คือ...ไม่ได้ว่าใคร แต่สังเกตจากสรุปทริปต่าง ๆ (เรื่องพุง)

[bsompol]

ผมสังเกตมานานเหมือนกันโดยเปิดดูจากสรุปทริปต่าง ๆ
เห็นสมาชิกแต่ละชมรม บางทีก็เจอแบบว่า "อ้วน" บางคนก็ "อ้วนมาก" (ผมก็ 1 ในนั้น)
แต่ผมมาปั่นก็กะจะเป็นหนทางในการลดน้ำหนักครับ (เพิ่งปั่นได้ 1 เดือน)

แต่ดูจากหลาย ๆ กระทู้ บอกตรง ๆ ว่า หวั่นใจเหมือนกัน เพราะพี่ ๆ หลายคนน่าจะปั่นกันมานานแล้ว
แต่สภาพพุงยังคงหลามกันอยู่เลย กลัวน้ำหนักตัวเองจะไม่ลด
หรือว่าผมเข้าใจผิด เช่นสมาชิกของเราไม่ได้ปั่นประจำ นาน ๆ ปั่นที เลยเลี้ยงพุงกันเอาไว้

ปล. เวลาปั่นเข่าตีพุงไหมครับ เพราะผมโดนตลอด แหะ ๆ

ปล.2 อย่าซีเรียสนะครับ ขำ ๆ กัดแกมหยอกอ่ะ อิอิ

[gid]

ผมเป็นสมาชิกใหม่ครับ...ผมก้อคนหนึ่งที่เลี้ยงพุงไว้..(107 กก. 175 ซม.)ขี่ได้เดือนกว่าๆแล้วครับ..พุง..เท่าที่สังเกตุดูยังไม่ยุบ...แต่..ตั้งแต่เอวลงไป...โดยเฉพาะต้นขา..และน่อง...แข็งขึ้นมากครับ...เหนื่อยน้อยลง...เดิน+ถีบ..ได้นานขึ้นกว่าเดิมมากครับ......

เข่าที่ติดพุง...ติดตั้ง เบาะรถให้ถูกต้องก้อไม่มีปัญหาครับ..ไม่มีโดนครับ...

[เต]

สงสัย ยิ่งปั่นยิ่งกิน

[อ้วนค้าบ]

ผมก็ปั่นได้ไม่นาน
นน. ลงแค่ 2 กก.ครับ (อาจจะกินเยอะเหมือนเดิม 555)
แต่ได้ความกระฉับกระเฉง ความคล่องตัว และก็สุขภาพดีขึ้นมาด้วย

เวลาปั่น เข่าไม่ติดพุงครับ แต่ก้มมากๆไม่ได้เท่านั้นเอง เอิ้ก เอิ้ก เอิ้ก

[bsompol]

[met]

หัวข้อกระทู้โดนใจครับ ไม่แจมไม่ได้จริง ๆ

ผม176ซม/78กก(หลังอาหารบางทีเกือบ80) แรก ๆ ก็ไม่ลด สงสัยเหมือนกันว่าทำไม ปั่นแบบจริง ๆ จัง ๆ มา4เดือนได้ เพิ่งเดือนที่4นี้เริ่มสังเกตุได้แต่ก็ทีละน้อย คือ ลงมาที่76กก.(หลังอาหารมื้อหนักเต็มที่ก็78 แต่ถ้าหลังจากปั่นทางไกล บางทีไปที่75ก็มีแต่เดาว่าเพราะอาการขาดน้ำ)

คห. ส่วนตัวคือ ลดแน่นอน แต่
-ต้องปั่นต่อเนื่องทุกวัน และ ปั่นนานกว่า1ชม./วัน ปั่นไม่ต่อเนื่อง หรือแค่ซื้อก๋วยเตี๋ยวปากซอยน่าจะไม่ช่วยให้ลด
-ต้องคุมอาหารด้วยไม่งั้นลดช้า อย่างผมปั่นทางไกลกลับมาทีล่อซะเต็มคราบ(หมูกะทะ 555) ไม่ยั้ง เลยลดช้า
-ยืนยันว่าลดแน่ แต่ส่วนใหญ่จะลดแบบค่อยเป็นค่อยไปเพราะไม่คุมอาหารนั่นเอง
-เพิ่มเติม เวลาปั่นเข่าไม่ติดพุงครับ แต่เห็นผลที่หลังมากกว่า+ตอนลุกโยก เพราะถ้าอ้วนและกล้ามเนื้อหน้าท้อง(เห็นเค้าเรียก6pack)และหลังไม่ฟิตมักจะปวดและหมดแรงเร็ว
-แต่คนอ้วน ผมสังเกตุอย่างว่ามักอารมณ์ดี และ เฟรนลี่ กับทุกคนได้ดีกว่าคนผอม ดูจากเพื่อนผมน่ะครับ

[บุโรทั่ง]

การปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก หรือลดหน้าท้อง
เห็นว่าคงต้องออกแบบตารางการฝึก และการควบคุมโดยเฉพาะ
ซึ่งต้องมีการซิทอัพหรือออกกำลังส่วนหน้าท้องเป็นพิเศษร่วมด้วย

ผมเองขี่จักรยาน เน้นเรื่องหัวใจและหลอดเลือดเป็นหลัก
พุงยุ้ยไปนิด แต่หัวใจเต้นดี เลือดลมเดินสะดวก
ก็พอใจดีครับ

ขี่รถใส่เสื้อตราห่านอยู่ทุกวัน
ไม่กล้าใส่เสื้อจักรยานก็ด้วยเหตุนี้
กางเกงฟิตๆ ยิ่งไปกันใหญ่

ใจไม่ถึงจริงๆ...

[bsompol]

quote="บุโรทั่ง"]การปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก หรือลดหน้าท้อง
เห็นว่าคงต้องออกแบบตารางการฝึก และการควบคุมโดยเฉพาะ
ซึ่งต้องมีการซิทอัพหรือออกกำลังส่วนหน้าท้องเป็นพิเศษร่วมด้วย

ผมเองขี่จักรยาน เน้นเรื่องหัวใจและหลอดเลือดเป็นหลัก
พุงยุ้ยไปนิด แต่หัวใจเต้นดี เลือดลมเดินสะดวก
ก็พอใจดีครับ

ขี่รถใส่เสื้อตราห่านอยู่ทุกวัน
ไม่กล้าใส่เสื้อจักรยานก็ด้วยเหตุนี้
กางเกงฟิตๆ ยิ่งไปกันใหญ่

ใจไม่ถึงจริงๆ...[/quote] ตรงกันเลยครับ[

[บะ แหวงหา]

ไม่แน่ใจนะ แต่อยากบอก ได้จากหนังสือ Sports Street เรื่อง รอบขา ต้องปั่นให้ได้ 60- 90 รอบต่อนาที อย่างน้อย 20 นาที จึงถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ แอร์โรบิก มีผลต่อหัวใจ แต่ไม่มีผลต่อนำหนักตัวครับ ถ้าอยากให้นำหนักลดลง ต้อง มากกว่านี้ หรือ ดูหนังสือ Sports Street เล่มที่ 112 ครับ

[ตี๋เล็ก-เด็กรังสีฯ]

ปั่นช้า แต่ปั่นต่อเนื่องยาวนาน ช่วยลดน้ำหนัก...
ปั่นหนัก....เวลาไม่มาก ได้กล้ามเนื้อ...
เท่าที่ทราบ เป็นแบบนี้ครับ...

[สตก]

ยืนยันว่าปั่นจักรยานสามารถลดน้ำหนัก (ไขมัน) ได้
ปีที่ผ่านมา ผมปั่นวันละประมาณ 25 กม. พยายามใช้เวลาเฉลี่ยไม่เกิน 1 ชั่วโมง หรือน้อยกว่า เฉลี่ยสัปดาห์ละ 5 วัน วันหยุดอาจปั่นทางไกลบ้าง ระยะทาง 50-100 กม. แล้วแต่จะพอมีเวลาว่าง ที่สำคัญผมไม่ได้งดหรือควบคุมอาหารแต่อย่างได กลับกินวันละ 4 มื้อ (เพิ่มมื้อก่อนนอน) ผลที่ได้ ดูตามรูปครับ

แต่ปีนี้ไม่ได้ปั่น พุงขึ้นมาเท่าเดิมแล้วครับ

[เอก@ดอนเมือง]

ผมก็ปั่นจักรยานมาตั้งนาน....ทำไมไม่เหมือนคนอี่นหว่า....สงใส....พองลม!!!

[future]

ขออ้วนด้วยคนซิครับ สูง 175 หนัก 86 ครับ ตั้งใจจะปั่นลดพุงเหมือนกัน ปั่น..และปั่นให้หัวใจได้ทำงานบ้าง จะปั่นจนกว่าจะไม่มีแรงปั่นครับ

[rundake]

ผมก้มีความรู้สึกเหมือนกัน ตั้งแต่ปั่นมานี้ น้ำหนักลดลงก็ จริงๆครับ
แต่ พุงไม่ยุบตามเลยปั่นแล้วก็กิน ๆ อยู่อย่างนี้
ไขมันขา แขน คงลด แต่พุงเพิ่ม อิอิ

[otto55]

กระทู้โดนใจจริงๆครับ ขอแจมหน่อยคือกระผมยังไม่อ้วนมากครับแต่อวบ เคย 165/69 อยู่พักใหญ่จึงตัดสินใจมาปั่นจักรยาน ใช้เวลา 3 เดือนครึ่ง ลดไป 9 กิโล ลงมาเหลือ 60 ย้ำลงไปเก้ากิโลจริงๆนะครับ แต่ว่าต้องควบคุมอาหารด้วยนะครับ คือผมนี่แปลกเวลาออกกำลังกายกลับมาเหนื่อยๆมันกินอะไรไม่ลง อีกอย่างลดเหล้าด้วย ปกติกินเหล้าบ่อยแต่ช่วงนั้นก็พยายามลดลง แต่ตอนนั้นปั่นประจำประเภทวันเว้นวัน วันละ 20 กว่าโล
ปัจจุบันกลับมา 68 อีกแล้วเพราะหยุดไปนาน ตอนนี้กลับมาปั่นจริงจังอีกได้เดือนนึงแล้ว ตอนนี้หายไป 3 โล อาการผมเป็น
เหมือนเดิม เหนื่อยๆกลับมามันกินไม่ลง ปั่นตอนเย็นกลับมาก็เลยไม่ค่อยได้กินข้าวเย็น บางทีกินแต่น้อยมากเลยลงเร็ว
ขอเอาใจช่วยคนลดน้ำหนักทุกคนครับ ขอให้สำเร็จดั่งใจหวัง ไม่ยากอย่างที่คิดครับ ถ้าตั้งใจจริง
ตอนนี้ตั้งทาเก๊ทไว้ที่ 58 โลใน 5 เดือน คิดว่าคงทำได้ ยังไงก็สู้ๆกันนาคร้าบบบบบบบบบ