ปั่นจักรยานแล้วกลับไปเล่นกีฬาอื่นไม่ได้เลย

[kangmtb]

น้องผมเตะบอลกลับเก่งขึ้นครับ(เพราะน้องผมมันปั่นจากบ้านไปเตะบอลครับ)

[washirawut]

ผมเวลาปั่นตอนเย็นไม่เกิน30 โล กลับมาพักแปบหนึ่งยังเล่นฟุตบอลได้เลยคับผม เหมือนการวอมร่างกายคับวิ่งอึดดีด้วยคับ อายุนี่ก็จะปาเข้า40แล้ว

[Akapon]

หรือว่าเป็นเพราะเอาเวลาส่วนมากไปปั่นจักรยาน จนทิ้งกีฬาที่เคยเล่นอยู่. โดยเราคิดว่า กีฬาชนิดนั้น เล่นได้ดีแล้ว. เปลี่ยนไปปั่นจักรยานบ้างคงไม่เป็นไร


แต่วันนี้ก่อนตีแบด ลองวิ่งคอรทดู. รู้สึกว่า วิ่งไม่คล่องเหมือนเดิม. แต่พอจะกลับมาคืนฟอรมได้บ้าง. สงสัยต้องจัดสรรเวลากีฬาและปั่นจักรยานให้เท่าๆๆกัน จะได้ดีทั้ง2อย่าง หรือแย่ๆไปเร้ยก้อไม่รู้ อิอิอิ

[อ่อนล้า]

ตีกอล์ฟได้ดีขึ้น ทั้งไกล และเดินทั้งสนามไม่เหนื่อยครับ

[lotus]

จขกท เคยดูคลิปน้องเมย์แชมป์โลกฝึกแบดที่ีโรงยิมหรือไม่ครับ?

เธอและเพื่อนร่วมทีม ปั่น trainer ในโรงยิมแบด ระดับความเร็ว (ผมอายครับ ทำไม่ได้) เท่าที่เห็นอย่างน้อย 120 รอบต่อนาที

นักแบด จะไม่ซ้อมวิ่งเพราะแค่แข่ง/ซ้อมแบด มันก็กระแทกเท้า/ส้นเท้า/เข่ามากแล้ว ดังนั้นการฝึกให้ปอดแข็งแรง เล่น 3 เกมส์เดี่ยวแบบไม่เหนื่อยจนหมดแรงหรือเป็นตะคริว มีทางเดียวคือ ออกกำลังอย่างอื่นเสริม เช่น ปั่น จยย แม่เหล็ก และ/หรือ ว่ายน้ำครับ

ถ้าน้องเมย์ รัชนก ปั่น จย แม่เหล็ก เร็วแบบนั้น ทำไมเล่นแบดไม่เป๋?

[Peter Pat]

เมื่อก่อนผมก็ตีแบดเกือบทุกวัน แต่ตอนนี้ก๊วนไม่ว่าง เลยปั่นจักรยานแทน ผมปั่นสัปดาห์ละ 3 วัน วันที่ไม่ได้ปั่นก็วิดพื้น ยกเวทนน.กลางๆ ไม่โหม
ช่วงนี้เพื่อนชวนไปตีแบดอีก ผมว่าสิ่งที่ได้กลับมาจากการปั่นคือ วิ่งเท่าไรก็ไม่ค่อยเหนื่อย แต่การตี การวางลูกหยอดหน้าเน็ตหายไปครับ
ส่วนตัวผมว่าขาดการฝึกฝน(แบด)มากกว่า แต่ถ้าหาวันว่างออกกำลังช่วงแขนบ้างก็ดีครับ จักรยานปั่นทุกวัน ถ้าระยะทางไกลๆ ผมว่าขามันจะล้าไปด้วยรึเปล่า
^_^ ชอบกีฬา 2 ชนิดเหมือนกัน ดีครับ ออกกำลังกายร่างกายแข็งแรง

[pomroland]

ตีกอล์ฟได้ดีขึ้น ทั้งไกล และเดินทั้งสนามไม่เหนื่อยครับ

อีนนี้ได้ยินมาหลายคนครับสำหรับคนชอบตีกอลฟ์แล้วปั่นจักรยาน จะตีได้ไกลขึ้น ช่วงล่างของขายืนแน่น มั่นคงขึ้น ผมเองก็ตีกอลฟ์เหมือนกัน สงสัยต้องลองดูดหมือนกันว่าจะตีกอลฟ์ได้ดีขึ้นบ้างมั้ย

[aeengi]

ผมเองวิ่งได้ดีขึ้นจ้า จากเดิมที่วิ่งไม่ได้เรื่องตอนนี้ 10 km ภายใน 1 ชั่วโมงก็พอได้อยู่แบบร่างกายไม่แย่ กะลังเพิ่มเป็น 16 km (ไม่รู้เวลากับสภาพร่างกายเมื่อวิ่งจบ ต้องรอให้จบงาน Adidas เดือน ก.ย. นี้ที่สุวรรณภูมิก่อนจึงจะรู้ผล) ครับ และหวังว่าจะตะกายเพิ่มเข้าสู่ระดับ half marathon ในเวลาอันใกล้นี้โดยที่ยังต้องคอยระวังถนอมหัวเข่าไว้ตลอด...หวังว่าจะไม่มีปัญหาอะไร


พยายามซ้อมทุกอย่าง (เสือภูเขา เสือหมอบ และวิ่ง) ไม่ได้คาดหวังให้พัฒนามากเท่ากับพยายามให้อยู่ตัวครับเนื่องจากเวลาและภารกิจอื่นๆ ครับป๋ม (ผมเล่นกีฬาที่ไม่ค่อยได้ใช้ทักษะ ความยืดหยุ่น และการตอบสนอง หรืออื่นๆ ซักเท่าไหร่เลยเนอะ อิอิ )

เจ๋งเลยพี่

[Akapon]

จขกท เคยดูคลิปน้องเมย์แชมป์โลกฝึกแบดที่ีโรงยิมหรือไม่ครับ?

เธอและเพื่อนร่วมทีม ปั่น trainer ในโรงยิมแบด ระดับความเร็ว (ผมอายครับ ทำไม่ได้) เท่าที่เห็นอย่างน้อย 120 รอบต่อนาที

นักแบด จะไม่ซ้อมวิ่งเพราะแค่แข่ง/ซ้อมแบด มันก็กระแทกเท้า/ส้นเท้า/เข่ามากแล้ว ดังนั้นการฝึกให้ปอดแข็งแรง เล่น 3 เกมส์เดี่ยวแบบไม่เหนื่อยจนหมดแรงหรือเป็นตะคริว มีทางเดียวคือ ออกกำลังอย่างอื่นเสริม เช่น ปั่น จยย แม่เหล็ก และ/หรือ ว่ายน้ำครับ

ถ้าน้องเมย์ รัชนก ปั่น จย แม่เหล็ก เร็วแบบนั้น ทำไมเล่นแบดไม่เป๋?

การปั่นจักรยาน แบบเทรนเนอร์ หรือเครื่องออกกำลัง กับการปั่นจักรยานจริง ผมว่ารอบขาต่างกันนะคับ

อีกอย่าง ผมเรียนแบดมา ส่วนมาก โค้ชจะให้กระโดดเชือก กับวิ่งลู่ ซะเป็นส่วนใหญ่ นะคับ เพื่อฝึกความคล่องตัว

สเตปขา ในการเล่นแบดมินตัน ใช้การเคลื่อนที่แบบสไลด์ ออกด้าน หน้า ด้านข้าง และหลัง หรือ ฟุตเวิรค์ ไม่ใช้วิ่งไปตีลูกนะคับ


ด้วยความเคารพ

[Akapon]

เมื่อก่อนผมก็ตีแบดเกือบทุกวัน แต่ตอนนี้ก๊วนไม่ว่าง เลยปั่นจักรยานแทน ผมปั่นสัปดาห์ละ 3 วัน วันที่ไม่ได้ปั่นก็วิดพื้น ยกเวทนน.กลางๆ ไม่โหม
ช่วงนี้เพื่อนชวนไปตีแบดอีก ผมว่าสิ่งที่ได้กลับมาจากการปั่นคือ วิ่งเท่าไรก็ไม่ค่อยเหนื่อย แต่การตี การวางลูกหยอดหน้าเน็ตหายไปครับ
ส่วนตัวผมว่าขาดการฝึกฝน(แบด)มากกว่า แต่ถ้าหาวันว่างออกกำลังช่วงแขนบ้างก็ดีครับ จักรยานปั่นทุกวัน ถ้าระยะทางไกลๆ ผมว่าขามันจะล้าไปด้วยรึเปล่า
^_^ ชอบกีฬา 2 ชนิดเหมือนกัน ดีครับ ออกกำลังกายร่างกายแข็งแรง

เวลาวิ่งรู้สึกว่า ขามันจะซอยๆๆๆๆ ใช่ป่ะคับ

[lotus]

จขกท เคยดูคลิปน้องเมย์แชมป์โลกฝึกแบดที่ีโรงยิมหรือไม่ครับ?

เธอและเพื่อนร่วมทีม ปั่น trainer ในโรงยิมแบด ระดับความเร็ว (ผมอายครับ ทำไม่ได้) เท่าที่เห็นอย่างน้อย 120 รอบต่อนาที

นักแบด จะไม่ซ้อมวิ่งเพราะแค่แข่ง/ซ้อมแบด มันก็กระแทกเท้า/ส้นเท้า/เข่ามากแล้ว ดังนั้นการฝึกให้ปอดแข็งแรง เล่น 3 เกมส์เดี่ยวแบบไม่เหนื่อยจนหมดแรงหรือเป็นตะคริว มีทางเดียวคือ ออกกำลังอย่างอื่นเสริม เช่น ปั่น จยย แม่เหล็ก และ/หรือ ว่ายน้ำครับ

ถ้าน้องเมย์ รัชนก ปั่น จย แม่เหล็ก เร็วแบบนั้น ทำไมเล่นแบดไม่เป๋?

การปั่นจักรยาน แบบเทรนเนอร์ หรือเครื่องออกกำลัง กับการปั่นจักรยานจริง ผมว่ารอบขาต่างกันนะคับ

อีกอย่าง ผมเรียนแบดมา ส่วนมาก โค้ชจะให้กระโดดเชือก กับวิ่งลู่ ซะเป็นส่วนใหญ่ นะคับ เพื่อฝึกความคล่องตัว

สเตปขา ในการเล่นแบดมินตัน ใช้การเคลื่อนที่แบบสไลด์ ออกด้าน หน้า ด้านข้าง และหลัง หรือ ฟุตเวิรค์ ไม่ใช้วิ่งไปตีลูกนะคับ


ด้วยความเคารพ

นั่นอาจเป็นในอดีต การฝึกแบบใหม่เรื่อง endurance ใช้เทรนเนอร์กับการว่ายน้ำแล้วครับเพราะไม่สะเทือนข้อเข่า นักกีฬาแบดบาดเจ็ํบกันแยะ น้องเมย์อายุึน้อยก็เคยบาดเจ็บตอนอายุ 16 เพราะเล่นมากไป คุณอาจไม่ทราบว่า Hyderabad Badminton Academy ที่นักแบดทีมชาติอินเดียฝึกกัน มีสระว่ายน้ำ และเทรนเนอร์ไว้ซ้อมครับ เพราะ นักกีฬาหญิงเด่นสองคนเขาก็บาดเจ็บเช่นกัน คนที่เข้ารอบ semi Sindhu อายุ 18 อ่อนกว่าน้องเมย์นิดหน่อย ก็เคยบาดเจ็บหนัก ดังนั้นจึงมีการสร้างสระน้ำ และใช้เทรนเนอร์กันแล้วครับ

ปล อินเดียเข้า quarters 3 คน ชายหนึ่ง หญิงสอง และ semi หญิง 1 คน แต่แพ้น้องเมย์ ได้แค่เหรียยทองแดง

ลองหา clip ดูสิครับ ว่า น้องเมย์ ฝึกอย่างไร ส่วนเรื่องอินเดีย ผมเพิ่งค้นข้อมูล เพราะสนใจว่า มีคนอายุน้อยกว่าน้องเมย์ด้วยในรอบเซมิ เลยได้รับรู้ว่า นักแบดเล่นเดี่ยวบาดเจ็บหนักหลายคนจากการซ้อมและการแข่งครับ เลยหันมาใช้พวกเทรนเนอร์และสระว่ายน้ำกันมากขึ้น

อย่างล่าสุด ชิงชนะเลิศชาย บาดเจ็บจนเดินออกจากสนามไม่ไหว ทั้งที่ฉีดสเปร์แล้ว มันเป็นกีฬาที่โหดมาก เล่นแบดชายเดี่ยว หญิงเดี่ยว

[Peter Pat]

เวลาวิ่งรู้สึกว่า ขามันจะซอยๆๆๆๆ ใช่ป่ะคับ

ใช่ครับ เพราะปกติตีแบดผมใช้ก้าวเท้า สไลด์ขาตลอด ผมว่าลองลดการปั่นลงสัก 2 วัน กล้ามเนื้อขาจะได้พักบ้างก็ดีนะครับ

[Akapon]

เวลาวิ่งรู้สึกว่า ขามันจะซอยๆๆๆๆ ใช่ป่ะคับ

ใช่ครับ เพราะปกติตีแบดผมใช้ก้าวเท้า สไลด์ขาตลอด ผมว่าลองลดการปั่นลงสัก 2 วัน กล้ามเนื้อขาจะได้พักบ้างก็ดีนะครับ

ผมกลับไปนับ1ใหม่. วิ่งคอร์ทก่อนลง. น๊อคลูกเยอะๆ. ก้อพอช่วยได้คับ

ว่างๆๆลงคู่กันสักเกมคับ. ไม่ทราบว่าตียู่คอรทไหนคับ

[JoeLouis]

วิ่งไม่ออก เดินก็เหนื่อย ว่ายน้ำไม่ไป ขึ้นบันไดยังแทบไม่ไหวเลยครับ ประสาทกล้ามเนื้อมันลืมการเคลื่อนไหวมั้งครับ

[Akapon]

วิ่งไม่ออก เดินก็เหนื่อย ว่ายน้ำไม่ไป ขึ้นบันไดยังแทบไม่ไหวเลยครับ ประสาทกล้ามเนื้อมันลืมการเคลื่อนไหวมั้งครับ

อันนี้ผมว่าจริง รู้สึกตัวเองเหมือนหุ่นยนต์ ความคล่องแคล่ว หายไป เดินขามันจะซอยๆๆ กัน อิอิอิ