จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Tachat1262
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 124
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ม.ค. 2013, 23:52
Tel: 0859434967
team: ไปกับเขาหมด
Bike: GT SERIES 3

จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย Tachat1262 »

สืบเนื่องจากกระทู้นี้ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&start=15
ผ่านมา1 เดือน ได้ซ้อมกับกลุ่มพี่ๆที่ปั่นด้วยกันและได้มีโอกาศขึ้นเขาใหญ่มาเมื่อวันแรงงาน วันนั้นมีเพื่อนๆปั่นขึ้นเขาใหญ่เยอะเหมือนกัน
ผมปั่นขึ้นจากด่านปราจีนเริ่มต้นที่เหวนรก ถึงที่ทำการ แล้วก็ลงฝั่งปากช่องแล้วก็ปั่นขึ้นที่ทำการ แต่ไม่ไหวครับขึ้นปากช่องมาได้ 3 กิโล พี่ในกลุ่มเห็นท่าผมไม่น่าไหว
และเสี่ยงเกินไปจึงโบกรถกลับขึ้นที่ทำการ จากนั้นพักกินข้าวแล้วก็ลงกลับไปที่ด่านปราจีน สรุปปั่นขึ้นจากเหวนรก ลงปากช่อง ขึ้นจากปากช่องโดยรถกะบะ แล้วลงไปเหวนรกต่อ เป็นทริปที่ประทับใจมากครับ ขึ้นเขาครั้งแรกในการปั่นมา 3 เดือนครั้งหน้าผมจะไปแก้ตัวที่ด่านปากช่องแน่นอน แต่เสือหมอบขึ้นเขาเหนื่อยเหมือนกันน่ะ
อยากบอกเพื่อนๆที่เริ่มปั่น อย่าท้อน่ะครับ ซ้อมให้ถูกวิธีและปั่นเข้ากลุ่มจะพัฒนาได้เร็วมาก ขอบคุณครับ
แก้ไขล่าสุดโดย Tachat1262 เมื่อ 23 พ.ค. 2013, 22:36, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง

ขาเบา รอบไม่จัด แต่รักหมดใจครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
nextstep
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4416
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ม.ค. 2010, 16:02
ติดต่อ:

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย nextstep »

เอาซีรอคโค่ขึ้นเขาเหรอครับ เยี่ยมมาก ถ้าใช้ขอบต่ำน้ำหนักหายไปเกือบครึ่งโล ขึ้นได้เร็วกว่านี้แน่นอนครับ
ชอบปั่นจักรยานมาก แต่ปั่นเท่าไรก็ขึ้นเขาไม่ค่อยไหวเลยต้องมาวิ่งช่วยเพิ่มแรงขา
พอมาวิ่งก็เจ็บ ต้องว่ายน้ำช่วยรักษา นับนิ้วแล้ว เออ..3 อย่างพอดี ไปไตรละกัน :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
Tachat1262
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 124
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ม.ค. 2013, 23:52
Tel: 0859434967
team: ไปกับเขาหมด
Bike: GT SERIES 3

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย Tachat1262 »

nextstep เขียน:เอาซีรอคโค่ขึ้นเขาเหรอครับ เยี่ยมมาก ถ้าใช้ขอบต่ำน้ำหนักหายไปเกือบครึ่งโล ขึ้นได้เร็วกว่านี้แน่นอนครับ
มีล้ออยู่ชุดเดียวครับ เลยขึ้นไปทั้งอย่างนั้นเลย

ขาเบา รอบไม่จัด แต่รักหมดใจครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
pp_poom
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 232
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.พ. 2013, 09:36
Tel: 0971046003
team: ไร้สังกัด
Bike: จักรยานพังๆ
ตำแหน่ง: หลักสี่ กทม

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย pp_poom »

เยี่ยมจังเลยครับ ผมยังปั่นไม่ถึง 2 เดือนเลย ต้องฝึกอีกหน่อย
เลิกปั่นแล้วครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
เหนียวครับ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1193
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2012, 07:54
Tel: 0892363974
team: SON OF THE KING
Bike: ท่านเขียว กับ เสือเผ่น

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย เหนียวครับ »

แค่ชื่อกระทู้ ก็รู้ว่าใคร เดาไม่ผิดจริงๆ ยินดีด้วยคร้าบ
...
หนังสือไร้สาระ "ตีนถีบ" เรื่องราวของสองคู่หูขวางนรก นักปั่นจอมกาก
ที่มาโชว์แต่ความห่วยขั้นเทพของการปั่นจักรยาน ท่องเที่ยว
ติดเรทเรื่องภาษานิดนึง ขอให้อ่านเอาสนุกเป็นพอนะครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=618285



อ่านกันให้สนุกนะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
iN2
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2441
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
Bike: Trek

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย iN2 »

หล่อครับ ล้อนะฮะล้อ
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
รูปประจำตัวสมาชิก
TIGERTG2
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 94
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ย. 2011, 09:18
Tel: 090-2162642
team: อิสระ
Bike: TIGERTG2

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย TIGERTG2 »

เยี่ยมมากน้อง...วันหน้าไปแก้ตัวใหม่นะ :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
มีคนเคยบอกไว้ว่า
"มีเงินเป็นร้อยล้าน ก็ซื้อเมื่อวานไม่ได้...."
รูปประจำตัวสมาชิก
SUTIPAN
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 169
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2009, 19:56
Tel: 0850005431
team: คนชานเมือง
Bike: giant

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย SUTIPAN »

ช่วยบอกเทคนิคการขึ้นเขาหน่อยครับ เช่นการปรับแบาะ การวางเท้า
รูปประจำตัวสมาชิก
Tachat1262
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 124
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ม.ค. 2013, 23:52
Tel: 0859434967
team: ไปกับเขาหมด
Bike: GT SERIES 3

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย Tachat1262 »

SUTIPAN เขียน:ช่วยบอกเทคนิคการขึ้นเขาหน่อยครับ เช่นการปรับแบาะ การวางเท้า
ผมไม่มีเทคนิคอะไรจะแนะนำหรอกครับ มือใหม่เหมือนกัน อาศัยเกาะเขาไป
ก็พยายามรักษารอบขาไว้น่ะครับ ถ้าเริ่มหนักก็ใช้เกียร์ช่วย ช่วงไหนไหลลงก็ฟรีขาลงไปเลยครับเก็บแรงไว้ ตามนั้นครับ

ขาเบา รอบไม่จัด แต่รักหมดใจครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Rookie Rock
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 619
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 พ.ค. 2013, 10:54
Tel: 081-383-1693
team: อิสระ
Bike: เสือหมอบ

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย Rookie Rock »

ยินดีด้วยครับคุณ Tachat
...กินอาหารให้ถูกต้อง ฝึกซ้อมให้ถูกต้อง พักผ่อนให้ถูกต้อง....
รูปประจำตัวสมาชิก
iN2
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2441
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
Bike: Trek

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย iN2 »

SUTIPAN เขียน:ช่วยบอกเทคนิคการขึ้นเขาหน่อยครับ เช่นการปรับแบาะ การวางเท้า
ฝึกเข็นให้ชำนาญครับ ไม่มีอะไรมาก ปั่นเท่าที่เราไหว อย่าฝืน เพราะถ้าฝืนมาก เข่าเจ็บ จะอดปั่นโดยปริยาย
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
รูปประจำตัวสมาชิก
เหนียวครับ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1193
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2012, 07:54
Tel: 0892363974
team: SON OF THE KING
Bike: ท่านเขียว กับ เสือเผ่น

Re: จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมทำได้แล้วครับ จากคำแนะนำของเพื่อนๆ พี่ๆ

โพสต์ โดย เหนียวครับ »

iN2 เขียน:
SUTIPAN เขียน:ช่วยบอกเทคนิคการขึ้นเขาหน่อยครับ เช่นการปรับแบาะ การวางเท้า
ฝึกเข็นให้ชำนาญครับ ไม่มีอะไรมาก ปั่นเท่าที่เราไหว อย่าฝืน เพราะถ้าฝืนมาก เข่าเจ็บ จะอดปั่นโดยปริยาย
+100 ของจริง
ถ้าทำซ้ำมากๆ เข่าจากเจ็บ เป็นเริ่มเสื่อม แล้ว จะปั่นได้ไม่เต็มที่ เหมือนเดิม
หนังสือไร้สาระ "ตีนถีบ" เรื่องราวของสองคู่หูขวางนรก นักปั่นจอมกาก
ที่มาโชว์แต่ความห่วยขั้นเทพของการปั่นจักรยาน ท่องเที่ยว
ติดเรทเรื่องภาษานิดนึง ขอให้อ่านเอาสนุกเป็นพอนะครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=618285



อ่านกันให้สนุกนะครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”