ปั่นขึ้นเขาแล้วมันปวดร้าวววว

[golfyrider]

ทำใมเวลาปั่นขึ้นเขา หรือตอนปั่นเร่งความเร็ว รู้สึกปวดร้าวไปทั้งขา ตั้งแต่สะโพกลงมาถึงตาตุ่ม

มันปวดร้าวบอกไม่ถูก

ปล.เพิ่งปั่นมาได้ 2-3 วัน

[ลมรำเพย]

ปล.เพิ่งปั่นมาได้ 2-3 วัน
....ไม่น่าแปลกใจ....

[golfyrider]

ปล.เพิ่งปั่นมาได้ 2-3 วัน
....ไม่น่าแปลกใจ....

อาการนี้เป็นอาการการใช้กล้ามเนื้อหนักไปใช่ไหมครับ

มันต้องเป็นแบบนี้ไปอีกนานไหมครับ เพราะผมต้องปั่นขึ้นเขาลูกย่อม ๆ ทุกวัน T_T

[thumnoon]

ปล.เพิ่งปั่นมาได้ 2-3 วัน
....ไม่น่าแปลกใจ....

มันก็คล้ายๆ.....กับวันเข้าหอแต่งงานใหม่ๆ

[rocklee]

กล้ามเนื้อของท่านเกิดอาการฉีกขาดและอักเสบ ต้องใช้เวลาในการพักรักษาประมาณ7-14วัน โดยการกินยาจำพวกแก้อักเสบและยาทานวดแก้ปวดเมื่อยก็จะทำให้
ร่างกายของท่่านหายจากอาการดังกล่าวได้รวดเร็วขึ้น

[ลมรำเพย]

อย่าหักโหมครับ ใช้เกียร์เบา เท่าที่ทำได้ ไม่เบา จนขาซอยไม่ทัน และ ไม่หนัก จนกดกันน่องโป่ง
ซอยขาไปเรื่อยๆ อย่าไปหวังเรื่องความเร็ว...
ให้กล้ามเนื้อได้ทำความคุ้นเคยก่อนซักระยะ แล้วค่อยๆเพิ่มความหนักทีละนิดครับ...

[jamzkub]

ปล.เพิ่งปั่นมาได้ 2-3 วัน
....ไม่น่าแปลกใจ....

มันก็คล้ายๆ.....กับวันเข้าหอแต่งงานใหม่ๆ

เปรียบซะเห็นภาพ

[somchaitu]

ปั่นมาสองสามวัน !
คุณต้องเรียนรู้การใช้เกียร์ครับ และต้องเริ่มปั่นจากเกียร์เบาก่อน จำเป็นอย่างยิ่งแม้มันจะช้า ก็ต้องช้าไม่เร็วดังใจแต่เป็นวิธีที่ถูก
มือใหม่มักใช้เกียร์หนักเนื่องจากมันเร็วดี แต่มันไม่ใช่เลย

[golfyrider]

ปั่นมาสองสามวัน !
คุณต้องเรียนรู้การใช้เกียร์ครับ และต้องเริ่มปั่นจากเกียร์เบาก่อน จำเป็นอย่างยิ่งแม้มันจะช้า ก็ต้องช้าไม่เร็วดังใจแต่เป็นวิธีที่ถูก
มือใหม่มักใช้เกียร์หนักเนื่องจากมันเร็วดี แต่มันไม่ใช่เลย

ขึ้นเขาผมใช้เกียร์เบามาก ๆ ครับ ที่สุดของแจ้เลยก็ว่าได้
ตอนเด็ก ๆ ปั่นข้ามจังหวัดก็เคยมาแล้ว แก่ตัวมา ปั่นนิดปั่นหน่อย ปวดขา ปวดเอว

[mojopk88]

ผมปั่นมา3-4เดือน ซ้อมโหดๆ เจอเขาก็ยังง้อยคับ ฝึกซ้อมเยอะๆคับ สู้ๆ

[chewchewcutting]

ปล.เพิ่งปั่นมาได้ 2-3 วัน
....ไม่น่าแปลกใจ....

มันก็คล้ายๆ.....กับวันเข้าหอแต่งงานใหม่ๆ

เปรียบซะเห็นภาพ

เห็นภาพแล้วต้องสัมผัสด้วยนะครับ

[ฤชา ขวัญตา]

ผม 2 - 3 ปีละ ยังร้าวอยู่เลยยยยยยย

[sddcom]

ปกติ

[maesaa hawaii]

เดี๋ยวก็หายแหละค่ะ ถ้ากล้ามเนื้อได้ฝึกไปเรื่อยๆ (ตามทฤษฎีนะคะ ไม่เคยขึ้นเขา) คงต้องซ้อมเยอะๆ มีเพื่อนปั่นข้ามภูเขาจากเชียงรายมาเชียงใหม่ เค้าก็ซ้อมบ่อย ออกทริปแทบทุกอาทิตย์

[เด็กราดรีขี่4300]

ผมก็ร้าว