ขอคำแนะนำการฝึกซ้อมที่ถูกต้อง

[ชินโนะสุเกะ]

การฝึกซ้อมที่ถูกต้อง สำหรับการพัฒนาเพื่อการแข่งขันหรือเพื่อสุขภาพ ควรกำหนดตารางการซัอมรวมทั้งเรื่องของวิทยาศาสตร์การกีฬา เช่นการบริโภคอาหารในช่วงของการฝึกหรือช่วงก่อนการแข่งขัน จะต้องทำอย่างไรโดยเฉพาะเด็ก
ขอบคุณครับ

[ชินโนะสุเกะ]

เหงาเลย.....

[met]

www.lungmae.com
ลองเข้าไปดูบทความของพี่ "ลุงแม นราธิวาส" นะครับ หัวข้อเกี่ยวกับการซ้อมด้วยฮาร์ทเรท

ส่วนตัวผมคิดว่าสุดท้ายแล้ว ขึ้นกับ"วินัย"ของแต่ละคนครับ

[ชินโนะสุเกะ]

เข้าไปอ่านมาแล้ว มีความรู้เยอะดีครับ ขอบคุณที่แนะนำครับคุณ MET

[P'Ter]

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=16&t=1817

ของเสือเรียว รามอินทรา รวบรวมไว้ครับ


และ ไปที่ Bikeloves ของ หมอ Lucifer ด้วยก็เยอะครับ