+++ รวมพลคนอ้วนครับ +++

[green_t]

เมื่อก่อนผมเคยเจอที่ร้าน outlet แถวพัทยาครับ เค้ามีขายเผื่อฝรั่ง size ใหญ่ๆทั้งนั้น

ปล.รองเท้า เบอร์12,13 us เพียบเลยครับ สวรรค์จริงๆ

อยุ่ช่วงไหนครับ
จะขับรถไปดู
หมอบอกว่าถ้าว่ายน้ำได้ก็จะดีกว่า
จักรยานก็ให้ขี่แบบอยู่กับที่ แล้วลดความหนักลงอีก

[ต๋อง ตลิ่งชัน]

สวัสดีครับ เข้ากระทู้นี้แล้วอบอุ่นดีครับ
มีแต่คนอ้วนเท่านั้นแหละที่เข้าใจคนอ้วน555

ผมเคยลดนำ้หนักครั้งแรกเมื่อ15ปีที่แล้ว
เมื่อเริ่มทำงานได้สัก2-3ปี ดูดบุหรี่จัดทำงานดึกๆกินดึกๆทุกวัน
มารู้สึกตัวว่าอ้วนก็สายไปแล้วจากนำ้หนัก62 โดดไป 87
ทำยังไงดีล่ะ เกิดมาไม่เคยออกกำลังกาย
มีรุ่นน้องมาชวนวิ่ง ก็เลยตัดสินใจอยู่หลายวัน
เอาว่ะ วิ่งดีกว่าจะได้ลดนำ้หนักกับเลิกบุหรี่เลยทีเดียว
วิ่งวันแรก ครึ่งสนามบอล มศว.ประสานมิตร
ใจเต้นแบบรุนแรงที่สุดในชีวิต ขาสั่น ร้อนคอ เหนื่อย
สัปดาห์แรกแรกผ่านไป นำ้หนักไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
แล้วเวลาก็ผ่านไปจนค่อยๆ ได้ 1รอบ 2รอบ มากขึ้นเรื่อย
นำ้หนักลดครั้งแรก ครึ่งกิโล ดีใจมาก มีกำลังใจวิ่งมากขึ้น
6 เดือนผ่านไป นำ้หนักลงมาได้ที่65 กก. แล้วผมก็สามารถวิ่งได้วันละ 10 กิโล
แล้วชีวิตก็มาเจอวิกฤต ต้มยำกุ้ง ถูกเชิญออก555
เงินที่ได้มาก้อนนึงตอนออกจากงาน ผมซื้อจักรยาน
วันๆก็ไม่คิดอะไรมากตื่นเช้ามาวิ่งทุกวัน
รู้สึกเลยครับว่า ชีวิตอิสระตอนเด็กๆมันย้อนกลับมา
คนอื่นตื่นแต่เช้าขับรถไปทำงาน แต่เราตื่นขี่จักรยานมาไปวิ่ง สบายใจจัง
ก็วิ่งมาเรื่อยจนสามารถลดนำ้หนักได้ 60กก.
แต่ขาดความเข้าใจเรื่องวิ่ง เข่าเจ็บมาทุกวันนี้เลยครับ
เลยต้องเลิกวิ่ง นำ้หนักตัวก็ค่อยๆเพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆมาจนทุกวันนี้
หลังจากนั้นชีวิตก็ ก็ขี่ๆ เลิกๆ ไม่มีเวลาเลยเน้นว่ายนำ้
จนทุกวันนี้ ยังไงๆก็ไม่ผอม555 แต่ก็ไม่คิดมากครับ
ไม่อยากกดดันตัวเองแล้วว่าต้องผอม มันเหนื่อย
อ้วนก็อ้วน ขอให้เป็นคนอ้วนที่แข็งแรงก็พอ
ทุกวันนี้ผมก็ เอาจักรยานมาปัดฝุ่น เคาะสนิม
ขี่จักรยานและว่ายนำ้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่เวลาจะอำนวยครับ

ขอให้พี่ๆน้องๆทุกคน
อ้วนอย่างมีความสุขนะครับ

[tonrunning]

พี่green_t ลองดูนะครับ

-ที่ปวดหลัง ลองเสริมแหวนรองstem ให้สูงอีกจะได้ก้มน้อยครับ อาจทำให้ปั่นช้าลงเพราะตัวตรง แต่ก็รักษาหลังครับ

- ส่วนเรื่องกางเกงถ้าขับจากกรุงเทพวิ่งเส้นสุขุมวิท วิ่งผ่านถนนมีเมืองจำลองด้านซ้าย..ผ่านสักสี่แยกที่3 แยกเข้าจอมเทียนหรือพัทยาใต้นี่แหล่ะไม่แน่ใจ

ตรงสี่แยกเลี้ยวขวาก็เจอครับ เป็นห้าง outlet ที่มีร้านก๊วยเดี๋ยวแม่ศรีเรือนด้วยครับ


ปล. แต่ผมว่าถ้าขับไปซื้อถึงนู่นไม่คุ้มแน่ครับ ลองขอจนท.สระน้ำใส่กางเกงขาสั้นผ้าร่ม+กางเกงในครับ

ผมว่าสบายกว่า เพราะผมอ้วนแล้วไม่ชอบเลยที่จะต้องใส่กางเกงว่ายน้ำรัด ... ผมว่ายน้ำเกือบทุกที่ก็ใส่ขาสั้นพวกนี้แหล่ะครับ ยกเว้นสระที่เคร่งครัดเช่นที่ธูปะเตมีย์ครับ

[tonrunning]

สวัสดีครับคุณต๋อง ตลิ่งชัน หัวเข่าดีขึ้นหรือยังครับตอนนี้ ยังไงคุณต๋องก็ลดเก่งนะครับ ลงถึง60กก. ได้

ผมเพิ่งเน้นเรื่องเลิกบุหรี่เดือนที่แล้วครับ เดี๋ยวตอนนี้ได้ที่แล้วก็มาปรับเรื่องน้ำหนัก

ปล.. ผมค้นสาเหตุส่วนตัวที่ผมอ้วน คือ"น้ำอัดลม" เท่านั้นครับ ไว้หาทางเลิกแน่นอน

[green_t]

หลังดีขึ่นมากแล้วครับ ช่วงนี้ยืดกล้ามเนื้อหลัง 3เวลาเลยเช้ากลางวันก่อนนอน
ดีขึ่นเยอะครับ
แต่น้ำหนัก 95 คงที่มา 7 วันแล้ว
ช่วงนี้ขี่น้อยลงเยอะเลยพรุ่งนี้ลุยใหม่ครับ

[ต๋อง ตลิ่งชัน]

สวัสดีครับคุณtonrunning ผู้ร่วมอุดมกาย เอ้ย อุดมการณ์
ทุกวันนี้ก็เสียวๆเข่าครับ ไม่กล้าวิ่ง ใช้เดินเร็วแทนครับ
60กก.มันเป็นอดีตไปแล้วครับ ทุกวันนี้81กก.ครับ
แต่ก็ตั้งใจครับว่า จะพยายามลดให้ได้สัก70กก.
แล้วจะคุมมันไว้ให้ได้ตลอด ไม่รู้จะทำได้เปล่า555
ส่วนสาเหตุอ้วนของผมน่าจะชอบกินขนมกินของหวานครับ

[NicKiez]

วันนี้ผมเห่อรองเท้ามากครับ เพิ่งใส่กริ๊ป ครั้งแรก เลยออกไปปั่นคนเดียวไปเที่ยวครับ เป็นครั้งแรกที่ทำระยะทางได้110 กม ครับ ผม นน 120 กก ^^ เห่อของจนบ้าพลัง แต่ตอนนี้ อ่อนแรง สุดๆเลยครับ

[nopja]

แล้วชีวิตก็มาเจอวิกฤต ต้มยำกุ้ง ถูกเชิญออก555
เงินที่ได้มาก้อนนึงตอนออกจากงาน ผมซื้อจักรยาน
วันๆก็ไม่คิดอะไรมากตื่นเช้ามาวิ่งทุกวัน
รู้สึกเลยครับว่า ชีวิตอิสระตอนเด็กๆมันย้อนกลับมา
คนอื่นตื่นแต่เช้าขับรถไปทำงาน แต่เราตื่นขี่จักรยานมาไปวิ่ง สบายใจจัง
ก็วิ่งมาเรื่อยจนสามารถลดนำ้หนักได้ 60กก.
ขอให้พี่ๆน้องๆทุกคน
อ้วนอย่างมีความสุขนะครับ

ชอบที่พี่เขียนตรงนี้จังครับเพราะโดนเหมือนกันจากที่เคยทำงานทั้งวันทั้งคืนตอนนี้ขี่ทั้งวันทั้งคืน life freedom คิดบวกดีคับพี่
ผมจาก 106 ตอนนี้ 87 ภายในสามเดือน แล้วก็มีคำถามตามมาว่าติดยาป่าวไปตรวจเลือดรึยัง เพราะจากคนขาวๆตอนนี้ผิวสี สีไหม้ด้วย555

[OttO_S]

สวัสดีครับทุกท่าน ผมสูง 176 หนักประมาณ 126 กก ครับคงที่มาหลายเดือนเเล้วครับลองทั้งวิ่งทั้งลดอาหารก็ยัง + - ไม่เท่าไหร่ พอดีเมื่อ 3 เดือนที่เเล้วมีเหตุต้องซื้อจักรยานพับมาเพื่อใช้ไปทำงานระยะทางประมาณเกือบกิโลครับเเต่ตอนนี้ไม่ได้ไปเเล้วครับเพราะย้ายไปทำงาน site ลูกค้าอีกที่ไม่สามารถปั่นไปได้ อยากปั่นไปไกลได้เยอะๆเหมือนกันเพราะจากที่อ่านของพี่ๆเเล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะ ตอนนี้ผมกำลังหาเส้นทางที่จะปั่นได้โดยไม่เสี่ยงรถมากโดยการนั่งรถเมลหรือเดินเอานะครับ อ่อ ผมลืมบอกผมอยู่ตรงซอยโชคชัยร่วมมิตรครับ (วิภาซอย 16)เพราะผมไม่เคยขี่ออกถนนครับพอจะออกก็เริ่มกลัวเลยกลับไปปั่นบนลานจอดรถเหมือนเดิม 55 ไว้รวบรวมกำลังใจได้เมื่อไหร่(ไม่นานเเล้วครับ โดนยุหลายครั้ง) เดี๋ยวไว้ถ่ายรูปรถมาให้ดูครับ ขอบคุณครับที่ทำให้ผมรู้สึกว่าผมไม่ได้พยายามคนเดียว เพื่อสุขภาพ เพื่อหลายๆอย่างที่จะตามมาครับ สู้ สู้ ครับ

[seenualnat]

พี่ green_t ผมว่าหาแหวนลองอาจจะช่วยได้แบบที่พี่ tonrunning บอกน่าจะดีนะครับ
เพราะผมเองก็เป็นแต่ไม่มากพึ่งมาสังเกตว่าเวลาเราขี่โชคมันยุบเยอะกว่าชาวบ้านเค้าเพราะตัวหนัก
ผมก็ว่าจะลองเอาแหวนมาลองเพิ่มอยู่เหมือนกันครับ

[parinya-ake]

สวัสดีครับ ขอเป็นสมาชิกใหม่ครับ ปัจจุบันน้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 131.2 กก.สูง 179 ซม. จากเมื่อ 2 เดือนที่แล้ว 141 กก.ครับ ตอนนี้ใช้เจ้า specialize rock size 17 นิ้วครับ แต่เวลาปั่นนานๆ เลย 50 นาทีขึ้นไปมือจะชาทั้ง 2 ข้างเลยครับ ตอนนี้ใส่ถุงมือแล้ว ก็ดีขึ้นนิดหน่อยครับ มีเพื่อนท่านไหนประสบปัญหานี้บ้างครับ แล้วมีวิธีแก้ไขแนะนำไหมครับ
ขอบคุณครับ

[parinya-ake]

อ้อ ผมปั่นอยู่แถวข้าง motor way จากด่านทับช้างใกล้ๆ สุขาฯ3 ไปถึงสถานีรถไฟลาดกระบังครับ วันเสาร์อาทิตย์เวลา04.00-06.30 ครับ มีเพื่อนท่านใดอยูระแวกเดียวกัน ออกมาปั่นพร้อมกันได้ก็จะดีครับ ทุกวันนี้ ต้องเอาพระเข้าข่มเพระกลัวเจอ ครับ อ้อไม่อยากออกสายเพระจะมีพวกพี่เสือหุ่นดีมาอวดโฉมกันช่วง 7.00-10.00 อะครับ(อายเค้า)

[seenualnat]

ความคิดส่วนตัวนะครับ
มือชาของคนอ้วนนี่อาจจะ
เพราะว่าน้ำหนักที่กดไปที่มือก็ย่อมเยอะกว่าคนอื่น แนะนำลองเปลี่ยนท่าเวลาปั่นครับแบบว่า
คอยขยับมือหรือว่าลองใส่บาร์เอนดูครับ

ถ้าไม่ดีขึ้นอาจจะต้องเพิ่ม องศา สเตม หรือว่าหาแหวนมารองคอ

ไม่ทราบว่าเริ่มขึ่มานานยังครับ

ยังไงเดี๋ยวรอคนอื่นแนะนำอีกนะครับ

[NicKiez]

รบกวนถามด้วยครับ ผมปั่นๆแล้วรู้สึกเท้าชาครับ ชาจนนิ่งเลย แต่ก็ปั่นไปเรื่อยๆ

เป็นเพราะรองเท้ามันบีบเกินไปรึป่าวครับ แต่เท่าที่ใส่ก็ไม่ได้บีบนะครับ เพราะรองเท้าเบอร์ใหญ่ หรือใครพอจะเป็นเหมือนกันบ้างรึป่าวครับ ขอคำแนะนำยี่ห้อร้องเท้า ที่กว้างๆเหมาะสำหรับเท้าคนอ้วนด้วยครับ

[parinya-ake]

ความคิดส่วนตัวนะครับ
มือชาของคนอ้วนนี่อาจจะ
เพราะว่าน้ำหนักที่กดไปที่มือก็ย่อมเยอะกว่าคนอื่น แนะนำลองเปลี่ยนท่าเวลาปั่นครับแบบว่า
คอยขยับมือหรือว่าลองใส่บาร์เอนดูครับ

ถ้าไม่ดีขึ้นอาจจะต้องเพิ่ม องศา สเตม หรือว่าหาแหวนมารองคอ

ไม่ทราบว่าเริ่มขึ่มานานยังครับ

ยังไงเดี๋ยวรอคนอื่นแนะนำอีกนะครับ
ผมเริ่มปั่นไกลๆ นานๆ ได้ประมาณ 2 เดือนครับ แรกๆ ก็ปวดทั้งก้น ทั้งน่อขา แต่ปัจจุบันเหลือชามือนี่ละครับที่เป็นปัญหา
ขอบคุณสำหรับทุกคำวินิจฉัยครับ