เพิ่งหัดขี่ขอคำแนะนำบางเรื่อง เพิ่งซื้อ

[jo rama9]

มือใหม่เหมือนกันครับปั่นแล้วเจ็บกันทำไงกันบ้างครับ

[Nayman]

มือใหม่เหมือนกันครับปั่นแล้วเจ็บกันทำไงกันบ้างครับ

ผมเคยเปนตอนปั่นอาทิตย์แรกครับ. ปั่นเรื่อยๆเดี๋ยวก็ชิน. แต่ถ้ามีกางเกงปั่นแบบเป้าเจล. มาช่วยก็น่าจะดีนะครับ

[sorlahuddeen]

ผมอยู่ 8ริ้วคับ เพิ่งไปลองปั่นมาตอนเย็นอีกรอบระยะทางประมาน6กิโล เจอคนอายุประมาน 45 แซงแล้วหันมายิ้มให้ด้วย อยากจะปั่นตามนะ แต่แค่ขี่ไปเรื่อยๆก็จะตายแล้วหัดปั่นใหม่ๆนี่มันสุดๆไปเลย อยากจะปั่นแซงน้าคนนั้นจัง 55+

อยู่ช่วงไหนครับ ผมอยู่ แปดริ้ว เหมือนกัน เพิ่งเริ่มปั่นครับ น้ำหนักจาก 120 เหลือ 115 แล้วครับ

สวัสดีครับพี่ๆชาวแปดริ้ว ผมอยู่ตลาดคลองสวน เกาะไร่ ใกล้ๆเทศบาลตำบลเทพราช อ่ะครับ วันไหนเก่งแล้วจะขี่ไปหาพี่ ในแปดริ้วบ้าง
ผมผ่าหัวเข่ามาสองข้างเลย เพิ่งมาขี่ได้ไม่นาน แต่ด้วยปัญหาที่ร่างกายไม่ดี เคยหักโหม อัด 25-28 km/hr ได้ไม่นาน กล้ามเนื้อฉีก
หัวเข่าบวม สุดท้ายหยุดขี่ไปอีกเป็นเดือน
ใจอยากลดน้ำหนักมากๆ แต่ต้องฝืนตัวเอง เพื่อสุขภาพในอนาคต (ตอนนี้อยากอัพเป็น Bianchi 5100)
ยินดีที่ได้รุ้จักครับ
ดีนครับ

[suksithvjk]

ผมอยู่บ้านใหม่คับ ตอนนี้ปั่นไปทำงานที่สัมปทวนปั่นเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก

[MARINE24]

เหมือนกัน ครั้งแรกปั่นเสือภูเขาเฟรมเหล็ก 10 กม. เหนื่อยเหมือนวิ่ง 2.-3 กม. ซื้อใหม่แอลเอ เฟรมอลู 24 สปีด ปั่นไปได้ไกลขึ้น เคยลองปั่น ไปกลับ ระยะทางประมาณ 60 กม. ถึงบ้านอาบน้ำเสร็จนอนกลิ้งหลับเงิบ เดี๋ยวนี้ซื้ออีกคัน JAMIS TRAIL X2 24ปั่นอยู่อยุธยาเฉพาะ เสาร์-อาทิตย์ ประมาณวันละ 20 กม.สบายๆ

[tnt2510]

ผมอยู่ 8ริ้วคับ เพิ่งไปลองปั่นมาตอนเย็นอีกรอบระยะทางประมาน6กิโล เจอคนอายุประมาน 45 แซงแล้วหันมายิ้มให้ด้วย อยากจะปั่นตามนะ แต่แค่ขี่ไปเรื่อยๆก็จะตายแล้วหัดปั่นใหม่ๆนี่มันสุดๆไปเลย อยากจะปั่นแซงน้าคนนั้นจัง 55+

อยู่ช่วงไหนครับ ผมอยู่ แปดริ้ว เหมือนกัน เพิ่งเริ่มปั่นครับ น้ำหนักจาก 120 เหลือ 115 แล้วครับ

สวัสดีครับพี่ๆชาวแปดริ้ว ผมอยู่ตลาดคลองสวน เกาะไร่ ใกล้ๆเทศบาลตำบลเทพราช อ่ะครับ วันไหนเก่งแล้วจะขี่ไปหาพี่ ในแปดริ้วบ้าง
ผมผ่าหัวเข่ามาสองข้างเลย เพิ่งมาขี่ได้ไม่นาน แต่ด้วยปัญหาที่ร่างกายไม่ดี เคยหักโหม อัด 25-28 km/hr ได้ไม่นาน กล้ามเนื้อฉีก
หัวเข่าบวม สุดท้ายหยุดขี่ไปอีกเป็นเดือน
ใจอยากลดน้ำหนักมากๆ แต่ต้องฝืนตัวเอง เพื่อสุขภาพในอนาคต (ตอนนี้อยากอัพเป็น Bianchi 5100)
ยินดีที่ได้รุ้จักครับ
ดีนครับ

ผมอยู่ อ.ท่าตะเกียบครับ เพิ่งตั้งกลุ่ม สองล้อท่าตะเกียบครับ มาปั่นได้นะครับ เน้นไม่เป็นขาแรง ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พักครับ ในกลุ่มมีทั้งเด็ก ผู้หญิง และ สว ครับ

[Maxxum9000]

ผมอยู่ 8ริ้วคับ เพิ่งไปลองปั่นมาตอนเย็นอีกรอบระยะทางประมาน6กิโล เจอคนอายุประมาน 45 แซงแล้วหันมายิ้มให้ด้วย อยากจะปั่นตามนะ แต่แค่ขี่ไปเรื่อยๆก็จะตายแล้วหัดปั่นใหม่ๆนี่มันสุดๆไปเลย อยากจะปั่นแซงน้าคนนั้นจัง 55+

อยู่ช่วงไหนครับ ผมอยู่ แปดริ้ว เหมือนกัน เพิ่งเริ่มปั่นครับ น้ำหนักจาก 120 เหลือ 115 แล้วครับ

ลดลง 5 กิโลนี่ใช้เวลากี่วันครับ

[CheF_RuaY]

ผมอยู่ 8ริ้วคับ เพิ่งไปลองปั่นมาตอนเย็นอีกรอบระยะทางประมาน6กิโล เจอคนอายุประมาน 45 แซงแล้วหันมายิ้มให้ด้วย อยากจะปั่นตามนะ แต่แค่ขี่ไปเรื่อยๆก็จะตายแล้วหัดปั่นใหม่ๆนี่มันสุดๆไปเลย อยากจะปั่นแซงน้าคนนั้นจัง 55+

อยู่ช่วงไหนครับ ผมอยู่ แปดริ้ว เหมือนกัน เพิ่งเริ่มปั่นครับ น้ำหนักจาก 120 เหลือ 115 แล้วครับ

ผมก็อยู่8ริ้วครับ ถอยมา5วันขี่ได้100โลแล้วครับ หนัก120ครับ ปั่นที่ศาลากลางทุกเช้า 6:30-7:30 และเย็น4:30-5:30 ครับ ขี่Trek3900ปีล่าสุด ถ้าเจอตบหัวทักเลยครับ

[golfyrider]

ผมอยู่ 8ริ้วคับ เพิ่งไปลองปั่นมาตอนเย็นอีกรอบระยะทางประมาน6กิโล เจอคนอายุประมาน 45 แซงแล้วหันมายิ้มให้ด้วย อยากจะปั่นตามนะ แต่แค่ขี่ไปเรื่อยๆก็จะตายแล้วหัดปั่นใหม่ๆนี่มันสุดๆไปเลย อยากจะปั่นแซงน้าคนนั้นจัง 55+

อยู่ช่วงไหนครับ ผมอยู่ แปดริ้ว เหมือนกัน เพิ่งเริ่มปั่นครับ น้ำหนักจาก 120 เหลือ 115 แล้วครับ

ผมก็อยู่8ริ้วครับ ถอยมา5วันขี่ได้100โลแล้วครับ หนัก120ครับ ปั่นที่ศาลากลางทุกเช้า 6:30-7:30 และเย็น4:30-5:30 ครับ ขี่Trek3900ปีล่าสุด ถ้าเจอตบหัวทักเลยครับ

ตบหัวทัก เดี๋ยวก็จอดต่อยกันอีก

[golfyhobby]

จขกท. เพิ่งเริ่มปั่นน้ำหนักยังเยอะ อย่าเพิ่งหักโหมกดเกียร์หนักครับ อันที่จริงการปั่นเกียร์เบาๆ แต่ทำรอบปั่นเยอะๆหายใจเรื่อยๆนี่แหละจะเร่งการเผาผลาญพลังงาน และเข่าไม่เจ็บแถมน้ำหนักลดเยอะเลยครับ (ผมปั่นอย่างงี้เดือนนึงลดไป 5 โลครับ แขนขาพุงหดลงเยอะจนแฟนยังทัก)
ปั่นในเมืองวิ่งทางเรียบ ใช้เกียร์ซัก 2-5 ถึง 2-6 ก็พอครับ จังหวะก่อนจะหยุดรถติดไฟแดงก็เข้าเกียร์ 2-4 รอไว้จะได้ออกตัวง่ายๆหน่อย
เซ็ตอานให้ได้กับระยะขาพอดีจะลดอาการบาดเจ็บของเข่าเมื่อปั่นนานๆครับ เซ็ตยังไงนี่สามารถหาอ่านได้จากเวปนี้เลยครับ
ล้อยางก็มีผลต่อความหนืดและหนักครับ ถ้าเอายางที่มันดอกยางตะปุ่มตะปั่มเยอะๆมาวิ่งมันจะหนัก ทำให้ต้องออกแรงเยอะ ถ้าอยากให้มันเบาๆหน่อยก็เปลี่ยนเป็นยางสำหรับทางเรียบ และดูแลเรื่องแรงดันลมยางดีๆ ช่วยได้เยอะเลยครับ

สุดท้ายนี้ปั่นให้สนุกลดน้ำหนักได้เยอะๆนะคร้าบ

[nalawate]

แวะมาหาความรุ้ครับ ใช้วินรุ่นนั้นมันมีโช้คหนิครับ ไปเจอลุงปั่นแซง ผมว่ารุ่นใหญ่ ใช้หมอบแน่ๆเลยครับ ตามแกไม่ทันหรอก ทำมาเพื่อลุยๆกับทำมาเพื่อความเร็วทางเรียบถ้าวิ่งทางเรียบ หารถดีๆปั่นกินลมชมวิวไกลๆ สนุกกว่ามั้งครับ เบากว่าด้วยเพราะไม่เอาแรงไปหายกับโช้คหน้า ผมก็สั่งประกอบรถแนวทัวริง อยุ่เผื่อไปนอนค้างแรมบ้างพอดีมีเต๊นมีมุ้งมีถุงนอน เลยหารถมาประกอบเข้าเซท ออกเที่ยว ผมมีหลักการ อยุ่ว่า เพื่อสุขภาพ รถเหมาะสมกับการใช้งาน สีและทรงถูกใจ อุปกรดีไม่ซ่อมบ่อย เส้นทางเป็นไปได้ขออร่อยๆ ผมหาแนวตัวเองอยุ่เป็นเดือนแล้วละในกะทุ้นี้เลยมาจบที่ทัวริ่ง ไซด์19 จะได้ไม่คร่อมไซด์ กลายเป็นภาระตัวเองอีก ขอให้ปั่นสนุกได้สุขภาพนะครับ อ่อแล้วปั่นแรกๆ เค้ามีสูตรสอนการปั่นนะครับ ว่าอาทิตย์แรกให้ฝึกแค่ หารอบเท้าที่80 ปั่นแค่ น้อยๆ อาทิตย์ ที่4นุ่นถึงจะหัดใช้เกียร์ หาดูในกะทุ้ครับมีสอนผมว่าดีนะครับเพื่อ สุขภาพเราและปั่นยาวๆอย่างมีความสุข