ปั่นตอนเช้า 1 ชั่วโมงเพื่อลดน้ำหนัก ควรทานอะไรก่อนใหมครับ

[pANDATHLON]

กาแฟครับ คาเฟอีนนอกจากมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทแล้ว ยังไปกระตุ้นทำให้ร่างกายนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานเร็วขึ้นครับ

[DisPlay]

ผมก็ไม่ค่อยมีเวลาในช่วงเช้าสักเท่าไร ส่วนมากก็จะเป็นวันเสาร์และอาทิตย์ที่ได้ปั่นตอนเช้า
การปั่นตอนเช้าของผมก็คือการวอร์มร่างกายเพื่อจะเริ่ม ออกแรงในตอนเย็นในการปั่นแบบจับเวลาหรือการเอาความเร็วเฉลี่ยให้เพิ่มขึ้นจากเดิมนั้นเอง ส่วนมากก็จะปั่นระยะทาง 35-40 กม.ทุกวัน แต่ไม่รู้ว่าวิธีการของผมเป็นวิธีการที่ผิดหรือป่าว