ปั่นเสือภูเขาแล้วปวดคอ ต้องปรับอย่างไรครับ

[Akesuwatt]

รบกวนหน่อยครับ ผมสูง 170 ซ.ม. ใช้รถ size 18"
เพิ่งขี่ได้สองอาทิตย์ครับ ขี่ทีไรปวดคอทุกทีเลยครับ ต้องแก้อย่างไรไม่ให้ปวดคอครับ

[J0hnnie]

ผมว่าไซส์รถมันใหญ่ไปหน่อยนะครับ ทำให้ต้องเอื้อมมาก


Sent from my iPhone5 using Tapatalk

[CS SPORT TEAM]

ผมสูง 172 วัดตัวกับเว็บฝรั่งเขายังบอกให้ขี่ไซส์ 16" เลยครับส่วนหมอบขี่ 47 cm ครับ ช่วงขาด้านในผมราว 73

[Poohri]

ไซต์ใหญ่ไปเปล่าครับ

[OHMMI]

ท่อนอนยาวเท่าไรครับถ้าซัก21.5 นิ้วก็โอเคอยู่.......หรือต้องใช้เวลาปรับตัวในการปั่นจักรยานซักเดือนนึงครับ แรกๆผมก็ปวดต้นคอ ไหล่ ข้อศอก แต่ปั่นไปซักพักเริ่มชิน..หรือกล้ามเนื้อส่วนนั้นพัฒนาให้ทนมากขึ้นครับ

[kaemart]

ถ้าท่อนอนยาวไปแก้ไขโดยใช้สเตมสั้น ถ้าจะให้ดีใส่แฮนด์ยกจะปั่นสะบายแต่จะไม่ลู่ลม

[อ้วนค้าบ]

เลื่อนสเตมให้สูงขึ้น / ใช้แฮนด์ยกมากขึ้น / ใช้สเตมสั้นลง

[Chiny]

ผมว่าไซส์รถมันใหญ่ไปหน่อยนะครับ ทำให้ต้องเอื้อมมาก


Sent from my iPhone5 using Tapatalk

+1 ครับ

[Akesuwatt]

ขอบคุณทุกคำชี้แนะครับ ถ้าฝืนขี่ต่อไปจะมีผลต่อร่างกายอย่างไรไหมครับเพราะยังไม่อยากซื้อใหม่ครับ

[aaeonline]

ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์ปวดต้นคอครับ

ผมสูง 176 ขี่รถไซส์ 18 ปั่นเป็นประจำ มีอาการปวดต้นคอเรื้อรังเหมือนตกหมอน หันซ้าย หันขวา เงย และก้มหน้าทรมาน คอดๆ

ไปหาอ่านตามกระทู้เกี่ยวกับคอ กระดูกหมอนรอง อะไรต่างๆ นาๆ บริหารต้นคอ สารพัด ไม่หาย
ฉีดยา รพ ก็ไปฉีดมาแล้ว ดีแป็บเดียวก็เป็นอีก

ผมก็เลยเริ่มคิดว่าเป็นเพราะท่าปั่นจักรยานหรือเปล่า แฮนด์ต่ำไปหรือเปล่า หรือเป็นเพราะอายุมากแล้วปั่นหนักๆ แล้วทำให้เมื่อยต้นคอ
สรุปอาการที่ผมเป็นคือไม่ใช่เป็นเพราะจักรยาน
แต่เป็นเพราะ ตอนกลางวันผมมักจะฟุบหลับอยู่กับโต๊ะทำงาน โดยเป็นท่าที่ยืดกล้ามเนื้อคอให้อยู่ท่าเดิม ทำให้เป็นสาเหตุของการปวดต้นคอ
ตอนนี้เลยเปลี่ยนท่าเป็นนั่งหลับ หายเลยซะงั้น กว่าจะรู้ก็ปาไปเกือบ 2 เดือน

เลยอยากให้ จขกท ลองสังเกตุดูชีวิตประจำวันอย่างอื่นด้วยครับ ว่ามีอย่างอื่นอีกหรือเปล่าที่เป็นสาเหตุ

[saemz]

ใส่หมวก แก๊ป เวลาปั่นด้วยหรือเปล่าครับ ผมชอบใส่หมวกแก็ปแล้วก็ทับด้วยหมวกจักรยาน ทำให้เวลาปั่นต้องเงยคอสูงกว่าเดิมเพื่อที่จะให้เห็นทางข้างหน้า เมื่อก่อนก็ปวดคอเหมือนกัน ตอนนี้ใส่หมวกเแก๊ปที่มีปีกด้านหน้าสั่นลง หรือเปิดปีกหมวกขึ้น อาการปวดคอหลังปั่นไม่มีแล้วครับ......หรือว่าร่างกายมันปรับสภาพแล้วก็ไม่รู้^^

[golfyrider]

ผมว่า 18 มันใหญ่เกินนะครับ วิธีแก้ ก็เลื่อนเบาะ ไปข้างหน้า ใช้เสต็มสั้น และยกมากขึ้น มันจะทำให้เราไม่ก้มมากเกินไป เวลาปั่นก็ไม่ต้องเงยคอมากด้วย
ทีนี้จากปวดคอมันจะมาปวดหัวไหล่แทน

ตอนแรกผมกดหน้าต่ำ ปั่นดีไม่ปวดหลัง แต่ปั่นไปนาน ๆ ปวดคอมาก
ผมก็เลยกลับเสต็มให้มันยกขึ้น ทีนี้ปั่นสบายเลย

[Akesuwatt]

ลองเลื่อนเบาะไปข้างหน้าแล้วครับ อาการดีขึ้นมากไม่ปวดคอแล้วครับ
ขอบคุณกูรูทุกท่านครับ

[tnt2510]

ผมก็เป็นครับ สูง 182 ซม. ขี่ไซด์ 18 แรก ๆ เมื่อยคอมาก เปลี่ยนเสตมให้สั้นลง ดีขึ้นครับ แต่ยังปวดอยู่ ตอนนี้ซื้อเสตมปรับมาใช้ไม่ปวดคอแล้วครับ

[Giman]

ยืดเส้น หมุนคอไปมา ก่อนขี่ก็ช่วยได้นิดหน่อยครับ