เจ็บหัวเข่าแปล๊บๆเวลาขึ้นบันไดหรือที่สูง เหมือนข้อเข่าเสื่อม

[rungt_p]

เจ็บแปล๊บๆหัวเข่าตามที่บอก เกี่ยวกับปั่นจักรยานมั้ยค่ะ(ไม่ได้ใช้คลีท)ใครพอมีประสบการณ์ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

[Nu Winchester]

เข้ามารอฟังครับ ผมก็เคยเจ็บแบบนั้นเหมือนกัน เริ่มแรกเกิดจากเอา จยย แม่บ้านเทอโบ ที่ไม่ได้ไซท์ไปปั่นซิ่งที่ สวนรถไฟ อาการเจ็บที่เข่านานมากๆหลายวันกว่าจะหาย ตอนนี้ปั่นหมอบ ปรับหลักอานให้เท่ากับขาพอดี ให้ขาเหยียดตรงเวลาปั่น ไม่เจ็บเหมือนเมื่อก่อน แต่ก็ยังมีอยู่เป็นพักๆ เดาว่าน่าจะเรื้อรังมาจากสมัยปั่นเทอโบ เลยตั้งใจจะสร้างกล้ามเนื้อต้นขา คิดว่าต่อไปอาการน่าจะหาย ช่วงที่มีอาการเจ็บอยู่ จะไม่ใช่เกียร์หนัก เน้นปั่นสบายๆ มีหยุดพักไปหลายๆวัน รอให้หายก่อนค่อยกลับมาปั่นไม่ฝืนสังขาร

[Na-toong]

ผมก็เป็น เป็นก่อนหันมาขี่จักรยานอีกครับ ขึ้น ลง บันได เสียวแปล๊บๆ แต่พอปั่นจักรยาน อาการลดลง แต่ก็ยังเป็นอยู่ครับ

[cpong67]

แนะนำ ยาเพิ่มน้ำเลี้ยงข้อ Gluclosamine HCL แบบเม็ด วันละ 2 เม็ด ยี่ห้อ Kirkland กระปุกละสามร้อยกว่าเม็ด พันต้นๆ ช่วยได้ครับ

ลองถามจากอากู๋ หาซื้อจากเว็บในไทยได้ครับ ผมกินอยู่ทุกวัน

[golfyrider]

อาจจะเป็นเพราะ ใช้งานข้อเข่ามากเกินกำลังที่มันจะรับไหว จึงเกิดการอักเสบ เจ็บแปร๊บ ๆ ที่ข้อเข่า

เอายาทาแล้วเอาผ้าพันเล็กน้อย เวลาปั่นอย่าฝืนมาก น่าจะทุเลาลงได้

[NUsuka]

ผมเป็นเวลาปั่นได้ซัก 50+ km บางที่เจ็บด้านข้างจนปั่นแทบไม่ไหว สังเกตุตัวเองมาหลายทีเลยเดาว่าหลายครั้งฝืนกดบันไดแล้วหัวเข่าหยับไปมาหลายๆครั้งทั้งกดทั้งเคลื่อนเลยเจ็บ ผมทนไม่ไหวเลยลองเอาบันไดคลีตมาปั่น คือ เวลาปั่นพยายามฝึกไม่กดแต่ปั่นเป็นวงรอบๆ อาการก็ดีขึ้นครับ ผมคิดว่าการปั่นจักรยานลดความเสี่ยงในการกระแทกจนทำให้ข้อต่อต่างๆรับบทหนักจนเกินไป
ไม่รู้ว่าข้อมูลนี้จะพอช่วยได้บ้างไหมนะครับ

[padonnop]

หา ปลอกเข่า ที่นักวอลเลย์บอลใช้มาใส่ช่วยได้

https://www.google.co.th/search?q=%E0%B ... 15&bih=934

[Thanes]

ถ้าเพิ่งจะเป็น ก็มาจากปั่นจักรยาน แล้วไม่ยกหลักอานให้สูงพอ ทำให้เข่าเสียได้เลยนะครับ

[phupaa]

แนะนำ ยาเพิ่มน้ำเลี้ยงข้อ Gluclosamine HCL แบบเม็ด วันละ 2 เม็ด ยี่ห้อ Kirkland กระปุกละสามร้อยกว่าเม็ด พันต้นๆ ช่วยได้ครับ

ลองถามจากอากู๋ หาซื้อจากเว็บในไทยได้ครับ ผมกินอยู่ทุกวัน

เห็นด้วยครับ อาการนี้ผมก็เป็นเหมือนกันทาน Gluclosamine แล้วหายครับ ทานแบบไหน ยี่ห้อไหนก็ได้ครับ ราคาก็พันต้น ๆ

[JOJOE]

ขอเก็บข้อมูลด้วยคน

[bianchikuma]

ใช้เกียร์เบากว่าเดิมอีกหน่อยครับ เกียร์หนักไปเข่าเสื่อมนะ

แล้วก็เหมือนที่พี่ Thanes บอกเรื่องหลักอานครับ

[Rohito]

อาการเจ็บเข่าต้องดูว่าตำแหน่งไหนของข้อเข่า เช่น ด้านหน้า ด้านหลัง ข้าง มีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น บวม เป็นต้น
อาการที่บอกถ้าเป็นตอนขึ้นบันไดหรือที่สูง จังหวะนั้นเข่าจะงอ อาการปวดน่าจะเกิดบริเวณด้านหน้าเข่า ?
สาเหตุเป็นได้หลายอย่างครับ เอ็นด้านหน้าเข่าอักเสบ กระดูกอ่อนสะบ้าอักเสบ หรือข้อสะบ้าเสื่อม (อายุมากหน่อย บวม ร้อน อักเสบ)
แนะนำเบื้องต้น.... หลีกเลี่ยงท่าที่เข่างอมากๆ รวมถึงในชีวิตประจำวัน เช่นนั่งยองๆ นั่งคุกเข่า อื่นๆ ตามที่หลายท่านได้บอกไว้ เช่นระดับอาน กดหนักไป ฯลฯ
ถ้าไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์ครับ @@ ยากลูโคซามีน ไว้สำหรับรักษาข้อเข่าเสื่อม ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางครับ

[GoPee]

เคยเป็นก่อนปั่นมานานแล้ว เวลาก้าวขึ้นบันไดจะเสียวๆ หัวเข่า
ตอนหลังกลับมาปั่นจักรยานจะมีเสียงดังที่หัวเข่าขวาเวลาขึ้นเขาขึ้นทางชัน
มาหลังๆ ขึ้นบันไดไม่เสียวแล้ว แต่ตอนปั่นขึ้นเขายังดังอยู่
ก็แก้โดยยืดหลักอานขึ้นพอขาเกือบตรง ไม่ยืดจนหัวเข่าตึงเกินไป เท้าจะไม่ถึงพื้นเอานะครับ ก็ดีขึ้นครับ

ถ้า SET UP รถให้พอดี คิดว่าอาการเหล่านี้จะค่อยๆ ดีขึ้นจนหายในที่สุดครับ

[rungt_p]

เค้าว่าใส่คลีทแล้วจะดีขึ้น คือไม่กดอย่างเดียว เกี่ยวกันมั้ยค่ะ

[LIKE]

สนใจยาครับ