 กระโดดไปหมื่นเจ็ด เลยโดนสั่งงดยาวเลยฮะ อิจฉาพี่ๆจริงๆเลย อยากไปด้วย T T

[เฮียฮ้อ36]

อยากไปคับ แต่หมอสั่งงดทางไกลใช้กล้ามเนื้อหนักๆ กลับจากเขาเขียว ไปเจาะเลือดหมอต๊กกะใจไปทำอะไรมา ค่า CPK เกินจากค่าปกติที่ 190 กระโดดไปหมื่นเจ็ด เลยโดนสั่งงดยาวเลยฮะ อิจฉาพี่ๆจริงๆเลย อยากไปด้วย T T

ขอเป็นความรู้หน่อย สำหรับคนปากหวาน ค่า CPK คืออะไร ทำไม จากปกติ 190 โดดไปหมื่นเจ็ด

[เฮียฮ้อ36]

ล้อ 60 ยางงัด 24 รูลวด 2 ล้อ
700C carbon rim 60mm clincher(60C) 2 pcs
700C carbon rim 60mm clincher Rim Material Toray carbon T700 Rim Width 20.5mm Rim Depth 60mm Tire Profile Clincher
Rim Surface 3Kor 12K & Matte) Erd 518mm Spoke Holes 24h External Nipple YES Braking Surface YES Max Rider Weight 115 kg Max tire pressure 125psi Weight 560g±10g /piece 2 pcs

ล้อ 50 ยางงัด 20 รูลวด 2 ล้อ
700C carbon rim 50mm clincher(50C)
700C carbon rim 50mm clincher Rim Material Toray carbon T700 Rim Width 20.5mm Rim Depth 50mm Tire Profile Clincher
Rim Surface 3Kor 12K & Matte) Erd 538mm Spoke Holes 20h External Nipple YES Braking Surface YES Max Rider Weight 105 kg Max tire pressure 125psi Weight 460g±10g /piece piece 2 pcs

ผ้าเบรค 5 ชุด
Shimano or Campagnolo Brake Pad(BP01) 5 PCS

ซื้อดุม 2 ชุด
Powerway R36 Carbon Straight Pull Road Hub
PHB R36 Front spoke holes 20 red 1 pcs black 1 pcs Campagnolo
PHB R36 Rear spoke holes 24 red 1 pcs black 1 pcs Campagnolo


ซื้อจาน 2 ชุด
Carbon Road Crankset(CS02)
Length 172.5mm BCD 130mm Chainring 53/39T BB Cups BC-1.37x24mm
BB Axle Cromoly SCM435 Crank Weight 750g BB Weight 120g

ขากระติกน้ำ 12 อัน
Carbon Bottle Cages BC03 6 pcs

Carbon Bottle Cages BC05 6 pcs


ช่วยถามเรื่องลวด ด้วย มีแนะนำเปล่้า
ใช้กับขอบ 50 20รู ต้องการ 2 ชุด ขอแบบ ไลท์เวท ใช้กับHUB CHART KING R45
ใช้กับขอบ 60 24รู ต้องการ 2 ชุด ขอแบบ ไลท์เวท (เบา) ใช้กับHUB CHART KING R45

ใช้กับขอบ 50 20รู ต้องการ 2 ชุด ขอแบบ ไลท์เวท ใช้กับHUB POWER WAY R 36
ใช้กับขอบ 60 24รู ต้องการ 2 ชุด ขอแบบ ไลท์เวท (เบา) ใใช้กับHUB POWER WAY R 36

[MAD_MAX]

180โลผมมั่นใจ. แต่ว่า30+ นี่บวกเท่าไรครับ

ถ้าบวกไม่มาก ขอลงชื่อไปด้วยครับ

30+ ...ก็แล้วแต่สถานการณ์ครับว่าจะ +2 +5 หรือมากกว่านั้น แต่ไม่ต้องกลัวหรอกครับ การปั่นกลุ่ม
ขอให้เกาะกลุ่มได้ใช้วิธีหมกอย่างเดียว จะช่วยให้เราไม่เหนื่อย อย่างเมื่อคราวไปอ่างเก็บน้ำ ปกติผมปั่น
นิ่งๆ ได้ 30 แต่วันนั้นงงตัวเองว่าไปปั่นได้ 40 กับเขาได้อย่างไรก็ไม่รู้ การปั่นกลุ่มกะปั่นเดียวมันผิดกัน
ครับ แต่ถึงอย่างไรทริปนี้ก็มีรถเซอร์วิสนะ ไม่ไหวก็ขึ้นรถ พอมีแรงก็ลงมาต่อได้ การขึ้นรถเซอร์วิสไม่ใช่
เรื่องน่าอายอะไร ก็คนมันไม่ไหวนิ จะทนปั่นต่อไปทำไม

อย่างนั้น ขอลงชื่อไปด้วยคนครับ
ยุทธ ธัญบุรี, MTBแต่จะเปลี่ยนยาง2.2เป็น1.9คงพอไปด้วยได้ตลอดรอดฝั่ง(มั้ง)
ปล.ขาไม่แรง แต่ระยะ60-70โล ปั่นคนเดียวแช่29-30 ทำได้อยู่ครับ