ช่วยหาวิธีแก้ การปั่นให้หน่อย

[Mtb หน้าใหม่]

ปั่นจักรยานทุกวัน วันหยุดก็ออกทริปยาวๆ แต่ทำไมรู้สึกว่า ไม่สามารถทำความเร็วให้เพิ่มขึ้นได้อีก ในระยะทางเท่าเดิม หรือ เส้นทางเดิมๆ ขามันจะ หน่วงๆ หนืดๆ ยังงัยไม่รู้ บางทีก็เหมือนขาแข็งเอาซะดื้อๆ

มีวิธีแก้ไขบ้างไหมครับ

[max.s]

ลองฝึกตามนี้ดูครับ ผมก็ได้ความรู้จากในนี้

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=270637

[dinsodum]

หยุดบ้างดิครับ จะปั่นทำไมทุกวัน

[แอปเปิ้ล]

พักบ้าง วิ่งเบาๆบ้าง

[golfyrider]

มันล้าครับ ผมก็เป็น เลยหยุดปั่นพักผ่อนไป 2-3 วัน น้ำลายแทบฟูมปากไม่ได้ปั่น

พออีกวันมาปั่นอีกที อะไร ๆ มันก็ดีครับ ทั้งความเร็ว ทั้ง AV เฉลี่ย แต่พอจอดรถได้ กระโหลกพังอีกแระ

[GoPee]

เคยเจอแบบปั่นทุกวัน แต่ไม่เคยเติมลมล้อ วันท้ายๆ จะปั่นไม่ออกกินแรงมากไมค์ไม่ขึ้น พอเติมลมยางกลับมาลื่นเหมือนเดิมครับ

[แอ้ม]

พักบ้างครับ

[freedom_plus]

พักผ่อนให้เหมาะสมครับ

[Mtb หน้าใหม่]

ช่วงนี้ฝนตก เลยได้พักไปในตัว ขอบคุณครับ

[oakfongfod]

ผมปั่นซักสามสี่วันวันแรกๆปั่นไม่ไกลมากพอวันสองวันหลังค่อยปั่นไกลหน่อยแล้วก้อพักซักวันสองวันให้พอหายเมื่อยแล้วมาปั่นใหม่มันรู้สึกว่ามันคล่องขามันมีแรงเยอะกว่าเดิมอะครับ

[Mtb หน้าใหม่]

วันไหนไม่ได้ปั่นแล้ว รู้สึกอึดอัด จะรู้สึกว่ากินเก่ง อ้วนง่าย พอได้ปั่นให้เหงื่อออก จะรู้สึกว่า ร่างกายมันเบา แต่คงเป็นเพราะว่าไม่ได้พัก หรือ ไม่รู้วิธีการปั่นที่ถูกต้อง ทำให้ไม่เกิดผลดี คงต้องได้ศึกษาตามคลิปที่คุณ max.s แนะนำมา และพักผ่อนตามที่ได้รับคำแนะนำ ขอบคุณมากครับ

[ponkpich]

ผมว่าล้าสะสมนะครับ

วันเว้นวัน หรือ เว้น 2 วันน่าจะกำลังดีครับ บริหารตารางขี่ใหม่ครับ

แต่ถ้ามันเข้าเส้นอยากขี่ทุกวัน ก็ลดความหนักและระยะทางลงครับ

[Mtb หน้าใหม่]

ผมว่าล้าสะสมนะครับ

วันเว้นวัน หรือ เว้น 2 วันน่าจะกำลังดีครับ บริหารตารางขี่ใหม่ครับ

แต่ถ้ามันเข้าเส้นอยากขี่ทุกวัน ก็ลดความหนักและระยะทางลงครับ

ครับผม คงบ้าพลัง (ซึ่งพลังก็ไม่ได้มากมาย) เป็นกีฬาที่เสพติดมากครับ ไม่รู้ใครเป็นเหมือนผมบ้าง