☆☆☆ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ ☆☆☆

[BlackBody]

ขอบคุณมากๆคร้าบ

[noobbike]

[/color]1.ประโยชน์ทางการแพทย์จาก การขี่จักรยาน

โดยปกติแล้วคนที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ถ้าเดินในอัตราส่วนประมาณ 3 กิโลเมตร
ต่อชั่วโมง (เดินเร็ว) จะใช้พลังงานไป 2.3-60 = 138 กิโลแคลอรี่ต่อการเดิน 1 ชั่วโมง
(เท่ากับการเผาผลาญข้าวกระเพราะไก่ไข่ดาว 1 จาน) แต่ถ้าขี่จักรยานในอัตราประมาณ
10 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ก็จะเผาผลาญสารอาหารและใช้พลังงานในปริมาณไล่ๆ กับการ
เดิน 3 กิโลเมตรต่อชั่วโมง นั่นหมายความว่าประโยชน์จากการขี่จักรยานก็คือการ
เผาผลาญและการใช้พลังงาน ทำให้ลดอัตราการสะสมของไขมันที่ผนังหลอดเลือด
...
ที่มาข้อมูล : นิตยสาร Health Today

เห็นผลทันตาค่ะ เพิ่งปั่นจักรยานได้เดือนเดียว Cholestorol ลดลงเยอะเลย

วัดเมื่อ 4 ปีก่อน 220 mg/dl วัดเมื่อปีที่แล้ว 219 mg/dl <== ยังไม่ได้ปั่นจักรยาน
วัดปีนี้ 191 mg/dl <== ปั่นไปได้ไม่ถึงเดือน

เลยคิดว่าการปั่นจักรยานนี่มีประโยชน์จริง ๆ เลยนะคะ

[เสือหลงป่า]

เก็บไว้อ่าน

[อังลัง]

กระทู้ทรงคุณค่า

[pokket]

เพิ่งเริ่มปั่นหมอบ ซื้อมาได้ 1 เดือน ใช้ซ้อมประมาณ40โล/ วัน สลับกับภูเขา ..อาทิตย์ก่อนขี่ไปสำรวจแก่งกระจาน มีฝนตก ปั่นประมาณ 70 โล หลังปั่นมีแผลบวม แดง เป็นแนวสีตามขอบเบาะตรงช่วงที่ก้นสัมผัสกับเบาะ เลยเอาจักรยานเซ็ตที่ร้านอมร โดย แนวเบาะปรับขนานพื้นปกติ.. หลังแผลเริ่มทุเราเลยเอาไปปั่นซ้อมดู กลับมาแผลยาวกว่าเดิมมาก และเป็นที่จุดอื่นอีก สภาพดูน่ากลัวมาก ตอนนี้ขยาดเลย ทำไงดีคะ จะแก้ไขไงดี หรือว่าควรขายทิ้งเลย หาคันอื่นแทน** คนขี่สูง 157 ซม. ขี่ bianchi impluso 105 size 44 รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยคะ ขอบคุณคะ

[Jerateip S.]

ขอบคุณครับ ความรู้ทั้งนั้น

[yodninja]

ขอบพระคุณมากๆคับ

[jib8500]

ขอขอบคุณครับผม

[เสือบ่าวแม่ขรี]

เก็บความรู้คับ

[tanse]

[dumber]

ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆครับ ทุกครั้งที่ว่างๆ ผมจะเข้ามาอ่านเก็บความรู้เพิ่มเติมจากกระทู้นี้

[tochi.ss]

[กาย ธนพล]

ขอบคุณมากเลยค้าบบบบ ได้ความรู้เยอะเลยคับ

[TOPBANGNA]

เยอะมากปักไว้อ่าน ขอบคุณนะคร้าบบบ

[por.sds]

ขอบคุณครับ