รายงานผลการปั่นจักรยานลดน้ำหนักหลังจากผ่านมา 6 เดือนครับ

[jnetcafe]

เริ่มปั่น น.น.115 โล ปั่นได้ 3 เดือน เหลือ 108 โล ปั่นโดยเฉลี่ยอาทิตย์ละ 3-4 วันๆละ20-40 โล กลับมากินปกติ ไม่มากหรือน้อยกว่าเดิม

[นายจเร ทิพทา]

ตอนเริ่มปั่นหนัก 95 ก.ก ครับเดี๋ยวนี้เหลือ 79 ครับ

[เต้าหู้]

เมื่อก่อนปั่น 58 กิโลกรัม
หยุดปั่นไป 2 ปี กลาย เป็น 70 กิโลกรัม

เฮ้อ สงสัยต้องกลับมาปั่นอีก

[คุณหลับ]

ปั่น 4 เดือน จาก 85 ลดลงเหลือ 77
ไม่สบายหยุดปั่นแค่ 3 อาทิตย์ ขึ้นมาเป็น 83 แถมกลับมาปั่นวันแรกเป็นลมอีก
ทำให้รู้เลยว่า การออกกำลังกายนี้มันดีจริงๆ ไม่ออกกำลังกายก็จะอ่อนแอเยี่ยงนี้แหละครับ

[kbcowboy97]

ผมปั่นไปกลับที่ทำงานทุกวัน เพิ่งปั่นมาประมาณ 1 เดือน จาก 72 ตอนนี้เหลือ 63 ครับ แต่สงสัยว่ามันกำลังรอ Rebound อยู่หรือเปล่า ระยะทาง ไป และกลับ ช่วงละ 18.5 กม. ปั่นตอนเชา้ไม่เร่ง เพราะเร่งแล้วเดี๋ยวทำงานไม่ได้ หมดแรงก่อน ตอนกลับบ้านมีแรงเท่าใหร่เทใส่จนเกลี้ยงเลย แต่ผมก็คุมอาหารด้วยนะครับ มื้อเย็นทานลดลงมาเหลือ 60% จากมื้อปกติ

[น้อยซอยตัน]

ผมลดมา 2 โล จาก 90 เหลือ 88 แต่เข้าอาทิตย์ที่ 3 เริ่มนิ่งไม่ลดไม่เพิ่ม
แต่แฟน และเพื่อนที่ทำงานบอกหุ่นบางลง เลยสงสัยครับว่ามันจะนิ่งอีกนานมั๊ย???

[PKT_Golf]

งั้นขอรายงานด้วยนะครับ สูง 174 ซ.ม.

ก่อนปั่น 77-78 จวนเจียน จะ 80 โล

หลังจากปั่นมาจะพอ 2 เดือน

น.น. 73-74 ก.ก. ครับ ทานอาหารปกติ งดแค่ น้ำอัดลมขนมหวาน

โปรแกรม จ.-ศ. 6โมงเช้า 25 กม.

เสาร์ ทริปยาวๆ 2-3 ชม.ครับ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักด้วยนะครับ


ขอให้สุขภาพแข็งแรงเด้อๆๆๆๆ

[DarkDiy]

อยากลดให้ได้สัก 60 อยู่

[นกจุกพเนจร]

มารายงานผลด้วยครับผมสูง165ก่อนปั่นหนัก123ก.ก หลังปั่นมา2ปีตั้งแต่เมษาปี52ปัจจุบันเหลือ97แต่เป้าหมาย75ก.ก.ยังอีกยาวไกล และตอนนี้ย้ายทำงานชั่วคราวที่จ.หนองคายอยู่หน้าด่านไปเวียงจันทร์ประมาณ2เดือนไม่ได้เอาจักรยานมาด้วยเพราะทีแรกคิดว่าจะมาอยู่ไม่นาน ผิดแผนอยู่ยาวเลยสงสัยเป้าหมายจะได้ยาก ช่วงปั่นไปกับกลุ่มก็ไม่ได้กินอะไรกันนอกจากแวะซื้อน้ำเติมเพิ่มจากที่หมดไป เย็นก็กินสลัดอาทิตย์ละ4วันนอกนั้นจะเป็นนมเปรี้ยวเพื่อให้ถ่ายในช่วงเช้า ถ้ามีออกไปข้างนอกส่วนใหญ่ก็จะไปกินเมี่ยงปลาเผากันเลยผักเยอะดีแล้วปลาเผาไม่อ้วนด้วยน้ำอัดลมจำไม่ได้แล้วว่าเคยกินครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่เลิกไปนานมากแล้ว

[กุ้งภูเขา]

การไปปั่นออกทริปกับกลุ่ม โดยเฉพาะถ้าไฮโซหน่อย
ส่วนใหญ่จบทริป ด้วยการสังสรรค์กันมื้อเย็น อะไรเกิดขึ้นหล่ะครับ
กินกันกระจาย สั่งกันแบบไม่ยั้ง กลับมาน้ำหนักเพิ่มอีก 2 โล

เร็วๆนี้ ไปออกทริป ด้วยความกลัวจะไม่มีแรงขี่กับกลุ่ม
ก่อนนอน อัดเต็มที่เลย หวังสะสมพลังงานตุนไว้
ตอนเช้าก่อนออกขี่ อัดอีกเต็มเหนี่ยว กะว่าวันนี้ยังไง
ก็ไม่หลุดกลุ่มหมดแรงก่อน ทั้งอาหาร ขนม แบรนด์

ปรากฎว่า วันนั้นมี เอ็กซิเด้นท์นิดหน่อย ขี่ไม่ได้ระยะทางตามเป้าหมาย
คือตั้งใจว่าน่าจะมีซัก 100โล กลับได้อยู่ประมาณ 30 กว่าๆ
แล้วที่อุตสาห์สะสมไว้ทั้ง 2 มื้อ มันยังใช้ไปไม่เกิน 30% กลับมาไม่กล้า
ชั่งน้ำหนักเลย ... ปกติขี่คนเดียว จะไม่ค่อยกินเท่าไหร่ กลับจากขี่
ก็แค่น้ำกับนม น้ำหนักลดลงได้ดีทีเดียว ซึ่งทั้งนี้ อยู่ที่ใจเราล้วนๆ

[teeneekorat]

ดีใจด้วย ผมลองหลายวิธีแล้ว ปั่นลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

[mintamomo]

เขาลดกันฮวบ ๆ ผมดิ ปั่นมาปีนึง นน.ลดไป 5 โลเอง เซงหนักเข้าไปใหญ่ตรงที่ เสื้อขนาด L ที่เคยใส่พอดี มีทั้งตู้เสื้ผ้า ตอนนี้หลวมหมด กางเองใส่ไม่ได้ เอวใหญ่ไป 2 นิ้ว ตังก็มะค่อยจะมีอยู่ด้วย T T อิจฉาคน นน.ลดจัง เราลดได้แค่สัดส่วนเอง T T

[จิวยี่]

ผมก็ ร้อยโล เหมือนกันครับ...ตอนนี้เข้าเดือนที่ 2 ของการลดน้ำหนักแล้ว....
แต่ยังไม่หยุดกิน...หหุหุหุ...ว่าจะหยุดกินเดือนนี้แหละครับ...

[ปลงนะเรา]

ของผมน้ำหนักเกินไป 10 กว่าโลไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่ triglyceride ปาเข้า 700 กว่า รูดปรื๊ดเหมือนเจ้าของกระทู้เหมือนกัน แต่จ่ายค่าจักรยานหมด ก็ต้องมาจ่าย accessories แพงกว่าค่าจักรยานอีก นี่ยังไม่ครบเลย Y_Y แต่ก็คุ้มครับ เดือนกว่าลกมา 2 กิโลกว่าแล้ว ปั่นแล้วไม่ค่อยหิว

[tanitji]

เป็นกำลังใจให้ครับ
ผมเคยลดจาก 100 กว่าๆ ปัจจุบัน 75
แต่ผมลดด้วยการวิ่ง เป็นเวลา กว่า 3 ปีแล้วครับ ลดแบบค่อยๆ ไม่ต้องหักโหมมาก เดี๋ยวจะไม่ดีต่อสุขภาพ