22-23 มิ.ย.56 Tour Bike Thailand สรุปทริปทัวริ่งมือใหม่ ครั้งที่ 1/56 ไปอ่างเก็บน้ำวังบอน จ.นครนายก โดย...ผู้พันป๊อก

[Saisamorn]

เช้าวันใหม่

[สมศักดิ์ เสรีไท]

สวัดีครับ ท่านผู้พัน และผู้อาวุโส/เพื่อนๆทุกท่านครับ

...ต้องยอมรับ ก่อนไป ก็หวาดหวั่น กลับมาก็ยังกังวลอยู่ว่า ระหว่างทริป
เราทำอะไรที่เสียหาย ทำให้บางท่านไม่สบายใจบ้างหรือเปล่าหนอ.......
หากผิดพลาดพลั้งประการใด ต้องขออภัยทุกท่านด้วย

...สนุกครับ บรรยากาศ มีแต่มิตรภาพ ผู้พัน และผู้อาวุโสทุกท่าน มีความ
เป็นกันเอง ที่สำคัญ สร้างความเชื่อมั่นได้เป็นอย่างดี แต่ก็มีหลายอย่างที่
ผมต้องปรับปรุงครับ

...ขอบคุณทุกท่านครับ

[Viroj]

22-23 มิ.ย.56 Tour Bike Thailand เปิดทริปทัวริ่งมือใหม่ ครั้งที่ 1/56 ไปอ่างเก็บน้ำวังบอน จ.นครนายก โดย...ผู้พันป๊อก

[Viroj]

22-23 มิ.ย.56 Tour Bike Thailand เปิดทริปทัวริ่งมือใหม่ ครั้งที่ 1/56 ไปอ่างเก็บน้ำวังบอน จ.นครนายก โดย...ผู้พันป๊อก

[Viroj]

22-23 มิ.ย.56 Tour Bike Thailand เปิดทริปทัวริ่งมือใหม่ ครั้งที่ 1/56 ไปอ่างเก็บน้ำวังบอน จ.นครนายก โดย...ผู้พันป๊อก

[Viroj]

22-23 มิ.ย.56 Tour Bike Thailand เปิดทริปทัวริ่งมือใหม่ ครั้งที่ 1/56 ไปอ่างเก็บน้ำวังบอน จ.นครนายก โดย...ผู้พันป๊อก

[Viroj]

22-23 มิ.ย.56 Tour Bike Thailand เปิดทริปทัวริ่งมือใหม่ ครั้งที่ 1/56 ไปอ่างเก็บน้ำวังบอน จ.นครนายก โดย...ผู้พันป๊อก

[Viroj]

22-23 มิ.ย.56 Tour Bike Thailand เปิดทริปทัวริ่งมือใหม่ ครั้งที่ 1/56 ไปอ่างเก็บน้ำวังบอน จ.นครนายก โดย...ผู้พันป๊อก

[Viroj]

22-23 มิ.ย.56 Tour Bike Thailand เปิดทริปทัวริ่งมือใหม่ ครั้งที่ 1/56 ไปอ่างเก็บน้ำวังบอน จ.นครนายก โดย...ผู้พันป๊อก
ขอขอบคุณผู้พันปึอก และ เพือ่น ๆ ร่วมทริปทุก ๆ ท่านครับ ที่ให้ความเป็นกันเอง และ ความสนุกสนานด้วยดีตลอดทริป ขอบคุณครับ

[khonbaakpae]

เดี๋ยวของผมขอเลื่อนลงรูปเป็นคืนนี้ครับ card reader เสีย ยังเอารูปออกมาไม่ได้เลย.. ต้องไปซื้อใหม่ก่อนครับ เมื่อคืนผมก็แวะไปเยี่ยมพ่อเพื่อนแถววังบอน รพ.จักรพงษ์ (แต่ไม่ได้ปั่นจักรยานไปนะครับ) ยังนึกถึงจุดที่ผมขี่ผ่านได้เสมอ มันก็เป็นความภูมิใจอย่างหนึ่งที่เวลากลับไปยังจุดที่เคยผ่านมา เราสามารถมาถึงจุดนี้ได้แล้ว ต่อไปหน้าที่ผมคงก็ตามเก็บไปยังจุดอื่นๆ ต่อไป จะได้เล่าให้ลูกหลานฟังในอนาคตได้ 555 ""

มีพี่ Syfy76 มาแนะนำวิธีการดูแลรถในข้อความส่วนตัว หลังจากที่แนะนำผมให้คลุมเบาะหนังเวลาฝนตก ต้องขอบคุณมากๆ เลยครับ ตอนนี้ได้ถอดหลังอานออกแล้ว ล่าสุดผมก็ดูแลผิดวิธีอีกแล้ว ครั้งแรกที่ล้างรถผมเอารถจักรยานเข้าคาร์แคร์ มันจะได้เอี่ยมๆ มันวาบ ปรากฎว่ามีคนบอกว่าผิดวิธี ครั้งนี้ผมใช้น้ำยาล้างรถล้างเอง ปกติเค้าจะล้างกันแบบไหนครับ

[เจริญ อุชชิน]

ขอบคุณครับสำหรับทริปดีๆ อีกทริปหนึ่งของผม ประทับใจมากครับ

[Syfy76]

ขอขอบคุณผู้พันมากครับที่เปิดทริปดีๆแบบนี้ขึ้นมา และเปิดโอกาศให้ผมและเพื่อนๆได้เข้าร่วมทดสอบตัวเองในครั้งนี้ด้วย ขอออกตัวก่อนเลยครับว่าอาทิตย์ก่อนที่จะได้มา ไม่ได้ซ้อมเลยครับ ฝนตกทุกวัน จะได้ซ้อมรอบขาก็ตอนต้นเดือนหลังจากได้ตัดสินใจ ขอเข้าร่วมทริป แต่ก็ซ้อมได้แค่วันละ 20-30 กิโลต่อวันเท่านั้น แต่........สุดท้าย ผมก็ทำได้ ทริป 120 โลต่อวัน ไป-กลับ สองวันได้ไมล์เพิ่มมา 263 กิโล ผมไม่เคยผ่านทริปร้อยโลมาก่อน ที่ทำได้ก็เพราะการบริหารทริปของผู้พัน ที่กำหนดความเร็ว ระยะทางและการแบ่งช่วงเวลาพัก รวมๆกันแล้ว ทำให้เราไปและกลับได้อย่างดี ร่างกายไม่บอบช้ำ มีแต่ก้นระบม ที่เป็นปัญหาใหญ่ของผม....ขอขอบคุณอีกครั้งครับ

[ผู้พันPOK]

ขอขอบคุณผู้พันมากครับที่เปิดทริปดีๆแบบนี้ขึ้นมา และเปิดโอกาศให้ผมและเพื่อนๆได้เข้าร่วมทดสอบตัวเองในครั้งนี้ด้วย ขอออกตัวก่อนเลยครับว่าอาทิตย์ก่อนที่จะได้มา ไม่ได้ซ้อมเลยครับ ฝนตกทุกวัน จะได้ซ้อมรอบขาก็ตอนต้นเดือนหลังจากได้ตัดสินใจ ขอเข้าร่วมทริป แต่ก็ซ้อมได้แค่วันละ 20-30 กิโลต่อวันเท่านั้น แต่........สุดท้าย ผมก็ทำได้ ทริป 120 โลต่อวัน ไป-กลับ สองวันได้ไมล์เพิ่มมา 263 กิโล ผมไม่เคยผ่านทริปร้อยโลมาก่อน ที่ทำได้ก็เพราะการบริหารทริปของผู้พัน ที่กำหนดความเร็ว ระยะทางและการแบ่งช่วงเวลาพัก รวมๆกันแล้ว ทำให้เราไปและกลับได้อย่างดี ร่างกายไม่บอบช้ำ มีแต่ก้นระบม ที่เป็นปัญหาใหญ่ของผม....ขอขอบคุณอีกครั้งครับ

ปัญหาการเจ็บก้น เกิดจากการปรับเบาะยังไม่ถูกต้อง คุณต้องค่อย ๆ ปรับไปปั่นไปว่ามุมไหนของอานจะพอเหมาะกับสรีระของคุณ

วิธีปรับของผม (จากประสบการณ์)

1. ปรับความสูงของอ่านให้พอดี (เวลาปั่นจะไม่ปวดกล้ามเนื้อก้อนใหญ่เหนือเข่า และ น่องหรือหน้าแข้ง)
2. ขยับอานไปข้างหน้า หรือ ข้างหลัง ให้นั่งอยู่ในท่าที่สบายที่สุด (เวลาปั่นไปนาน ๆ จะรู้สึกสบายไม่ปวดหลัง และน้ำหนักจะไม่กดที่ข้อมือ มือจะไม่ชา)
3. ปรับหัวอานให้ต่ำลง ให้แก้มก้นวางอยู่ตรงส่วนกว้างของอาน (ตรงนี้สำคัญต้องหาจุดที่พอดีให้ได้ ส่วนจะต่ำมากหรือน้อยไม่สามารถบอกได้ ถ้าปรับแล้วเวลาปั่นนั่งอยู่บนอานได้ 1 ชั่วโมงหรือมากกว่าแล้วไม่เจ็บก้น ก็เป็นอันใช้ได้ครับ)

ปัจจุบันผมไม่ได้ใช้กางเกงจักรยาน ใช้กางเกงกีฬาขาสั่นตัวเดียวไม่ใช้กางเกงชั้นใน สามารถปั่นติดต่อกันทุกวันได้เป็นเดือน ๆ โดยไม่เจ็บที่ก้นเลยครับ

[ผู้พันPOK]

วันที่ 10-12 สิงหาคม 2556 จะเปิดทริป มือใหม่ครั้งที่ 2/56 นักปั่นที่ยังไม่เคยปั่นทัวริ่งต้องการจะทดลองปั่นแต่ไม่กล้าไป กลัวถูกทิ้ง กลัวปั่นไม่ทัน ไปกับผู้พันป๊อก กติกาง่าย ๆ ครับ ถ้าเคยปั่น 100 กิโลใน 1 วันมาแล้ว ไปได้กลับถึงทุกท่านแน่นอน คอยติดตามในกระทู้ "Tour Bike Thailand:เที่ยวทั่วไทยไปด้วยจักรยาน"...โดยผู้พันป๊อก


http://www.youtube.com/watch?v=opc8PdJY ... e=youtu.be

[khonbaakpae]

จัดเต็มให้ 1 ชุดครับ

ก่อนออกเดินทางครับผม ถนนรังสิต-นครนายกคลอง 11


ปั่นมาทางเลียบคลอง 13 แวะร้านกาแฟในสวน จัดกาแฟและเสบียงระหว่างทาง ขอบอก บรรยากาศดีมากๆ


จุดแวะจุดแรกของผม..จัดสปอนเซอร์ไป 1 ขวด


อ.รังสิตและน้าติ่งจัดแตงโมมาเลี้ยง


หวาน กรอบ อร่อยๆ สดชื่น


ชอบปั่นตามหลังน้าติ่งมีเพลงฟังตลอดทริป


แวะเปลี่ยนยาง อ.รังสิต ชาวบ้านแถวนั้นเปิดเพลงมันส์ได้ใจจริงๆ


เส้นนี้ถนนเป็นของเรา


กล้องผมอาจจะเห็นตามหลัง ชอบปั่นตามหลังครับ แรงน้อย


ปั่นเจอฝนเลยต้องรีบเก็บกล้อง


แวะตุนเสบียงตลาดปากพลีนครนายก


ได้นอนฟังเสียงน้ำตกพร้อมเสียงฝนตกไปพร้อมๆ กันเลยครับ


ช่วงเช้าเก็บภาพบรรยากาศก่อนออกเดินทาง


พี่จัดได้เข้าชุดมากครับ


ช่วงเช้าผู้พันป๊อกเป็นช่างภาพ


จัดให้น้องเค้าสักรูป อิอิ..


กลุ่มสัมมากร ถ่ายระหว่างปั่นกลับครับผม