ชวนปั่นในพัทยาซอยเนินพลับหวาน

[sirichai]

ปั่นเมื่อเช้านี้

[sirichai]

คงอดปั่นไปอีก 2-3 วันตอนนี้รอซี่ลวด

[sirichai]

ปั่นบ้าระห่ำ 77 โลเจอทั้งฝนเจอทั้งโคลน....

[sirichai]

พัทยาฝนตก...อดปั่น....

[sirichai]

ปั่นไปดู Motor Cross ที่มาบประชัน Pattaya

[sirichai]

เมื่อเช้านี้ปั่นไปเที่ยวชายหาดพัทยาเจอชายหาดเขากำลังปรับปรุงใหม่

[sirichai]

[sirichai]

ปั่นไปเขา สทร. พัทยา

[sookchat]

สลามฯ สวัสดีครับบังศิริชัย และชาวเนินพลับหวาน ผมบังมัด มีนบุรี อยากฝากงานนี้ใว้ให้ช่วยพิจารณาด้วยครับ

ค่าลงทะเบียนและเงินบริจาค มอบเป็นทุนการศึกษา ไม่หักค่าใช้จ่าย
ค่าอาหาร ค่าบริการ อื่นๆ ฅนชานเมือง และ รร. รับผิดชอบ
เพื่อนสมาชิกที่จะมาพักค้าง มีที่ห้องพัก และ มีสถานที่กางเต็นท์ บริการฟรี นะครับ



โครงการ รร.นพม. ร่วมกับ ฅนชานเมือง ชวนปั่นเพื่อการศึกษา ครั้งที่ 1
วันอาทิตย์ที่ 7 กรกฎาคม 2556 รร.หนองจอกพิทยานุสสรณ์มัธยมร่วมกับ ชมรมจักรยานฅนชานเมือง ขอเชิญปั่นการกุศลเพื่อสมทบทุนการศึกษาให้กับนักเรียนที่ กำพร้า ยากจน และ ครอบครัวแตกแยกนักเรียนโรงเรียนหนองจอกพิทยานุสสรณ์มัธยม ถนนมิตรไมตรี 4 เขตหนองจอก กทม. โดยขอบริจาคท่านละ 200 บาท มีอาหารเช้า กลางวัน และน้ำดื่ม บริการ เส้นทางมี 3 ระยะให้เลือกปั่นตามความพร้อม
วัตถุประสงค์
1.เพื่อหารายได้ช่วยทุนการศึกษาให้นักเรียนกำพร้า ยากจน และ ครองครัวแตกแยก
2.เพื่อพบปะสังสรรค์เพื่อนนักปั่นเพื่อสุขภาพในพื้นที่ใกล้เคียง
3.ส่งเสริมการปั่นเพื่อสุขภาพและพร้อมแนะนำเส้นทางที่น่าปั่นในเขตหนองจอก

กำหนดการ
วันอาทิตย์ที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2556
6.30 น. ลงทะเบียน และ ทานอาหารเช้า โรงอาหาร รร.หนองจอกพิทยานุสสรณ์มัธยม
7.20 น. ท่านผู้อำนวยการกล่าววัตถุประสงค์การจัดงาน
7.30 น. ปล่อยตัว
10.30 น. นักปั่นการกุศลทะยอยเข้ารับประทานอาหารกลางวัน
กลุ่มที่ 1 ระยะทางประมาณ 25 กิโลเมตร ปั่นชื่นชมธรรมชาติ ตามจุดต่างๆที่น่าสนใจไปเป็นกลุ่ม
กลุ่มที่ 2 ระยะทางประมาณ 55 กิโลเมตร ปั่นชื่นชมธรรมชาติ ไปเป็นกลุ่มความเร็วไม่เกิน 35
หมายเหตุ น้ำดื่มไม่มีบริการตามทาง แต่มีน้ำเติมให้ก่อนเดินทาง และ กลับถึงจุดรับประทานอาหาร
ณ โรงเรียนหนองจอกพิทยานุสสรณ์มัธยม ถนนมิตรไมตรี ซอย 4 เขตหนองจอก กทม.

ติดต่อสอบถามหรือแจ้งจำนวนได้ที่
อ.สนั่น มูฮำหมัด 02-989-6451-3 , 089-538-2348

เส้นทางทั้งสองเส้น

1. เส้นทางสั้น
https://maps.google.co.th/maps/ms?msid= ... 2C0.042272

2. เส้นทางยาว
https://maps.google.co.th/maps/ms?msid= ... be7c4a2682

[sirichai]

ยินดีครับ บังมัด เดี๊ยวผมลองถามพรรคพวกดูครับ

[sirichai]

ความสำคัญของอาหารเช้า
การไม่กินอาหารเช้า เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้กิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฎิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00-09.00 น. ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน เป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง ถ้าไมกินข้าวเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจอ ส่งขึ้นไปเลี้ยงสมองเพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุงเซลล์สมอง รวมถึงวิตามินบี 1,บี 6 และ บี 12 มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ควรกิน โยเกิต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว และกล้วยน้ำว้า 1 ลูก

สาเหตุที่เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย
- กระดูกคอข้อที่หนึ่งเคลื่อนไปเบียดทับเส้นประสาท หรือเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง

- กินอาหารที่ผัดน้ำมันบ่อยเป็นเวลานาน แล้วเกิดไขมันเกาะตัวเหนียวสะสมในสำไส้ ก็มีโอกาสที่เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย เพราะรบบดูดซึมเสีย และถุงน้ำดีข้น

- มีพยาธิในสำไส้ หรือพยาธิที่ผิวหนังจะกัดกินเลือดในร่างกาย

- การไม่กินอาหารเช้าก็เป็นสาเหตุให้เลือดไม่เลี้ยงสมอง

ถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หรือเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยจะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้ เช่น ผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบง่าย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ฝันบ่อย ปวดไหล่ ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ปวดหัวข้างเดียว ปวดหัวสองข้าง ปวดหู ปวดกระบอกตา เป็นไซนัส เหงือกบวม เจ็บคอ เจ็บลิ้น ปวดชายโครง ปวดหลัง ปวดเข่า กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย ปวดสะโพก ปวดข้อเท้า หลังเท้า วิตกกังวลง่าย อาจมีอาการทีละอย่าง หรือหลายอย่างพร้อมกัน

สมองส่วนหน้า สมองส่วนกลาง สมองส่วนหลังอยู่กันคนละส่วน แต่มีเซลล์ประสาทกลุ่มเดียวที่ควบคุมการไหลเวียนของเลือดทั้งสามส่วน

เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนหน้าได้น้อย
วันข้างหน้าก็จะมีหินปูนเกาะที่สมองส่วนหน้า แล้วจะมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ เป็นเหตุให้ ตาเป็นต้อ จอประสาทตาเริ่มเสื่อม ปัสสาวะบ่อย หน้าเป็นฝ้า หน้าดำ

เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนกลางได้น้อย
จะมีอาการ ง่วงนอนบ่อย หรือง่วงนอนทั้งวัน ปวดเมื่อยเนื้อตัว ปวดส้นเท้า ขี้โมโห ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ต่อไปวันข้างหน้าความจำจะเสื่อม เริ่มจำไม่ค่อยได้ แต่ความจำระยะยาว คือเรื่องเก่า ยังจำได้ ส่วนความจำระยะสั้นๆ คือเรื่องใหม่ๆ ในปัจจุบันจะจำไม่ค่อยได้ หลงๆ ลืมๆ พูดวนไปวนมา ความจำจะเสื่อมลงไปเรื่อยๆ

เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนหลังได้น้อย
จะมีอาการแขนขาไม่ค่อยมีแรง เดินไม่ค่อยไหว ตอนตื่นนอนบางครั้ง จะมีอาการแขนขาตายเหมือนผีอำ ขยับตัวไม่ค่อยได้

[sirichai]

เมื่อเช้านี้ออกปั่นมีสมาชิดมาใหม่ 2 ท่าน "ยินดีต้อนรับครับ"

[sirichai]

เมื่อเช้านี้ออกปั่บกับเสือ Ingress ที่พัทยา ตอนนี้ฝนตกทุกวันที่พัทยา...

[sirichai]

[sirichai]

ไม่ได้ออกปั่นมา 4 วันแล้ว เสือเนินพลับหวานหายไปไหนหมดเนี๊ย....