Central ฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่12 ระยะ 200 กม. ชวนปั่นกรุงเทพ-สวนสัตว์เปิดเขาเขียว วันที่11/08/2556

[augie]

แนะนำให้ซ้อมปั่น วัน ละ 30-40 กม. เป็นอย่างน้อยทุกวัน ความซ้อมขี่ทำความเร้วด้วยยืน 30 ต้นได้ อย่างต่อเนื่องนะครับ
เพื่อเตรียมความแข้งแรงของร่างกายให้พร้อมกับการปั่น 200 กม. ถ้าไม่เช่นนั้น การขี้อาจจะรถหลุดกลุ่ม เมื่อเวลา หลุดกลุ่มกับเพื่อนแล้ว ก็ขออนุญาติเชิญขึ้นรถ
เนื่องจากรถเซอร์วิส ทำหน้าที่ สำคัญคือ ปิดท้ายกลุ่มใหญ่ เพื่อความปลอดภัย ของกลุ่ม ใหญ่ รถเซอร์วิส จะไม่ขับปิดท้าย ท่านที่ขี่ไม่ไหว แล้วไม่ยอมขึ้นละนะครับ
สำหรับท่านที่ขี่ตามกลุ่มไม่ไหว ก็ถือให้ทราบว่า ความขึ้นรถพักก่อนชั่วคราว หายเหนื่อยก็ลงมาปั่นใหม่ ครับ

พี่สมนึก...ผมกับน้องเอิ๊กจับรวมการซ้อมวันละ 30-40 เป็น 100 โลแทน
ในวันเสาร์จะปั่นวอร์มล่วงหน้า ไปเขาเรดาห์ ชลบุรี กัน

[arm9800]

งานแรกที่ผมจะปั่นไกล สนุกแน่ๆเลย

[Yajokkung]

ไม่เคยปั่นทางไกลมาก่อนครับ ขอชี้แนะ


ป.ล อย่าลืมทำความสะอาดโซ่+เฟืองด้วยฮ้าฟ

[sak_ra_p]

ได้ล้อ scirocco มาเมื่อวานนี้ หลังจากที่ได้จองไว้เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ใจร้อนเอาไปทดสอบทันที ผลที่ออกมาพอสรุปได้ดังนี้
1.ความลื่น เพื่อขึ้นประมาณ 10 %
2.ความนิ่มนวล เมื่อปั่นทางขรุขระดีมาก เมื่อเทียบกับล้อเดิมที่ใช้อยู่ รู้สึกได้ว่ามือที่จับแฮนด์สะเทือนน้อยลง ล้อเดิมเมื่อเจอเส้นสีตามทางแยกจะสะเืทือนมาก
3.เบาแรงกว่าล้อเดิมประมาณ 10 % สามารถปั่นยืนพื้น 30 ได้นานขึ้น ในขณะที่ล้อเดิมปั่นยืนพื้นได้แค่ 28 กว่าจะขึ้น 30 ได้ก็หืดขึ้นคอ
สรุปได้แค่นี้ครับ

เห้! ดีใจได้สมาชิกใหม่สาวก scirocco ต่อจากผม คนแรกน่าจะเป็น โหนก พี่นึก ต้น ไม่คิดว่าพี่ดำรงจะเล่นด้วย อย่าให้แรงมากนะครับเอาแค่ 40 ก็พอ ยังไงก็รอๆผมด้วยแล้วกัน ผมมันแรงน้อยนะพี่

[yuksri]

เฮียครับ ผมยังไม่แน่ใจว่าจะได้ไปไหม ต้องรู้วันเสาร์เช้าเลยครับ ยังไงแต่ถ้าโควต้าประกันเหลือ ขอทำไปก่อนครับ

ประยุกต์ ศรีรุ่งธรรม
20 พ.ย. 2522
34 ปี
3100903339483
081-8207383
ฉุกเฉิน 081-9144004 อนิวรรต

ยุกต์ มาให้ได้ซิ ชวนหนุ่มมาด้วย ไปทัวร์บั๊วด้วยกัน
พี่เทิด

พี่หนุ่มโดนเคอฟิวครับ ตั้งแค่เขาใหญ่ เมียห้ามปั่นไกลครับ ถ้าไม่ติดอะไรเจอกันครับพี่

[MaBiRoZa]

พึ่งเห็นกระทู้ ToT

ไม่ทันแล้วใช่ไหมครับเนี้ยย

[tomaxe191]

ชักหวันใจซะแล้วว่าจะยืน 30 ไม่ไหว หวังว่าฝนคงไม่ตกนะ

[somnuk suepayak]

แนะนำให้ซ้อมปั่น วัน ละ 30-40 กม. เป็นอย่างน้อยทุกวัน ความซ้อมขี่ทำความเร้วด้วยยืน 30 ต้นได้ อย่างต่อเนื่องนะครับ
เพื่อเตรียมความแข้งแรงของร่างกายให้พร้อมกับการปั่น 200 กม. ถ้าไม่เช่นนั้น การขี้อาจจะรถหลุดกลุ่ม เมื่อเวลา หลุดกลุ่มกับเพื่อนแล้ว ก็ขออนุญาติเชิญขึ้นรถ
เนื่องจากรถเซอร์วิส ทำหน้าที่ สำคัญคือ ปิดท้ายกลุ่มใหญ่ เพื่อความปลอดภัย ของกลุ่ม ใหญ่ รถเซอร์วิส จะไม่ขับปิดท้าย ท่านที่ขี่ไม่ไหว แล้วไม่ยอมขึ้นละนะครับ
สำหรับท่านที่ขี่ตามกลุ่มไม่ไหว ก็ถือให้ทราบว่า ความขึ้นรถพักก่อนชั่วคราว หายเหนื่อยก็ลงมาปั่นใหม่ ครับ

พี่สมนึก...ผมกับน้องเอิ๊กจับรวมการซ้อมวันละ 30-40 เป็น 100 โลแทน
ในวันเสาร์จะปั่นวอร์มล่วงหน้า ไปเขาเรดาห์ ชลบุรี กัน

ผมคงแค่แถว เลียบแอร์พอร์ตลิงค์พอ 3 รอบก็ 60 โลแล้ว

[MaBiRoZa]

ไม่มีเสื้อดำ ไม่ได้ลงทะเบียน พึ่งเห็น

ไปแจมด้วยได้ไหมคับเนี้ยยย ^^

[somnuk suepayak]

2. กระโหลก ความลื่นของกระโหลก จะช่วยให้ท่านใช้แรงน้อยลง หรือทำความเร็วได้เพิ่มมากขึ้น ละสามารถรักษาความเร็วได้โดยจะเหนื่อยน้อยลง ครับ

ผมเองก็อยากจะอัพกระโหลก คงจะต้องไปปรึกษาคุณสมนึกละ

รถผมใช้กรุ๊ปเซท Tiagra วันที่ไปบ้านโสสะ เฮียฮ้อ แนะนำไว้ให้เปลี่ยนกะโหลกเป็น Ultegra แค่นี้ก็ลื่นแล้ว
ความเร็ว 35 นี้สบายๆ เลย...คิดไว้จะลองเปลี่ยนดู ขาอ่อนได้คำแนะนำจากขาแรง ต้องเชื่อๆ แล้ว

ถูกต้องครับน้าV อัพเร็วก็เหนื่อยน้อยเร็ว

[WJ]

บนรถเซอร์วิสท่าทางขนมนมเนยเยอะนะครับ

[augie]

ไม่มีเสื้อดำ ไม่ได้ลงทะเบียน พึ่งเห็น

ไปแจมด้วยได้ไหมคับเนี้ยยย ^^

เชิญเลยครับ ไม่มีปัญหาเพียงแต่คุณไม่ได้สิทธิเรื่องประกันอุบัติเหตุก็เท่านั้น

[tdyfuji]

บนรถเซอร์วิสท่าทางขนมนมเนยเยอะนะครับ

สวัสดีคุณ WJ
เช้าวันอาทิตย์ ไปรอผมเลยหน้าทางเข้าเดอะมอลบางแคด้านถนนเพชรเกษมนะครับ ประมาณ 6 โมงเช้า แล้วเจอกันครับ

[tdyfuji]

ไม่มีเสื้อดำ ไม่ได้ลงทะเบียน พึ่งเห็น

ไปแจมด้วยได้ไหมคับเนี้ยยย ^^

ไม่มีเสื้อดำก็ไปได้ครับ แต่ไม่มีประกันอุบัติเหตุ ส่งชื่อไม่ทันแล้วครับ

[เสือสวน]

ลงชื่อสองคน พ่อลูก ครับ

1. นาย อนุสรณ์ บุนนาค อายุ 56 ปี
เลขที่บัตรประชาชน / 3100502848921
เบอร์โทรศัพท์ / 081 - 8412599

2. นาย ณภัทร บุนนาค อายุ 24 ปี
เลขที่บัตรประชาชน / 1102001197915
เบอร์โทรศัพท์ / 081 - 2057090

ขอร่วมเป็นส่วนนึงของทริปนี้ครั้งแรกครับ
ขอบคุณครับ