หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

bianchikuma: ขาประจำ; โพสต์: 934; ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ค. 2012, 15:50; Bike: Bianchi ,Cannondale

หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

อ้างอิง

โพสต์ โดย bianchikuma » 07 เม.ย. 2013, 11:55

ปั่นแล้วหลังงอ ถ้าพยายามทำให้หลังตรงแขนก็จะงอแทนครับ
ขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ

##ขอยืมภาพจากอีกกระทู้ครับ

ไฟล์แนบ

: ขอยืมภาพจากอีกกระทู้ครับ; bian..jpg (79.69 KiB) เข้าดูแล้ว 672 ครั้ง

▄▀▄▀ ชีวิตก็เหมือนการขี่จักรยาน คุณต้องปั่นไปข้างหน้าเท่านั้นถึงจะประคองตัวเองไว้ได้ ▄▀▄▀
_______________________________อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์_______________________________

___________________Victory cannot be achieved without sacrifice__________________

Nu Puk Ja: ขาประจำ; โพสต์: 210; ลงทะเบียนเมื่อ: 01 เม.ย. 2013, 18:42; Tel: 064 747 7150 , 094 495 6111; Bike: Oyama metropolitan

Re: หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

อ้างอิง

โพสต์ โดย Nu Puk Ja » 07 เม.ย. 2013, 12:03

ลองคว่ำเสต็มดูครับ น่าจะดีขึ้นครับ

parajumper: ขาประจำ; โพสต์: 2960; ลงทะเบียนเมื่อ: 22 มิ.ย. 2011, 14:42; Tel: 0815488321; team: Free Lander; Bike: Mongoose,Scott,Rotwild,Gt,Trigon mtb/road,Csk,Merida Flx/O.Nine

Re: หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

อ้างอิง

โพสต์ โดย parajumper » 07 เม.ย. 2013, 15:02

ของผมเซ็ตรถใหม่ หลักอาน,เบาะ,เสต็ม,แฮนด์ และฟังรอท่านอื่น!

- ครอบครัว
- การงาน
- ปั่นจักรยาน
เพียงพอสําหรับผมแล้ว.

C wanchai: ขาประจำ; โพสต์: 207; ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2009, 22:32; team: independent; Bike: Peugeot; ตำแหน่ง: BKK

Re: หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

อ้างอิง

โพสต์ โดย C wanchai » 07 เม.ย. 2013, 15:03

สุดท้าย Fitting

มองหา..สิ่งใหม่ๆ ให้กับตัวเอง

kamolwat_t: ขาประจำ; โพสต์: 1347; ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50; team: amis; Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97

Re: หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

อ้างอิง

โพสต์ โดย kamolwat_t » 07 เม.ย. 2013, 21:36

C wanchai เขียน:สุดท้าย Fitting

ตามนี้เลยครับ

ผมว่า เริ่มจากการ หัดยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายจะถูกเงินกว่านะครับ

Sport Science 27' CPEC

อ่อนล้า: ขาประจำ; โพสต์: 2782; ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 12:14; Tel: 080-3118737; Bike: bianchi..lemond..K2..yeah

Re: หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

อ้างอิง

โพสต์ โดย อ่อนล้า » 07 เม.ย. 2013, 22:37

แขนงอ ก็ดีแล้วนี่ครับ

bianchikuma: ขาประจำ; โพสต์: 934; ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ค. 2012, 15:50; Bike: Bianchi ,Cannondale

Re: หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

อ้างอิง

โพสต์ โดย bianchikuma » 11 เม.ย. 2013, 13:15

อ่อนล้า เขียน:แขนงอ ก็ดีแล้วนี่ครับ

เมื่อยหลังแขนครับ

▄▀▄▀ ชีวิตก็เหมือนการขี่จักรยาน คุณต้องปั่นไปข้างหน้าเท่านั้นถึงจะประคองตัวเองไว้ได้ ▄▀▄▀
_______________________________อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์_______________________________

___________________Victory cannot be achieved without sacrifice__________________

bianchikuma: ขาประจำ; โพสต์: 934; ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ค. 2012, 15:50; Bike: Bianchi ,Cannondale

Re: หลังงอทำยังไงครับ ปวดหลังมาก

อ้างอิง

โพสต์ โดย bianchikuma » 11 เม.ย. 2013, 13:16

ขอบคุณทุกคำตอบครับ

▄▀▄▀ ชีวิตก็เหมือนการขี่จักรยาน คุณต้องปั่นไปข้างหน้าเท่านั้นถึงจะประคองตัวเองไว้ได้ ▄▀▄▀
_______________________________อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์_______________________________

___________________Victory cannot be achieved without sacrifice__________________