น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
nengnoi
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 125
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2008, 22:47
Tel: 0840789555
Bike: trek , mini java

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย nengnoi »

:D สูงเท่ากันแต่ผมหนัก 80 อยากจะได้ปั่นยาว ๆ บ้าง ระยะทาง ประมาณ 16 กม.
ได้เฉลี่ยที่ 19-21 ปั่นได้ไม่เท่าไร เจอรถติด ติดไฟแดง เข้าซอย รถรอรอบครับ
พอได้สักสามสิบขึ้น เอาแล้วข้างหน้ารถออกจากซอยบ้าง ติดไฟแดงบ้าง แต่เวลา
เร่งหนีไฟแดง เร่งหนีรถเทียบจอดส่งลูกแถวสาธร ก็ขึ้น สามสิบปลายหรือสี่สิบได้นะ
แต่ไปสักพักก็ต้องชลอแล้ว อยากสามสิบแช่ยาว ๆ จะได้รู้บ้างได้สักเท่าไร เพราะ
เมื่อก่อนเล่นแต่เกียร์หนัก ๆ อย่างเดียว สามสิบ ได้ประมาณ 5 โล(ก็ติดไฟแดง) ก็เร็วดี
แต่ตอนนี้หันมาเล่นเกียร์เบาเอารอบขา ได้เหมือนกัน แต่ไม่นาน เหนื่อยกว่าเยอะเลย
แต่ก็สนุกไปอีกแบบ เห็นที่โพสท์กันแล้วทำให้อยากไปอยู่ต่างจังหวัดจังเลย :D
somchai khanchai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 382
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 มิ.ย. 2009, 14:42
Tel: 0817200178
team: ชมรมจักรยานสมุทรปราการ
Bike: Kuota,gary fisher,kuwahara,khsf20r451,neo bike..

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย somchai khanchai »

ผมปั่นมา3เดือน ความเร็ว 25-32 kg ประมาณ 35 กม. :lol: :lol: ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือดอนโพธิ์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5427
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:28
Tel: 081-8011920
team: ฅน....ครยก บ้านนา..ทีม
Bike: klein Specialized Roubaix sl2 trek2300 Giant tcr advanced sl isp
ตำแหน่ง: บ้านนา นครนายก

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย เสือดอนโพธิ์ »

ผมเริ่มปั่นจักรยานมาเกือบ 2 ปีแล้วเริ่มต้นก็เหมือนเพื่อนๆที่ปั่นใหม่ๆคือ ปั่นไม่ได้นาน เจ็บตูด ความเร็วอยู่ที่ 18-20 กม./ชม. ครั้งแรกปั่น 15 กม.ก็เหนื่อยแทบขาดใจ แต่ขอให้เชื่อว่าร่างกายของคนเราทุกคนมี...พัฒนาการ.....อยู่ที่ว่าเราจะฝึกซ้อมใช้งานมันอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ ผมเริ่มปั่นอาทิตย์ละ 5 วันๆละ20-25 กม.อย่างสม่ำเสมอ AV ก็ค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ศึกษาการฝึกซ้อมจากในเวปนี้แหละ ทุกอย่างมันไม่ได้มาด้วยเวลาแค่ 2-3 เดือนหรอกครับ เกือบ 2 ปีแล้วสำหรับผมก็ยังคิดว่า ถ้าเรามีเวลาให้กับการฝีกซ้อมมันก็ยังมีพัฒนาการไปอีกเรื่อยๆ

ปกติที่นครนายก จะมีการทดสอบความแข็งแรงของร่างกายโดยการปั่นจักรยานทางเรียบระยะทาง 50 กม.ดูว่า ความเร็วเฉลี่ยออกมาเท่าไร ก็จะมีตั้งแต่ 20 - 33 กม./ชม.(สำหรับเสือภูเขา)ผ่านไป4-6เดือนก็จะมาทดสอบกันทีเพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของการปั่น สมาชิกของ ฅน..ครยก ส่วนใหญ่จะผ่านการทดสอบ 50 กม.จะระบุ av ไว้ตรงลายเซ็นด้านล่าง ถ้าหมั่นฝึกซ้อม AV ต้องเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีแน่นอน
ชีวิต......
ยังมีความสุขในแบบที่เราไม่เคยรู้จักอีกเยอะแยะ
รูปประจำตัวสมาชิก
Neaw
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 841
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 15:09
team: พระราม 4
Bike: Specialized , Trek , Cannondale
ตำแหน่ง: INFANTRY ARMY

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย Neaw »

ผมสูง 178 หนัก 91 กก. ปั่นมาได้เกือบ 2 ปี

ขีดความสามารถผม ตอนซ้อมเดี่ยว ปั่นได้ระยะทาง 60 กม. ใช้เวลา 2 ชม.10 นาที โดยไม่ต้องพัก

ใช้ความเร็วสูงสุดประมาณ 40 เฉลี่ยประมาณ 28

เมื่อเข้าก๊วน ความเร็วเดินทาง 35 - 40 ผมสามารถเกาะ ดูด หมก กลุ่มไปได้เรื่อย ๆ จนกว่าจะมีการพัก

ระยะทางหลัก 100 กม. ผมก้อไปถึง แต่ถึงทีหลังนะ :lol:

ปัจจุบัน ก้อพยายามหมั่นซ้อม เพื่อพัฒนายิ่งขึ้น

การเล่น เวทเทรนนิ่ง เสริม ช่วยได้มาก ๆ ครับ

ที่เล่าให้ฟัง คือ จุดเริ่มต้นผมคือ เมื่อเกือบ 2 ปีก่อน ผมปั่น 15 กม. ก้อหอบ และ หมดแรงแล้ว

ขอให้โชคดี มีกำลังกาย กำลังใจ สู้ ๆ ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
natpuwa
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 765
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ก.พ. 2009, 16:46
team: ไม่มีทีมครับ
Bike: trek 4400, Giant LiLD

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย natpuwa »

สูงเท่ากันเลยครับ แต่ผมหนักเพียง 74 แล้วก็เพิ่งจะเลยเลข 5 มานิดเดียว

ในขณะปั่นพยายามทำความเร็วให้ได้ 20 +/- ครับ ส่วนมากจะอยู่ที่ 22-25 สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

ครั้งละ 35-40 กม. ส่วนความเร็วเฉลี่ยตอนดูที่ไมล์ ประมาณ 20 +/-

อย่างที่อ่านในกระทู้ข้างบนนะครับ

30-35 นี่ผมว่าสุดยอดเลย

อ้อลืมบอกไป ผมปั่นคนเดียวประจำเลย..................ชอบเงียบๆ
______________________________________
แปดวัน....แปดคืน...ก็ไปถึง....แม่สาย...........กดครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=455088

สนุก.....สุข.....เศร้า......เคล้าน้ำตา....................ลังกาวี
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=576816
รูปประจำตัวสมาชิก
nut_cm
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 287
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.พ. 2009, 22:58
ตำแหน่ง: 1/1 หมู่ 5 อ ดอยสะเก็ด จ เชียงใหม่
ติดต่อ:

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย nut_cm »

ทำไม่ เก่งกันจังงะ ปั่น 35-40 นี้อะ คิคิ ไม่เคยได้เลยอะ

สวยมาก ท้าปั่น ไปซัก 10-30 โล อะครับ จะได้ ประมาณ 25-28 อะครับ

ผมสูง168 น้ามหนัก 89 อะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
jnetcafe
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 33
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2009, 13:04
Tel: 0842616824
team: ขี่ไปชิมไป
Bike: FUJI

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย jnetcafe »

ผมว่าเร็วหรือไม่เร็ว อยู่ที่ซ้อมบ่อยๆครับ ออกบ่อยๆไปกับกลุ่มจะทำความเร็วเฉลี่ยได้ดีขึ้นเองครับ ไปคนเดียวจะทำความเร็วได้น้อย 20 ก็เบื่อแล้วครับ ไปกับกลุ่ม 25-30 ยังไม่รู้ตัวเลย ผมออกเกือบทุกวัน ปั่นมา 3-4 เดือนไปกับกลุ่มเสมอ ระยะทางต่อวัน 20-30 ก.ม. เฉลี่ยความเร็วก็ 25-35 แรกๆปั่นคนเดียว 20 ก็ว่าเร็วแล้วครับ ซ้อมบ่อยๆช่วยได้แน่แต่ผมว่าเอารอบขาจะดีกว่าเอาเร็วน่ะครับ รอบขามีประโยชน์มากกว่าเยอะขึ้นเขาเห็นๆเลยอึดกว่าเยอะ เอาใจช่วยครับ ผมปั่นมา3เดือน ลดน.น.ไปนิดเดียวเอง 7-8 โล สงสัยกินเยอะ
น้ำหนักตัวไม่ใช่ปัญหาใหญ่ของการขี่MTBแต่ภูเขาสิ....คือปัญหาใหญ่
รูปประจำตัวสมาชิก
POMรามอินทรา61
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 125
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2009, 11:04
Tel: 086-5654056
team: ปั่นประจำ ตัดใหม่นวมินทร์-วงแหวนบางนา-บางปะอิน
Bike: MERIDA TFS500 ขาว - GT Avalanche 3.0 ขาว-แดง - Venzo side 14 แดงแปร๊ด - Giant Escape R3
ตำแหน่ง: รามอินทรา
ติดต่อ:

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย POMรามอินทรา61 »

ผมสูง178 อายุ 41 นน 97 เพิ่งปั่นเจ้า จีที 3.0เดิมๆ ปั่นได้4-5 วันแล้ว
ช่วงเย็นๆ แถวเลียบด่วน ออกไปเกษตรตัดใหม่ น่าจะระยะทางไปกลับ 10กว่าโล พักบ้าง ตอนนี้คงต้องมองหาไมล์สักตัว
ปัญหาคือเจ็บก้นเวลาปั่นนานๆ กางเกงขี่จักรยานคงช่วยได้ไหมครับ (หาไชค์เอว38อยู่) ตอนนี้เริ่มแต่ง เปลี่ยนอุปกรณ์ติดรถบ้างแล้ว
ได้ยางgeax 1.9 มาคู่นึง เดี๋ยวจะลองใส่แล้วออกไปปั่น อ้อ ผมทำงานวันว่างไม่แน่นอน อาจจะปั่นติดๆกันได้บ้าง หรือบางครั้งต้องทำงานยาว
ครั้งละ 4-5 วัน ไม่ได้ปั่น ควรทำยังไงครับ แนะนำด้วยครับ แล้วลมยาง ควรเติมเท่าไหร่ ขี่ทางเรียบกับยางขนาด 1.9
............รักเทอ...แต่ไม่เท่าจักรยาน....เพราะฉันจะไม่ถีบเทอ..จ้าๆๆๆ ..อิอิ
army ittichai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2088
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 22:23
Tel: 0804662415
team: ไร้สังกัด ปั่นกันแถวๆศูนย์การบินทหารบก ลพบุรีครับ
Bike: cannondale f1000 sobe team , cannondale f4000 , cannondale caad5 team saeco , cannondale six13 team saeco , cannondale system six , ginat nrs xtc team
ตำแหน่ง: กองบินปีกหมุนที่1 ศูนย์การบินทหารบก ลพบุรี
ติดต่อ:

Re: น้ำหนักมาก ปั่นได้ความเร็วเท่าไหร่ครับ

โพสต์ โดย army ittichai »

ผมอายุ29 สูง183หนัก92ครับ ปั่นที่เชียงใหม่ทางเนินขึ้นลงความเร็วทำได้เฉลี่ย29นิดๆครับ ระยะทางประมาณ 50กม.ครับ ปั่นทุกวัน เฉลี่ยววันล่ะ 40 กม. ครับ ขึ้นคอยสุเทพอาทิตย์ละ 2 ครั้ง สลับกับขึ้นดอยคำ 2 ครั้ง ถ้าขึ้นดอยความเร็วเฉลี่ยก็ลดลงเหลือ23-24 ครับผม
วันที่20กลับไปพักที่ลพบุรีว่าจะไปลงแข่งเคียงดินรุ่นน้ำหนักดูครับไม่รู้จะได้ลุ้นบ้างป่าวน้า :D
พรุ่งนี้ถ้าฝนไม่ตก 0600 เจอกันที่ทางขึ้นดอยสุเทพนะครับ :D bianchi mutt7000 สีดำครับแล้วเจอกันครับ :D
[color=#0000BFเลขบัญชี 391-0-96569-2 ธ.กรุงเทพ สาขา สระแก้ว-ลพบุรี ชื่อบัญชี อิทธิชัย ประทัยเทพ ครับผม ขอบคุณครับ[/color]
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”