ข่าวสาร หรือ พูดคุยเรื่องทั่วไปในแวดวงจักรยาน
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
-
ขวัญใจ
- ขาประจำ

- โพสต์: 2561
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2011, 17:07
- Tel: 0823974409
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: scoot, fuji araya
โพสต์
โดย ขวัญใจ »
ทำไมต้องอโหสิกรรม
การปั่นทัวริ่งค์ทางไกลหลายวันติดต่อกัน ทำให้การใช้ชีวิตร่วมกันย่อมมีปัญหาเกิดขึ้นบ้างเป็นธรรมดา เปรียบเสมือนลิ้นกับฟันย่อมมีการกระทบกันบ้าง หรือสามั-ภรรยา บางครั้งยังคุยกันไม่รู้เรื่อง มีการโต้เถียง ขัดแย้ง ถ้าอดใจไม่ไหวถึงขั้นลงไม้ลงมือกันก็มี รักรถรักธรรมไม่มีการขัดแย้งแบบรุนแรงถึงขั้นวงแตก อาจจะมีการกระทบเรื่องของจิต/ของความคิดเห็นบ้างเล็กน้อย จะยกตัวอย่างเรื่องของจิตที่คิดไปต่าง ๆ นา ๆ เป็นเรื่องทั่ว ๆ ไปที่เกิดขึ้นกับทุกทีม เช่น การปั่นช้า/ปั่นไว คนขาแข็งขาแรงขึ้นไปข้างหน้าแล้วก็ไปรอ จิตก็จะคิดว่าทำไมปั่นช้าจังเดี๊ยวจะมืดซะก่อน ส่วนคนที่อยู่ข้างหลังจิตก็จะคิดว่าเอ๊ทำไมปั่นกันเร็วจัง ทำไมไม่รอกันบ้าง สรุปว่าจิตของคนเรามักจะคิดเข้าข้างตัวเองเสมอคิดว่าตัวเองถูกต้อง เขาเรียกว่า "อัตตะ/อัตตา" ยึดตัวเองเป็นใหญ่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง ฉะนั้นสิ่งที่ทุกคนต้องมีคุณสมบัติพื้นฐานของนักทัวร์ริ่ง คือ การลดอัตตา นอกจากนั้นแล้ว การเอื้อเฟื้อ/การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน/การแบ่งปัน เป็นหัวใจสำตัญในการปั่นทัวร์ริ่งเป็นทีม ทุก ๆ ครัั้งที่จบทริป จะมีการล้อมวงเพื่อที่จะกล่าวอโหสิกรรม โดยผู้ที่มีอาวุโสมากกว่า หรือ คนที่อาวุโสน้อยกว่าในทีม เป็นตัวแทนกล่าวคำอโหสิกรรม เพื่อเป็นการชำระล้างของจิตอย่าให้คิดติดค้าง อาจจะพลาดเรื่องกายกรรม วจีกรรม และมโนกรรม ก็ขอให้อโหสิกรรมซึ่่งกันและกัน ทริปหน้าเราคงได้ร่วมเดินทางไกลกันใหม่ด้วยความสบายใจ
กายกรรม คือ การแสดงออกทางกาย
วจีกรรม คือ การแสดงออกทางวาจา (ต้องพูดจาให้ไพเราะเสนาะหู)
มโนกรรม คือ ความคิดด้านลบ (มองไม่เห็น)ข้อนี้น่ากลัวที่สุด
-
rainbow
- ขาประจำ

- โพสต์: 2577
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ย. 2008, 00:49
- Tel: 0896402264
- team: -
- Bike: Bridgestone, Panasonic,Chalenger,Malin
โพสต์
โดย rainbow »
ปั่นเดี่ยวเสียก็หมดเรื่อง
-
เหนียวครับ
- ขาประจำ

- โพสต์: 1193
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2012, 07:54
- Tel: 0892363974
- team: SON OF THE KING
- Bike: ท่านเขียว กับ เสือเผ่น
โพสต์
โดย เหนียวครับ »
ขวัญใจ เขียน:ทำไมต้องอโหสิกรรม
การปั่นทัวริ่งค์ทางไกลหลายวันติดต่อกัน ทำให้การใช้ชีวิตร่วมกันย่อมมีปัญหาเกิดขึ้นบ้างเป็นธรรมดา เปรียบเสมือนลิ้นกับฟันย่อมมีการกระทบกันบ้าง หรือสามั-ภรรยา บางครั้งยังคุยกันไม่รู้เรื่อง มีการโต้เถียง ขัดแย้ง ถ้าอดใจไม่ไหวถึงขั้นลงไม้ลงมือกันก็มี รักรถรักธรรมไม่มีการขัดแย้งแบบรุนแรงถึงขั้นวงแตก อาจจะมีการกระทบเรื่องของจิต/ของความคิดเห็นบ้างเล็กน้อย จะยกตัวอย่างเรื่องของจิตที่คิดไปต่าง ๆ นา ๆ เป็นเรื่องทั่ว ๆ ไปที่เกิดขึ้นกับทุกทีม เช่น การปั่นช้า/ปั่นไว คนขาแข็งขาแรงขึ้นไปข้างหน้าแล้วก็ไปรอ จิตก็จะคิดว่าทำไมปั่นช้าจังเดี๊ยวจะมืดซะก่อน ส่วนคนที่อยู่ข้างหลังจิตก็จะคิดว่าเอ๊ทำไมปั่นกันเร็วจัง ทำไมไม่รอกันบ้าง สรุปว่าจิตของคนเรามักจะคิดเข้าข้างตัวเองเสมอคิดว่าตัวเองถูกต้อง เขาเรียกว่า "อัตตะ/อัตตา" ยึดตัวเองเป็นใหญ่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง ฉะนั้นสิ่งที่ทุกคนต้องมีคุณสมบัติพื้นฐานของนักทัวร์ริ่ง คือ การลดอัตตา นอกจากนั้นแล้ว การเอื้อเฟื้อ/การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน/การแบ่งปัน เป็นหัวใจสำตัญในการปั่นทัวร์ริ่งเป็นทีม ทุก ๆ ครัั้งที่จบทริป จะมีการล้อมวงเพื่อที่จะกล่าวอโหสิกรรม โดยผู้ที่มีอาวุโสมากกว่า หรือ คนที่อาวุโสน้อยกว่าในทีม เป็นตัวแทนกล่าวคำอโหสิกรรม เพื่อเป็นการชำระล้างของจิตอย่าให้คิดติดค้าง อาจจะพลาดเรื่องกายกรรม วจีกรรม และมโนกรรม ก็ขอให้อโหสิกรรมซึ่่งกันและกัน ทริปหน้าเราคงได้ร่วมเดินทางไกลกันใหม่ด้วยความสบายใจ
กายกรรม คือ การแสดงออกทางกาย
วจีกรรม คือ การแสดงออกทางวาจา (ต้องพูดจาให้ไพเราะเสนาะหู)
มโนกรรม คือ ความคิดด้านลบ (มองไม่เห็น)ข้อนี้น่ากลัวที่สุด
ขอบบทความนี้ครับ การอยู่ร่วมกันในสังคม ก็ต้องฝึกตนเอง ให้อยู่ร่วมกลุ่มกับเขาให้ได้
ต้องมีกฏกติกา ที่ทุกคนต้องยอมรับ และต้องเป็นกฏกติกาที่ดี และ ถูกต้อง
ขอบคุณครับ มีโอกาสจะนำไปใช้
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
-
เหนียวครับ
- ขาประจำ

- โพสต์: 1193
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2012, 07:54
- Tel: 0892363974
- team: SON OF THE KING
- Bike: ท่านเขียว กับ เสือเผ่น
โพสต์
โดย เหนียวครับ »
ขอบคุณ คุณอา Deang-sarapee ครับ ที่แนะนำทางสว่างให้
ขอบคุณอีกครั้งครับ
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
โพสต์
โดย Deang-sarapee »
***สมาธิ ทำให้สดใส***
เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมคนที่เข้าวัดปฏิบัติธรรมหรือทำสมาธิเป็นประจำ จึงดูผุดผ่องอ่อนกว่าวัย งานวิจัยนี้มีคำตอบสำหรับข้อสงสัยของคุณ
การศึกษานี้ทำโดย ทอนย่า เจค็อบ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในเดวิส ประเทศสหรัฐอเมริกา โดยอาสาสมัคร 30 คน ได้ฝึกทำสมาธิในสถานที่ฝึกสมาธิในรัฐโคไลราโดวันละ 6 ชั่วโมง นานต่อเนื่องเป็นเวลา 3 เดือน วิธีการทำสมาธิคือ การทำจิตให้รู้ตัวทั่วพร้อมอยู่กับปัจจุบันขณะด้วยการเฝ้าดูลมหายใจและการเจริญเมตตาภาวนา
เอลิซาเบท แบล็กเบิร์น ผู้ร่วมวิจัยซึ่งเคยได้รับรางวัลโนเบลปี ค.ศ. 2009 เกี่ยวกับการศึกษาเรื่องเทโลเมียร์ กล่าวถึงการศึกษาครั้งนี้ว่า
“ผลบางอย่างจากการฝึกสมาธินานสามเดือนได้เข้าไปเปลี่ยนแปลงจำนวนเอนไซม์เทโลเมอเรสในร่างกายของกลุ่มอาสาสมัคร”
หลังจากสามเดือนผ่านไป นักวิจัยพบว่า การทำงานของเอนไซม์เทโลเมอเรส ของอาสาสมัครที่ทำสมาธิทำงานได้ดีขึ้นโดยเฉลี่ยถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ทั้งยังเพิ่มปริมาณการหลั่งเอนไซม์ดังกล่าวขึ้นด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการชะลอวัยและการมีอายุยืน เนื่องจากทุกครั้งที่มีการถอดแบบดีเอ็นเอที่โครโมโซม ส่วนที่เรียกว่าเทโลเมียร์ ซึ่งเป็นทางของดีเอ็นเอจะสั้นลงเรื่อย เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมคนที่เข้าวัดปฏิบัติธรรมหรือทำสมาธิเป็นประจำ จึงดูผุดผ่องอ่อนกว่าวัย งานวิจัยนี้มีคำตอบสำหรับข้อสงสัยของคุณ
การศึกษานี้ทำโดย ทอนย่า เจค็อบ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในเดวิส ประเทศสหรัฐอเมริกา โดยอาสาสมัคร 30 คน ได้ฝึกทำสมาธิในสถานที่ฝึกสมาธิในรัฐโคไลราโดวันละ 6 ชั่วโมง นานต่อเนื่องเป็นเวลา 3 เดือน วิธีการทำสมาธิคือ การทำจิตให้รู้ตัวทั่วพร้อมอยู่กับปัจจุบันขณะด้วยการเฝ้าดูลมหายใจและการเจริญเมตตาภาวนา
เอลิซาเบท แบล็กเบิร์น ผู้ร่วมวิจัยซึ่งเคยได้รับรางวัลโนเบลปี ค.ศ. 2009 เกี่ยวกับการศึกษาเรื่องเทโลเมียร์ กล่าวถึงการศึกษาครั้งนี้ว่า
“ผลบางอย่างจากการฝึกสมาธินานสามเดือนได้เข้าไปเปลี่ยนแปลงจำนวนเอนไซม์เทโลเมอเรสในร่างกายของกลุ่มอาสาสมัคร”
หลังจากสามเดือนผ่านไป นักวิจัยพบว่า การทำงานของเอนไซม์เทโลเมอเรส ของอาสาสมัครที่ทำสมาธิทำงานได้ดีขึ้นโดยเฉลี่ยถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ทั้งยังเพิ่มปริมาณการหลั่งเอนไซม์ดังกล่าวขึ้นด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการชะลอวัยและการมีอายุยืน
เนื่องจากทุกครั้งที่มีการถอดแบบดีเอ็นเอที่โครโมโซม ส่วนที่เรียกว่าเทโลเมียร์ ซึ่งเป็นทางของดีเอ็นเอจะสั้นลงเรื่ๆ ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันโครโมโซมจะลดน้อยลงเรื่อยๆ ด้วย ซึ่งที่นักวิจัยเชื่อว่ากระบวนการนี้เองเป็นสาเหตุของความแก่และความเสื่อมที่เกิดขึ้นกับอวัยวะต่างๆ ทว่าเอนไซม์เทโลเมอเรสจะตอบสนองต่อการซ่อมแซมเทโลเมียร์ที่ถูกทำลายดังกล่าว ดังนั้นเมื่อเอนไซม์เทโลเมอเรสทำงานได้เต็มที่ จึงสามารถช่วยลดผลกระทบหรือหยุดเซลล์ไม่ให้แก่ลงได้
อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวไปนานๆ ลองหันมาทำสมาธิเป็นประจำกันดีไหม
(
ที่มา : นิตยสารชีวจิต/by สาระแห่งสุขภาพ)

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=72&t=890159
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=188&t=745024
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
โพสต์
โดย Deang-sarapee »
...อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรกินมากเกินไป...
สุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีนแนะไว้ดังนี้
1. ไข่เยี่ยวม้า : ไข่เยี่ยวม้ามี ตะกั่วค่อนข้างสูง ตะกั่วทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลง กินบ่อยๆ จะเสี่ยงโรคกระดูกโปร่งบาง และอาจได้รับพิษตะกั่ว เช่น สมองเสื่อม เป็นหมัน ฯลฯ
... 2. ปาท่องโก๋ : กระบวนการทำปาท่องโก๋มีการใช้สารส้ม ซึ่งมีตะกั่วปนเปื้อน ตะกั่วทำให้ไตทำงานหนักในการขับสารนี้ออกไป นอกจากนั้นยังทำให้คอแห้ง เจ็บคอง่าย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคร้อนในได้ง่าย
3. เนื้อย่าง : กระบวนการรมไฟ ย่างไฟทำให้เกิดสารเบนโซไพรีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง
4. ผักดอง : ผักดอง และของหมักเกลือทำให้ร่างกายได้รับเกลือโซเดียมสูง ถ้ากินบ่อยเกิน หรือมากเกินจะทำให้หัวใจทำงานหนัก เกิดความดันเลือดสูง และโรคหัวใจได้ง่าย นอกจากนั้นกระบวนการหมักดองยังทำให้เกิดสารแอมโมเนียมไนไตรด์ ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง
5. ตับหมู : ตับหมูมีโคเลสเตอรอลสูง การกินตับหมูบ่อยเกิน หรือมากเกินทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง(อัมพฤกษ์-อัมพาต) และโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น
6. ผักขม ปวยเล้ง : ผักขมและปวยเล้งมีสารอาหารสูง ทว่า... มีกรดออกซาเลตมาก ทำให้เกิดการขับสังกะสี และแคลเซียมออกจากร่างกายมาก การกินบ่อยเกิน หรือมากเกินอาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียม หรือสังกะสีได้
7. บะหมี่สำเร็จรูป : บะหมี่สำเร็จรูปมีสารกัดบูด สารแต่งรสค่อนข้างสูง และมีคุณค่าทางอาหารต่ำ การกินบะหมี่สำเร็จรูปมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคขาดอาหาร และการสะสมสารพิษได้
8. เมล็ดทานตะวัน : เมล็ดทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง ทว่า... การกินมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้กระบวนการเคมี (metabolism) ในร่างกายผิดปกติ ทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับ ภาวะไขมันในตับสูงอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคตับ เช่น ตับแข็ง ฯลฯ เพิ่มขึ้น
9. เต้าหู้หมัก เต้าหู้ยี้ : กระบวนการหมักเต้าหู้อาจมีการปนเปื้อนเชื้อโรคได้ง่าย... ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคนสูงอายุ หรือเด็กเล็กได้ นอกจากนี้กระบวนการผลิตยังทำให้เกิดไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย
10. ผงชูรส : คนเราไม่ควรกินผงชูรสเกินวันละ 6 กรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชา... การกินผงชูรสมากเกิน หรือบ่อยเกินทำให้เกิดภาวะกรดกลูตามิกในเลือดสูง อาจทำให้ปวดหัว ใจสั่น คลื่นไส้ และมีผลเสียต่ออวัยวะสืบพันธุ์
ข้อมูล: women thaiza

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=72&t=890159
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=188&t=745024
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
-
Deang-sarapee
- ขาประจำ

- โพสต์: 4476
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
โพสต์
โดย Deang-sarapee »
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=72&t=890159
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=188&t=745024