เริ่มต้นฝึกครั้งแรกควรฝึกยังไง แล้วระยะทางควรอยู่ที่เท่าไรครับ

[Patiyut_CPF]

ผมต้องขอออกตัวเลยนะครับ ว่าผมมือใหม่จริงๆ รถก็ไม่ได้เลือกเอง เป็นมรดกที่เค้าให้มาอีกที แรกๆผมปั่นอยู่ที่ระยะทางประมาณ 20-25 กม.

ลักษณะเส้นทางเป็นทางเรียบสลับขึ้นลงเนิน ผมควรใช้เกียร์ยังไง แล้วระยะที่ผมใช้เหมาะหรือไม่ครับ รบกวนด้วยนะครับ

[jesada]

ขออนุญาต จขกท ด้วยนะครับ เป็นมือใหม่เหมือนกันครับ พอดีพี่ให้ยืมมาใช้งาน ก้อเลยเข้ามาขอคำแนะนำ ทั้งระยะทางในการปั่น การเลือกใช้เกียร์ต่างๆ การดูแลรักษารถ ก้อได้ทำการปั่นมาสักอาทิตย์แล้วครับ ประมาณ 10 กม ต่อวันครับ วันแรกเจ็บก้นมาก สองวันต่อมาก้อเลยต้องจัดกางเกงปั่นมาใส่ แต่ก้อยังเจ็บครับ อิอิ 96 km ครับ น้ำหนักตัว สูง 175 ก้อได้เข้ามาศึกษาในหัวข้อต่างๆ เกี่ยวกับเจ็บก้น ก้อได้ปรับเปลี่ยน ท่านั่ง อิอิ แต่ก้อยังมีเจ็บเหมือนกันครับ คงต้องทนและรอให้ชินครับ การปรับเซ็ตเบาะ ควรทำประมาณไหนครับ

[iN2]

ขออนุญาต จขกท ด้วยนะครับ เป็นมือใหม่เหมือนกันครับ พอดีพี่ให้ยืมมาใช้งาน ก้อเลยเข้ามาขอคำแนะนำ ทั้งระยะทางในการปั่น การเลือกใช้เกียร์ต่างๆ การดูแลรักษารถ ก้อได้ทำการปั่นมาสักอาทิตย์แล้วครับ ประมาณ 10 กม ต่อวันครับ วันแรกเจ็บก้นมาก สองวันต่อมาก้อเลยต้องจัดกางเกงปั่นมาใส่ แต่ก้อยังเจ็บครับ อิอิ 96 km ครับ น้ำหนักตัว สูง 175 ก้อได้เข้ามาศึกษาในหัวข้อต่างๆ เกี่ยวกับเจ็บก้น ก้อได้ปรับเปลี่ยน ท่านั่ง อิอิ แต่ก้อยังมีเจ็บเหมือนกันครับ คงต้องทนและรอให้ชินครับ การปรับเซ็ตเบาะ ควรทำประมาณไหนครับ

อันดับแรกเลย ต้องระบุว่าการเจ็บก้นนี่เจ็บยังไง ตำแหน่งที่เจ็บคือตรงไหน ปั่นไปได้ระยะทางเท่าไหร่ หรือเวลาเท่าไหร่ถึงเจ็บ

แต่โดยส่วนตัวผมที่เคยเป็น คือเจ็บบริเวณใต้ไข่ หรือใต้หว่างขา อันนี้เขาแนะนำให้กดปลายเบาะลง ให้กดลงทีล่ะน้อย แล้วปั่นดูจนกว่าจะรู้ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง อีกสาเหตุคือ ขนาดของเบาะ อันนี้ต้องไปลองวัดความกว้างของก้นกบเราเองว่ามันกว้างเท่าไหร่ แล้วก็จัดหาเบาะให้ขนาดพอดีกับความกว้างนั้น

[i_fine_club]

ผมก็เพิ่งเริ่มปั่นช่วงนี้ก็วันละ20-30กิโลเมตร ปั่นวันเว้นสองวัน เห็นพี่ๆที่เค้าปั่นเค้าบอกว่าให้อยู่ประมาณนี้ผมว่าก็พอดีกับมือใหม่นะครับ

[paullheee]

โอ้บร๊ะเจ้า !!! จากรูปเบาะเหินเป็นซุปเปอร์แมนเลยควรปรับให้ขนานกับพื้นโลกครับ
สำหรับความสูงของหลักอานรอให้ผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำครับ

[jesada]

ขออนุญาต จขกท ด้วยนะครับ เป็นมือใหม่เหมือนกันครับ พอดีพี่ให้ยืมมาใช้งาน ก้อเลยเข้ามาขอคำแนะนำ ทั้งระยะทางในการปั่น การเลือกใช้เกียร์ต่างๆ การดูแลรักษารถ ก้อได้ทำการปั่นมาสักอาทิตย์แล้วครับ ประมาณ 10 กม ต่อวันครับ วันแรกเจ็บก้นมาก สองวันต่อมาก้อเลยต้องจัดกางเกงปั่นมาใส่ แต่ก้อยังเจ็บครับ อิอิ 96 km ครับ น้ำหนักตัว สูง 175 ก้อได้เข้ามาศึกษาในหัวข้อต่างๆ เกี่ยวกับเจ็บก้น ก้อได้ปรับเปลี่ยน ท่านั่ง อิอิ แต่ก้อยังมีเจ็บเหมือนกันครับ คงต้องทนและรอให้ชินครับ การปรับเซ็ตเบาะ ควรทำประมาณไหนครับ

อันดับแรกเลย ต้องระบุว่าการเจ็บก้นนี่เจ็บยังไง ตำแหน่งที่เจ็บคือตรงไหน ปั่นไปได้ระยะทางเท่าไหร่ หรือเวลาเท่าไหร่ถึงเจ็บ

แต่โดยส่วนตัวผมที่เคยเป็น คือเจ็บบริเวณใต้ไข่ หรือใต้หว่างขา อันนี้เขาแนะนำให้กดปลายเบาะลง ให้กดลงทีล่ะน้อย แล้วปั่นดูจนกว่าจะรู้ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง อีกสาเหตุคือ ขนาดของเบาะ อันนี้ต้องไปลองวัดความกว้างของก้นกบเราเองว่ามันกว้างเท่าไหร่ แล้วก็จัดหาเบาะให้ขนาดพอดีกับความกว้างนั้น

บริเวณที่เจ็บใต้ไข่ครับ ทั้งด้านซ้ายขวาเลยครับ รู้สึกเหมือนจุกๆด้วยครับ

โอ้บร๊ะเจ้า !!! จากรูปเบาะเหินเป็นซุปเปอร์แมนเลยควรปรับให้ขนานกับพื้นโลกครับ
สำหรับความสูงของหลักอานรอให้ผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำครับ

มือใหม่ครับ ได้มาอย่างไร ก้อปั่นไปอย่างนั้น ไม่ได้ปรับแต่งอะไรเพราะไม่เข้าใจครับ วันนี้จะปรับองศาเบาะ แล้วลองปั่นดูครับ ขอบคุณครับ

[ตู่มอ'ไซค์]

ผมต้องขอออกตัวเลยนะครับ ว่าผมมือใหม่จริงๆ รถก็ไม่ได้เลือกเอง เป็นมรดกที่เค้าให้มาอีกที แรกๆผมปั่นอยู่ที่ระยะทางประมาณ 20-25 กม.

ลักษณะเส้นทางเป็นทางเรียบสลับขึ้นลงเนิน ผมควรใช้เกียร์ยังไง แล้วระยะที่ผมใช้เหมาะหรือไม่ครับ รบกวนด้วยนะครับ

ลองปั่นดูและหาข้อมูลในเวปนี้ละครับถ้าชอบจริงไม่นานหรอกครับเอาใจช่วยครับใหม่ๆผมก็แบบคุณนี้แหละครับ

[nalawate]

เพิ่งอ่าน จากเค้ามาครับ เลยมาบอกอาทิตย์แรกเค้าบอกว่า 15นาที ปั่นเพื่อ ทำรอบขาที่80 ครับ เอาให้ชิน ก่อนกล้ามเนื้อก็ยังไม่ปรับตัว ทำรอบขาก่อนอย่าเพิ่งไปเล่นเกียรร์หรืออะไร สัปดา2รอบขานิ่งละก็มาเอาเวลาเพิ่ม ระยะทางเพิ่มจน สัปดา4ก็มา หัดเปลี่ยนเกียร์ครับ ประมาณนี้ ลองเสิชหาดูเลยมือใหม่อย่างพวกเราต้องอ่านสะสมเยอะๆ

[Patiyut_CPF]

เพิ่งอ่าน จากเค้ามาครับ เลยมาบอกอาทิตย์แรกเค้าบอกว่า 15นาที ปั่นเพื่อ ทำรอบขาที่80 ครับ เอาให้ชิน ก่อนกล้ามเนื้อก็ยังไม่ปรับตัว ทำรอบขาก่อนอย่าเพิ่งไปเล่นเกียรร์หรืออะไร สัปดา2รอบขานิ่งละก็มาเอาเวลาเพิ่ม ระยะทางเพิ่มจน สัปดา4ก็มา หัดเปลี่ยนเกียร์ครับ ประมาณนี้ ลองเสิชหาดูเลยมือใหม่อย่างพวกเราต้องอ่านสะสมเยอะๆ

ชัดเจนมากครับ ขอบคุณมากครับ

[iN2]

เจ็บ จุก ปรับหัวเบาะทิ่มลงพื้นที่ล่ะน้อยครับ ค่อยๆปรับ แล้วลองดูครับ

[aeengi]

เบาะเหินเยี่ยงนั้นไม่เจ็บฝีเย็บแย่หรอครับ ปั่นได้อยู่แต่ผมว่าพี่คงต้องยืนทุก10กิโลแน่ๆ ผมก็เคยเป็นไม่ยืนก็บิดตูดไปมาให้หายเจ็บไข่

[jesada]

เบาะเหินเยี่ยงนั้นไม่เจ็บฝีเย็บแย่หรอครับ ปั่นได้อยู่แต่ผมว่าพี่คงต้องยืนทุก10กิโลแน่ๆ ผมก็เคยเป็นไม่ยืนก็บิดตูดไปมาให้หายเจ็บไข่

เจ็บ จุก ปรับหัวเบาะทิ่มลงพื้นที่ล่ะน้อยครับ ค่อยๆปรับ แล้วลองดูครับ

เป็นอย่างที่ว่าเลยครับ เจ็บปนจุก แล้วก้อต้องยืนบ่อยครับ ฮ่าฮ่าฮ่า มือใหม่ครับ

[jesada]

หลังจากได้ทำตามคำแนะนำ เรื่องการปรับเบาะ มีความสุขกับการปั่นมากกว่าเก่าครับ อาจจะมีก้นชาบ้าง เจ็บบ้าง นิดหน่อย ขอบคุณครับ

[Giman]

สูง 175 เบาะต่ำไปชัวร์ๆ ร้อยเปอร์เซ้นขอรับครับผม แล้วเบาะมันแหงนด้วยครับ จะมีปัญหากับเหยินเปียว เทคนิคการขี่ ใช้จานสองครับ ยืนพื้นให้ได้นานๆ ซักสิบกิโล กำลังสวยครับ ระยะทางก็ 15,20,30,40 ครับ ขึ้นอยู่กับความสะดวกและแรงของคุณพี่ครับ จากน้ำหนักตัวนี่ น้ำหนักเยอะ ต้องระวังอย่าใช้เกียร์หนัก เหยียบกดลูกบันไดครับ เพราะว่าคนอ้วนส่วนมากเวลาขี่ ขาจะงอออกข้างๆ จะทำให้เจ็บหัวเข่า แถวบ้านผมก็มีครับ ที่เจ็บหัวเข่า แก้ไขโดยการปรับเบาะให้สูงขึ้น และบีบขา ท่อนน่อง ให้ตรง ไม่ออกข้าง ครับ

[jim laoo]

ใหม่เหมือนกัน ขอชมครับ