ขี่แล้วปวดหลังกับรู้สึกน้ำหนักตัวลงที่แขนควรปรับยังไงดีครับ

[tommmaster]

ผมสูง 180cm รถที่ใช้คือ Merida Matts 5 ไซด์18" ล้อ 26" เดิมๆไม่ได้เปลื่ยนอะไรเลย

ขี่แล้วรู้สึกว่าต้องเอื้อมนิดๆและปวดหลังกับรู้สึกน้ำหนักตัวลงที่แขนกับศอกมาก

ผมเพิ่งขี่มาได้แค่อาทิตย์เดียวครับ เลยไม่แน่ใจว่าปกติมันเป็นแบบนี้อยู่แล้วแต่ยังไม่ชินเอง
หรือว่าผมปรับแต่งรถไม่ดีครับ ไม่แน่ใจว่าแฮนต่ำไปหรือเปล่า หรือควรปรับสเตมเป็นพวกปรับองศาเพื่อให้เอนเข้าหาตัวมากขึ้น
จะดีไหมครับ ตอนนี้ลองปรับเบาะมาหน้าสุดแล้ว แต่ไม่ดีขึ้นเลยครับ ส่วนความสูงของเบาะ เอาขึ้นเกือบสุด เพราะขาผมยาว

ผมควรแก้ไขยังไงดีครับ ขอขอบคุณล่วงหน้านะครับ

[parinya-ake]

ปรับเบาะให้ขนานกับพื้น..(ที่เจ็บแขนน่ามาจากตัวมันไหลครับ ต้องออกแรงแขนดันไว้ตลอด หลังก็ต้องเกร็งไว้ไม่ให้ไหลเลยเมื่อย).....เซตช่วงขาเวลาเหยียดเกือบตึง(หาวิธีในนี้ต่อเองนะครับ) ผมสูง 179 หนัก 115 ก็ปรับแฮนด์ต่ำกว่าเบาะประมาณนี้ ทนเจ็บก้นกับอุ้งมือซัก 2 อาทิตย์ก็ดีขึ้น.....วิดพื้นกับซิทอัพทุกวันช่วยได้เยอะครับ......ขอให้มีความสุขครับ

[NUsuka]

เบาะลาดลงรึปล่าวครับ แขนเลยต้องคอยดัน สังเกตุอีกอย่างก็ได้ครับถ้าปั่นๆไปกางรัดง่ามขาแสดงว่าตัวมันไหลไปไม่รู้ตัว เรื่องความสูงของเบาะกับช่วงขานี้พอดีแล้วรึปล่าวครับ ผมสูง 180 ขายาวๆ ใช้size 19" ครับ

[tommmaster]

ถ้าเบาะลาดแก้ยังไงครับ แต่ความจริงมันเป็นเจลหุ้มอย่างหนาครับ เลยไหลบ้างบางครั้งไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม แต่แบบนี้ถ้าเอาแฮนขึ้นก็ไม่ช่วยใช่ไหมครับ

[NUsuka]

อย่างที่คุณparinya-akeบอกครับ ปรับให้ขนานกับพื้นก่อนเผื่อดีขึ้นจะได้ไม่ต้องเสียตังค์เพิ่ม ผมเองปรับอยู่หลายยกเหมือนกันกว่าจะลงตัวครับ(งบน้อยยังไม่อยากเสียตังค์)

[O'Pern]

เซ็ทติงเบาะแบบนี้ จะเหมาะสำหรับการขี่ขึ้นเขาสูงชันมากๆ เท่านั้นครับ.


หากคุณขี้ทางเรียบ ต้องปรับเบาะขนานพื้นครับ

[umbabab]

เอียงเบาะแบบนี้ น้ำหนักกระแทกมาที่หัวไหล่หมดเลยนะครับเนี่ย แค่เห็นผมก็ปวดหลังแล้ว
ปล. ผมไม่คิดว่าเจลจะช่วยให้เจ็บก้นน้อยลงหรอกนะครับ สิ่งที่ทำร้ายก้นเรามีสองอย่าง
อย่างแรกคือ แรงกระแทก เวลาผ่านที่ขรุขระแก้ด้วยการยกก้นได้
อย่างสองคือ แรงกดทับจากน้ำหนักลำตัว เจลช่วยได้แค่ให้ผิวหนังก้นรู้สึกนิ่มๆ แต่แรงกดทับมันกดเข้าไปลึกข้างในเนื้อยังไงก็เจ็บ
แถมเจลพวกนี้ ทำให้เบาะอ้วน แล้วเวลาน้ำหนักตัวกดลงไปมันจะขยายออกข้าง ทำให้เกิดการเสียดสีก้บง่ามขาด้านในอีก

[jce]

นอกจากเรื่อง
1.ควรเซตเบาะขนานกับพื้นและ
2.ความสูงของเบาะให้สัมพันธ์กับช่วงความยาวขาแล้ว

สงสัยข้อความนี้ครับ ตอนนี้ลองปรับเบาะมาหน้าสุดแล้ว
ซึ่งการเซตตำแหน่งเบาะ(ว่าเดินหน้าหรือถอยหลัง)
3.ควรเซตเดินหน้าหรือถอยหลังจนให้หัวเข่ากับแกนบันไดอยู่ในแนวดิ่งกัน(เมื่อขาจานอยู่ในแนวราบ)

ส่วนด้านหน้าค่อยว่ากันอีกที่(คร่าวๆก็แฮนด์บังแกนล้อหน้า-ซึ่งปรับโดยเปลี่ยนความยาวสเต็ม)
คร่าวๆนะครับ รายละเอียดลองพิมพ์ "ฟิตติ้ง"ในช่องค้นหา

[golfyrider]

ดูจากรูปแล้ว เบาะสูงไปนะ ถ้าลดเบาะลงแล้วไม่ได้ช่วงขา ก็ให้ยกแฮนด์ขึ้นมาก็ได้

[Sanuwatp]

ลองปั่นไปสักเดือนสิครับแรกๆผมก็เป็น
หลังๆปั่นคันไหนก็ไม่เมื่อย

[Chawalkman]

ผมสูง 180 เหมือนกัน อาการเดียวกัน ลองปรับเหมือนคำแนะนำด้านบน
และผมซื้อตัวนี้มาเปลี่ยน มันปรับองศาแฮนด์ให้ยกสูง ต่ำได้พอสมควร
ตอนนี้สบายแล้วครับ..ลงตัว ไม่ปวด

[yron]

ร่วมแชร์นะครับ
ผมก็ใช้รุ่นนี้ ไซส์เดียวกับท่าน จขกท ครับ แต่ผมสูง 177 cm
แรกๆก็เมื่อยๆ ปวดๆ ทั้งข้อมือ ข้อศอก แขน คอ และหลัง
เมื่อย ปวด ก็พักซักวัน แล้วก็ขี่ต่อ ตอนนี้ เหลือแต่เมื่อยคอนิดหน่อย.
ปล. ผมปรับเบาะไปข้างหน้าเยอะเหมือนกัน ปรับหมุนแฮนด์นิดหน่อย ที่เหลือก็เหมือนเดิมครับ

[layjung]

ผมสูง 175 cm inseam 79 cm เคยใช้ sub5 08 ไซด์ 18" เดิมๆ แรกๆเป็นเหมือนกัน อาการมือชา ปวดหลัง เจ็บใต้เป้า เจ็บเข่า ปรับระยะต่างๆให้เข้าที่(ตามในที่แนะนำในเวบ)บางอาการก็ไม่เป็น แต่เจ็บใต้เป้าเปลี่ยนอานเป็นร่องกลางก็หาย และมือยังชาเลยลดความยาวstemมา 90 mm อาการก็หายไป ลองลงมา 80 mm ปั่นสบายกว่า เลยใช้มาตลอด ถนนพุ่งดี แต่ปั่นลุยๆคุมยาก เลยลดไซด์ไป 16" ปรับระดับมือแฮนด์ยกสูงเท่ากับอานมาตลอด มีอาการเดียวคือเหนื่อย

[umbabab]

ส่วนตัว เท่าที่ผมเคยเป็นและเห็นมาก จะมีนักปั่นไม่น้อย มีพฤติกรรมเคยตัวที่ส่อว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายคือ
ค่อมหลัง กับ ห่อไหล่ บุคลิกนี้ปรกติตอนเดินก็ไม่ค่อยดีอยู่แล้ว แต่ถ้าไปทำตอนปั่นยิ่งอันตราย
เพราะการค่อมหลัง ห่อไหล่ จะทำให้กล่้ามเนื้อกระดูกอยู่สภาพตึง ไม่พ้อมรับแรงกระแทก หรือ แรงกดนานๆ
้ถ้าปั่นด้วยสภาพแบบนี้นานๆ หลัง ไหล่ ศอก ข้อ จะปวดไปหมด...
จุดนี้นักปั่นอาจจะแนะนำเพื่อนๆที่ปั่นคู่ด้วยกันไม่ได้ เพราะตัวเองก็ไม่เคยค่อมหลังห่อไหล่ บางทีก็เห็นปั่นคู่กันมาบุคลิกต่างกันคนละเรื่อง..

[tommmaster]

ขอบคุณทุกความเห็นนะครับ ปมปรับเบาะขึ้นไม่เแ็นน่ะครับทำยังไงให้มันขนานพื้นครับ