ก่อนเริ่มปั่นจักรยานน้ำหนักเท่าไรกันคับเเล้วพอปั่นน้ำหนักลลงเท่าไรคับ

[eakeasy1]

ปั่นมา3ปีก่อนปั่น71กกตอนนี้ประมาณ60-62กกเพราะไม่ค่อยได้กินข้าวเอาตังไปอัพจักรยานหมด

[PsychoticSprinter]

ก่อนปั่นน้ำหนัก102กิโล ปั่นมา8-9เดือนเหลือ101.8กิโล ลดลง2ขีด แต่หล่อขึ้นเยอะมาก

[chproject]

ก่อนปั่นน้ำหนัก102กิโล ปั่นมา8-9เดือนเหลือ101.8กิโล ลดลง2ขีด แต่หล่อขึ้นเยอะมาก

ทำไมมันลดม๊ากจังเลยครับ ออิอิ

[Zagon budsabong]

เพิ่งซื้อรถมาได้4วันครับ สูง 183 หนัก 104 ปั่นเช้าเย็นรอบละประมาณ15โล ควบคุมอาหารด้วย ตอนนี้ 100ถ้วนครับ แต่เจ็บก้บกับมือมาก ยังเซ็ตไม่ค่อยเป็นครับ ปั่น merida big nine size 17 เดิมๆครับปรับเบาะแบบเกิน maximun มาหน่อยนึง ^ ^

[potae08]

แบบนี้ต้องปั่นบ่อยๆแล้วเรา เพื่อน้ำหนักจะได้ลดลงบ้าง ตอนนี้ผมปั่นเพื่อสุขภาพ เจ็บหัวเข่าหมอแนะนำให้ขี่จักรยานออกกำลังกาย

[whitestar]

กลับมาเริ่มปั่นใหม่ อ่านแล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะ
ต้องเอาชนะใจตนเองให้ได้ปั่นทุกวัน...

[meet2ki]

ก่อนปั่น 93.5 กก. ปั่นได้เกือบสองเดือน สัปดาห์ละ 5 วัน วันละประมาณ 17-20 กก. ตอนนี้เหลือ 88.5 กก.
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก
1. ทำความเร็วเฉลี่ยให้สูงกว่า 15 กม./ชม. วันละประมาณ 17-20 กก. (ตอนนี้ผมเริ่มเพิ่มความเร็วเฉลี่ยเป็นประมาณ 17-18 กม./ชม.) ถ้าปั่นแบบอ้อยอิ่งกินลมชมวิ่วจะไม่ได้ผล
2. คุมอาหารอย่างเข้มงวด ส่วนใหญ่กินปลากับแกงที่ไม่มีกะทิหรือไขมัน ข้าว 1/3 ของจานที่ร้านอาหารตักให้
3. ไปงานเลี้ยงสังสรรค์ได้ แต่ให้มีสติทุกครั้งที่จะตักอาหารกิน (ก่อนหน้านี้ห้ามใจไม่ค่อยได้ แต่ตอนนี้นึกถึงน้ำหนักที่ลดลงแต่ละกก.ต้องแลกกับการปั่นแสนเหน็ดเหนื่อยตั้งครึ่งเดือน ทำให้ตัดใจวางช้อนลงได้)
4. ปั่นตอนเช้าอากาศไม่ร้อนทำให้ไม่เหนื่อยมาก โดยเฉพาะมือใหม่ปั่นตอนกลางวันจะเหนื่อยมากทำให้ท้อ
ใครทำได้ตามนี้รับรองลดได้เดือนละ 2-3 กก. แน่ ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ

[CyclingSyndrome]

6เดือนก่อน167 - 68 กก.
ปัจจุบัน 61 กก.

[Mplism]

ผมปั่นมาเกือบครึ่งปี นน.ไม่ลดเพราะไม่ค่อยจริงจังมาก ว่างก็ปั่นไม่ว่างก็ไม่ปั่น
จนเมื่อเดือนที่ผ่านเริ่มจริงจัง และมีเวลามากขึ้น เลยปั่นเกือบทุกวัน
กลางเดือนที่แล้วหนัก90กก. ผ่านมา1เดือนลดลงไป4กก. เฉลี่ยอาทิตย์ละ1กก.
เป้าหมายแรกตั้งไว้ที่80กก. จริงตอนแรกตั้งใจว่า1ปีจะลดให้ได้10กก.
แต่จะพยายามลดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
อ้อ ผมตีแบดเสริมด้วยครับ

[potae08]

ชั่งมาแล้วคับ เมื่อวันที่ 1/4/13 ที่ผ่านมา ของผม 116 กิโล เริ่มขี่จักรยาน ตั้งแต่วันที่ 30/3/13 จะชั่งอีกทีก็คงเป็นสิ้นเดือน

ของผมพยามๆขี่ให้ได้ทุกวัน(แต่ก็ไม่ได้55 ตั้งแต่ขี่มาหยุดไป3วันแล้ว) วันแรกๆก็ 4-5 โล ผ่านมา 5-6 วัน ก็เป็นอย่างน้อย 10 โลคับ

สิ่งที่แตกต่างคือ นอนสบายขึ้น ผมเป็นคนนอนหลับยากมากๆ แต่ตื่นง่ายมาก มีเสียงอะไรนิดเดียวก็ตื่นแล้ว มาช่วงนี้ หลับง่ายขึ้นมาก หลับสบายขึ้น ส่วนตอนตื่นก็เหมือนเดิม

[Bomb-kun]

ก่อนปั่นผม92.8ตอนนี้เหลือ81.5 ใช้เวลาปั่น2เดือนครับ ปั่นทุกวันตอนปั่นใส่ชุดรีดเหงื่อน่ะครับ.

[Mplism]

ผมปั่นมาเกือบครึ่งปี นน.ไม่ลดเพราะไม่ค่อยจริงจังมาก ว่างก็ปั่นไม่ว่างก็ไม่ปั่น
จนเมื่อเดือนที่ผ่านเริ่มจริงจัง และมีเวลามากขึ้น เลยปั่นเกือบทุกวัน
กลางเดือนที่แล้วหนัก90กก. ผ่านมา1เดือนลดลงไป4กก. เฉลี่ยอาทิตย์ละ1กก.
เป้าหมายแรกตั้งไว้ที่80กก. จริงตอนแรกตั้งใจว่า1ปีจะลดให้ได้10กก.
แต่จะพยายามลดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
อ้อ ผมตีแบดเสริมด้วยครับ

ผ่านมาเดือนครึ่งเหลือ84.6ครับ กว่าจะทะลุแนวต้านที่85 อิอิ

[artistja]

ล่าสุดผมตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 82.6 จาก 98.5 ใช้เวลาปีครึ่ง ปั่นทำงานทุกวัน ใส่เสื้อไซน์ L ได้ อกเหลือ40 จาก 45 เอวเหลือ 36-37 จาก39 ภูมิใจมากๆมาสลิมได้อีก

[potae08]

ล่าสุด ผมเหลือ 110 แล้วคับ จาก 116

[noobbike]

ผมสูง 169 ซม. เริ่มปั่นหนัก 57 กก. ปั่นมา 3 เดือน 62 กก. ครับ ดีใจมากๆ กะว่าจะให้ไม่เกิน 65 กก. ครับ

ปั่นทำน้ำหนัก

ส่วนใหญ่ปั่นลดน้ำหนักกัน แต่ก็มีคนปั่นทำน้ำหนักเหมือนกันนะคะ

ตอนนี้หนัก 46 กก. สูง 163 ซม. เป็นคนทานยากตั้งแต่เด็ก
อยากปั่นเพื่อให้ทานได้เยอะ ๆ ฝึกสมาธิ และอยากปั่นทางไกลได้เพื่อท่องเที่ยวด้วยค่ะ

ปั่นตามคุณพ่อ คุณพ่อปั่นได้ 2 ปีแล้ว ตัวเองเพิ่งปั่นได้เดือนเดียวเองค่ะ
ปั่นครั้งแรกที่สุวรรณภูมิตรงแถวลานจอดรถ 16 พ.ค. 56
ปั่นครั้งที่ 2-3 ที่สวนลุม 19 พ.ค. กับ 2 มิ.ย. 56
ปั่นครั้งที่ 4 ที่สวนหลวง ร.๙ 9 มิ.ย. 56
คุณพ่อเพิ่งซื้อเทรนเนอร์ที่ใส่กับจักรยานมาให้ซ้อมปั่นที่บ้าน

พรุ่งนี้คุณพ่อจะไปทริป Bianchi ละ อยากไปบ้างจัง