ปั่นหมอบแล้วต้องเกร็งไหล่และต้นแขน

[ธนกร]

ปั่นหมอบแล้วต้องเกร็งช่วงหัวไหล่และต้นแขน รู้สึกว่าหัวไหล่และต้นแขนบึกขึ้น กลัวว่าปั่นไปนานๆจะกลายเป็นกล้ามปูครับ ปรับแต่งอะไรได้บ้าง

[thetum]

ปั่นหมอบแล้วต้องเกร็งช่วงหัวไหล่และต้นแขน รู้สึกว่าหัวไหล่และต้นแขนบึกขึ้น กลัวว่าปั่นไปนานๆจะกลายเป็นกล้ามปูครับ ปรับแต่งอะไรได้บ้าง

ไม่น่าจะโตนะครับ อย่างมากช่วยทำให้แขนกระชับ ขึ้นไม่มีเนื้อย้วยออกมา ==>ถ้าปั่นแล้วกล้ามโต สงสัยผมคงจะไปโตที่พุงอะ ตอนนี้ =_=

[aroma_GG]

ไม่โตแน่ๆ ผมขี่ปีกว่า ยังไม่เห็นผลเท่ากับยกเวท 4kg สามเดือนเลย

[ธนกร]

ผมปั่นมาเกือบ 2 ปี จากไม่มีกล้ามเลย ตานนี้มีกล้ามเป็นลูกเลย ไหล่ก็กว้างขึ้น แต่เอว พุงไม่มีครับ กลัวก้ามปูครับ

[max.s]

ปกติผมเป็นคนมีกล้ามแขน แต่พอไม่ได้ออกกำลังกายนานมันเริ่มมีไขมันเกาะย้วยๆหน่อย แต่พอมาปั่นจักรยานเริ่มกระชับขึ้นแล้ว เริ่มเห็นเป็นเส้นๆของกล้ามเนื้อแล้ว ทำให้ดูเล็กลงด้วย