เจ็บหัวเข่า เวลาขึ้นลงบันได หรือปั่นนานๆ

[theempriesz]

อาการเกิดจาก วิ่ง ครับ วิ่งลงดอย หลังจากวันวิ่งวันสองวันมันก็เจ็บครับแรกๆ ลงน้ำหนักไม่ได้
แต่ผ่านมาเดือนนึงละครับ เดิน ไม่เจ็บ ลงบันได รู้สึกนิดๆ เวลาปั่นจักรยาน 20 กม. ขึ้นไปจะเจ็บครับ
ตอนนี้ได้แต่ปั่นเบาๆครับ ยังไม่ได้ไปหาหมอเลยครับ ใครเคยเป็นอาการนี้บ้างครับ

[theempriesz]

คืออยากให้หายก่อนวันที่ 18 สค อ้ะครับ อยากลงแข่งแล้ววว

[yong_spc]

อายุเท่าไรแล้วละครับ น่าจะข้อเข่าเลื่อมแล้ว เป็นสัญญาณให้อย่าหักโหม
ขี่จักรยานเหมาะดีแล้ว ออกตัวใช้เกียร์เบาหน่อย ลองหาจังหวะเปลี่ยนเกียร์ที่เหมาะสมกับตัวเอง วิ่งน่าจะไม่เหมาะ
ถ้าชอบปั่นมากกว่าวิ่ง ก็เน้นปั่นไปเลย ใช้อย่าหักโหมจะได้ใช้ไปนานๆ

[theempriesz]

18 อยู่ครับ มันเจ็บจากตอนนั้น หักโหมไปหน่อยครับ
เวลาปั่นจักรยานซอยขาได้ครับ แต่ถ้าปั่นไกลๆมาแล้ว จะเจ็บตอนออกตัว เวลาออกไฟแดงงี้ครับ

[ต้อง]

อาการอักเสบนั้น ในแต่ละคน ในแต่ละแบบ มักจะมีระยะเวลาไม่เท่ากันครับ บางคน 2 สัปดาห์ ... บางคน 3 เดือน .... บางคน 1 ปี.... หรือ เรื้อรัง ครับ

ส่วนผมเอง เคยเกิดอาการอักเสบที่หัวเข่าเช่นกันครับ ระยะเวลาที่เจ็บอยู่ก็ประมาณ 2 เดือน ก็ไปพบแพทย์แล้วทำการรักษา โดยการกินยา และ ลดกิจกรรมต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับขาและเข่า พร้อมควบคุมอาหารครับ ....แต่กว่าจะหาย ก็บวกอีก 2 เดือน รวมทั้งหมดเป็น 4 เดือน โดยประมาณครับ ..........

....ถ้ายังไงแล้ว อายุยังน้อย ร่างกายยังซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ง่าย ผมว่า ไปพบแพทย์เป็นการเร่งด่วนก็ดีครับ จะได้รักษาถูกวิธี และ เน้นปั่นอย่างที่คุณ yong_spc บอกใว้ก็ได้ครับ ............

....................................ขอให้หายเร็ว ๆ น๊ะครับ...............................

[theempriesz]

อาการอักเสบนั้น ในแต่ละคน ในแต่ละแบบ มักจะมีระยะเวลาไม่เท่ากันครับ บางคน 2 สัปดาห์ ... บางคน 3 เดือน .... บางคน 1 ปี.... หรือ เรื้อรัง ครับ

ส่วนผมเอง เคยเกิดอาการอักเสบที่หัวเข่าเช่นกันครับ ระยะเวลาที่เจ็บอยู่ก็ประมาณ 2 เดือน ก็ไปพบแพทย์แล้วทำการรักษา โดยการกินยา และ ลดกิจกรรมต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับขาและเข่า พร้อมควบคุมอาหารครับ ....แต่กว่าจะหาย ก็บวกอีก 2 เดือน รวมทั้งหมดเป็น 4 เดือน โดยประมาณครับ ..........

....ถ้ายังไงแล้ว อายุยังน้อย ร่างกายยังซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ง่าย ผมว่า ไปพบแพทย์เป็นการเร่งด่วนก็ดีครับ จะได้รักษาถูกวิธี และ เน้นปั่นอย่างที่คุณ yong_spc บอกใว้ก็ได้ครับ ............

....................................ขอให้หายเร็ว ๆ น๊ะครับ...............................

ครับ ขอบคุณครับ ผมก็กลัวมันเรื้อรัง มันจะไม่หายเหมือนกันครับ

[Pigman]

แนะนำให้ไปหาหมอนะครับ ผมก็เคยอยู่ดีๆซ่าไปวิ่งเยอะเกินในทางไม่เรียบ เจ็บเข่าเวลาลงบันได กับเวลาลุกจากการนั่งนานๆ พักว่ิงไป 3 เดือนครับ จนป่านนี้ครึ่งปีแล้วอาการยังไม่หายขาดเลยครับ เท่าที่ผมศึกษาเอง อาการของผมเรียกว่า Runner's Knee ครับ

[เหนียวครับ]

อาการเกิดจาก วิ่ง ครับ วิ่งลงดอย หลังจากวันวิ่งวันสองวันมันก็เจ็บครับแรกๆ ลงน้ำหนักไม่ได้
แต่ผ่านมาเดือนนึงละครับ เดิน ไม่เจ็บ ลงบันได รู้สึกนิดๆ เวลาปั่นจักรยาน 20 กม. ขึ้นไปจะเจ็บครับ
ตอนนี้ได้แต่ปั่นเบาๆครับ ยังไม่ได้ไปหาหมอเลยครับ ใครเคยเป็นอาการนี้บ้างครับ

18 อยู่ครับ มันเจ็บจากตอนนั้น หักโหมไปหน่อยครับ
เวลาปั่นจักรยานซอยขาได้ครับ แต่ถ้าปั่นไกลๆมาแล้ว จะเจ็บตอนออกตัว เวลาออกไฟแดงงี้ครับ

รักษาให้หาย แล้วเล่นกีฬาให้ถูกวิธีครับ
เช่นเล่นบอลก็หาสนามบอลเล่น อย่าไปเล่นสนามปูน
วิ่งก็หารองเท้าที่ รองกระแทกได้ดี
ปั่นก็ใช้เกียร์เบา รอยขาสูง

ผมอายุ35 เป็นแบบคุณแหละ เข่าเสื่อมแล้ว เป็นมาหลายรอบ
ก็ยังเล่นบอลสนามปูน จนรอบสุดท้ายเมื่ออายุ32
ตอนนี้เลิกเล่นบอลสนามปูนแล้ว
แต่มันก็ช่วยไรไม่ได้ เพราะมันไม่มีทางหายแล้ว นอกจากประคอง ไม่ให้ช้ำไปกว่าเดิมครับ
แต่ผมก็ยังปั่นและเล่นบอล สนามหญ้าอยู๋นะ แต่ไม่เล่นหนักครับ



แนะนำว่ารักษาให้หาย สนิท ก่อนแข่งครับ