ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
Donyawit. Poti
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 21
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 เม.ย. 2013, 21:43
Tel: 0812691991
team: -
Bike: Trek3900

ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย Donyawit. Poti »

วันนี้ไปปั่นเจอลมอย่างแรง กว่าจะจบทริปแทบแย่ปั่นเดี่ยวด้วยจะดูดใครก็ไม่ได้ เลยอยากทราบเทคนิคในการปั่นสวนลมหน่อยครับ
Lange
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2672
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2012, 12:10
team: The_Lange
Bike: Sprint SL
ติดต่อ:

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย Lange »

จับดรอบ
งอแขนก้มตัวให้มากเท่าที่ทำได้โดยยังปั่นได้

ถ้าไม่ไหวจอดพักครับ :|
ลมแรงมันโหดกว่าเนินยาวซะอีก
Spin up
pmv2008
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1941
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.พ. 2010, 15:13
team: เสือบางไทร "Bangsai cycling club"
Bike: Giant TCR composite,Giant Anthem GT,ภูเขาทัวร์ริ่ง
ตำแหน่ง: 51 หมู่ 3 ต.ห่อหมก อ.บางไทร จ.อยุธยา
ติดต่อ:

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย pmv2008 »

ก้มต่ำและเล่นรอบขาอย่างเดียวเลย :mrgreen:
http://www.facebook.com/pramotev
zone 1 99-119
zone 2 119-139
zone 3 139-158
zone 4 158-178
zone 5 178-198
โดดเดี่ยว เดียวดาย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 303
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ค. 2013, 23:22
team: ทีมเขี้ยวตัน-นวนคร
Bike: merida scultura 400
ตำแหน่ง: แถวตลาดไท
ติดต่อ:

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย โดดเดี่ยว เดียวดาย »

เจอลมทีไร เข่าทรุดครับ :cry:
สองล้อพอเพียง อิๆ
รูปประจำตัวสมาชิก
benpariwat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1935
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มี.ค. 2013, 07:58
Bike: Specialized Tarmac comp 2012

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย benpariwat »

ก้มครับ ลดรอบขา และความเร็วลงหน่อยครับสู้ไม่ไหว :D
Donyawit. Poti
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 21
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 เม.ย. 2013, 21:43
Tel: 0812691991
team: -
Bike: Trek3900

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย Donyawit. Poti »

ขอขอบคุณทุกท่านครับที่มีเทคนิคดีๆ แต่ส่งสัยที่สำคัญต้องไปอัพแรงเพิ่มซะแล้ว.
pokpitch
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 151
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ธ.ค. 2012, 12:06
Bike: BMC SLR01 2014

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย pokpitch »

ก้มจับดรอป ทำตัวให้ก้มมากที่สุดเท่าที่จะปั่นได้ไม่ลำบาก แล้วลดเกียร์ให้เบาลงครับ
คงรอบขาเดิมเอาไว้เรื่อยๆ
Max Heart Rate : 196

Zone 1: 117-127 (Recovery Rides)
Zone 2: 128-141 (Endurance Events)
Zone 3: 142-162 (High Level Aerobic Activity)
Zone 4: 163-176 (Lactate Threshold (LT,AT) / Time Trial)
Zone 5: 177-196 (Sprint / Anaerobic Training)
รูปประจำตัวสมาชิก
sompong39
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2664
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2008, 08:33
Tel: 0981019695
team: แอบขี่ ...
Bike: แม่บ้าน พับ หมอบ ภูเขา ทัวร์ริ่ง

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย sompong39 »

น่ากลัวจริงๆ เลยลมเนี่ย
ปั่นเดียว....ยังกับเจอเนิน คลื่น ซึนามิ :lol:
___H__
_/\ \
/\__\\__ __\
| | "" | |''''||`
~~~""""`"""""`~~* ความรัก..คือ อะไร .....
รูปประจำตัวสมาชิก
Jetlee
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 137
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 พ.ค. 2013, 20:23
Bike: Cinelli

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย Jetlee »

ผมเห็นกระทู้นี้เมื่อวานซีน แต่ไม่ได้เข้ามาอ่าน...
เมื่อวานนี้ปั่นแหลมพรมเทพ (จ.ภูเก็ต) เจอลมตะวันตกเฉียงใต้ (พัดเข้าหาฝั่ง) แล้วเจอเนินยาวๆ สวนลมแบบเต็มๆ เลยครับ แรงซะด้วย ไอ้ผมเองก็มือใหม่ ไม่รู้เทคนิคว่าต้องทำยังไง สุดท้ายไม่ไหวครับต้องลงเข็น เข้ามายืนยันว่าสวนลมนี่มันสาหัสจริงๆ

ตอนนี้รู้เทคนิคแล้วครับ แต่คิดว่าเจอแบบเมื่อวานก็ไม่รอดอยู่ดี 5555555
รูปประจำตัวสมาชิก
Tidnheng
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1107
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ย. 2011, 20:59
team: ซุ้มหมอบสับถัง
Bike: MTB GARY FISHER WAHOO , หมอบสับถังไร้สัญชาติ , TREX1.2 2013

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย Tidnheng »

pokpitch เขียน:ก้มจับดรอป ทำตัวให้ก้มมากที่สุดเท่าที่จะปั่นได้ไม่ลำบาก แล้วลดเกียร์ให้เบาลงครับ
คงรอบขาเดิมเอาไว้เรื่อยๆ
+1 ตามนั้นครับ ผมใช้เทคนิคนี้ปั่นหนีฝนมาตลอด
เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ การพนันไม่เล่น เมียน้อยไม่มี
ขี่แต่จักรยาน

ขาแรงแท้หรือขาแรงเทียม วัดกันตอนขากลับ

FACEBOOK ซุ้มหมอบสับถัง https://www.facebook.com/groups/890058674368235/
รูปประจำตัวสมาชิก
จำรัส ละหานทราย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1032
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
Tel: 087 261 7279
team: -

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย จำรัส ละหานทราย »

หมอบไม่เคยปั่นครับ แต่ถ้าทัวร์ริ่งทางไกลสวนลม ผมใช้วิธีปั่นโดยใช้แรงกดเท่าเดิม รอบขาจะลดลงมาเอง ถ้าหนักมากขึ้นก็ปรับเกียร์หลังใหญ่ขึ้น เพื่อรักษาแรงกดให้เท่ากับไม่สวนลม ไม่รักษาความเร็วและรอบขา และไม่ดันสวนลม ผมใช้วิธีนี้มาตลอด สามารถปั่น100-200 กิโลเมตร/วัน โดยไม่บอบช้ำครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
shonlawit
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 223
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ต.ค. 2012, 09:10
Bike: trek 1.2 (2013)

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย shonlawit »

ผมนึกว่าจะมีคนมาตอบว่ากลับรถ
ความรู้สึก ก็แค่ สิ่งที่เราคิดไปเอง ทึกทักเอาเอง ไม่มีอยู่จริง
Lange
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2672
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2012, 12:10
team: The_Lange
Bike: Sprint SL
ติดต่อ:

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย Lange »

shonlawit เขียน:ผมนึกว่าจะมีคนมาตอบว่ากลับรถ
ปั่นฉิวเลยลมส่ง :mrgreen:
Spin up
รูปประจำตัวสมาชิก
จาPhuket
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 481
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2012, 16:40
team: -
Bike: Bianchi Impulso 105
ตำแหน่ง: Phuket

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย จาPhuket »

:lol: :lol: :lol: :lol:
ชัยชนะที่สุดยอด คือชนะใจตัวเองนี่แหละ ;)
https://www.facebook.com/JAruwanPhuket
OHMMI
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 366
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2012, 21:10
Tel: 0817350350
team: ชมรม นครชัยศรี
Bike: CROMORY

Re: ปั่นสวนลมมีเทคนิคอย่างไร

โพสต์ โดย OHMMI »

ถ้าปั่นอลูก็ขายทิ้งซื้อโคโมครับปัญหาจะไม่เกิดเลยครับ......ไม่เชื่ออย่ารบหลู่นะจะบอกให้
ขาไม่แรง รอบไม่จัด เน้นอุปกรณ์
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”