Project " ปั่นแก้บน "

[chatty30up]

Project " ปั่นแก้บน " .........................

เรื่องมันมีอยู่ว่ามีลูกค้าของผมคนนึง เป็นคนที่มีชื่อเสียงในวงการรักเด็กคนนึง เขาผู้นั้นคือ พ่อธีร์ ปัณณธีร์ ผู้เขียนหนังสือ "คณิตศาสตร์เรื่องง่าย สอนได้ก่อนอนุบาล" เรื่องดังจากเว็บบอร์ดรักลูกที่มีพ่อแม่เข้าไปอ่านเกือบ 200,000 ครั้ง จนนำมาทดลองสอนลูกวัยก่อน 2 ขวบ พบว่า ลูกเก่งเลขจริงอย่างน่าอัศจรรย์

มาชักชวนทำ Project " ปั่นแก้บน " โดยการปั่นแก้บนครั้งนี้ไม่ได้เกิดจากการบนของพ่อธีร์เอง แต่เกิดจากผู้หวังดีกับเด็กๆทั้งหลายนั่นคือผู้ปกครองของลูกศิษย์พ่อธีร์ ติดตามรายละเอียดและสาเหตุได้จาก FB นี้เลยครับ

http://www.facebook.com/igetmap

ตรงบันทึก ปั่นแก้บน

หน้าที่ของผมใน project นี้คือ ดูแลรถให้พร้อมเดินทาง และสอนการซ่อมรถเบื้องต้นให้กับพ่อธีร์ แต่ความท้าทายมันอยู่ที่

1.พ่อธีร์ไม่เคยปั่นแบบ Touring เลยครั้งนี้เป็นครั้งแรก
2.พ่อธีร์ซ่อมรถเองไม่เป็นเลย
3.พ่อธีร์ไปคนเดียวเท่านั้น
4.รถที่พ่อธีร์ใช้มันไม่ใช่รถ Touring แต่มันเป็น Hummer MTB ฟลูซัส เฟรมเป็นเหล็ก

5.และอื่นๆอีกมากมาย

ก็เลยอยากฝากพี่ๆเพื่อนๆน้องๆ ที่พบเจอระหว่างการเดินทางจาก กรุงเทพสู่หาดใหญ่ ช่วยให้กำลังใจพ่อธีร์กันด้วยนะครับ

ทริปนี้พ่อธีร์ เริ่มเดินทาง วันที่ 1 เมษายน โดยวางแผนการเดินทางดังนี้ครับ จะทำการปั่น 2 ช่วงเวลาคือช่วงเช้า และ ช่วงเย็น ช่วงเวลาละ 3-4 ชั่วโมง
กลางคืนพักตามโรงแรมและเกสเฮ้าส์ระหว่างทางครับ

วันที่ 1-4 เมษายน จากกรุงเทพถึงประจวบคีรีขันธ์ ระยะทางประมาณ 300 กิโล

หลังจากนี้จะนั่งรถไฟไปลงที่หาดใหญ่เพื่อไปบรรยาย ช่วงวันที่5-8 เมษายน

เสร็จจากการบรรยาย วันที่ 9-14 เมษายน ปั่นจากหาดใหญ่มาชุมพร ประมาณ 500 กิโล

มาถึงชุมพร น่าจะนั่งเครื่องเอารถมาเก็บที่กรุงเทพก่อนไปบรรยายที่จ.อุบลต่อในวันที่ 15-18 เมษายน

แล้วกลับมาบรรยายที่กรุงเทพ ในวันที่ 19-20 เมษายน

เสร็จจากบรรยาย วันที่ 21-25 จากกรุงเทพถึงระยองวนตามแผนที่ อีกประมาณ 500 กิโล

กลับถึงบ้านโดยสวัสดิภาพ และ หมดสภาพ (หรือเปล่า..555)

สิ่งที่ผมคุยกันไว้กับคุณธีร์คือ เราอยากสร้างแรงบันดาลใจให้คนบางกลุ่ม หรือ ใครก็ตาม ที่อยากปั่นจักรยานไกลๆแบบนี้บ้าง โดยที่ใช้ใจเป็นหลัก ใช้รถเท่าที่ตัวเอง
มี ไม่ต้องแพง แต่สามารถใช้ได้เต็มประสิทธิภาพ ปรับแต่งเล็กน้อยให้เหมาะสมกับการเดินทาง ก่อนออกไปเจอโลกกว้างที่น่าท้าทาย ส่วนตัวผมนั้นหวังว่าคงมีพี่ๆ เพื่อนๆ น้อง คอยให้กำลังใจ ความช่วยเหลือ คำแนะนำและการทักทาย ให้กับคุณธีร์ตลอดการเดินทางนะครับ

ช่วงที่จะออกเดินทางผมจะแจ้งเบอร์คุณธีร์ไว้นะครับ เผื่อว่าท่านไดจะมาร่วมปั่นระหว่างที่คุณธีร์ผ่านจังหวัดของท่าน ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[jpss051]

สู้ๆ ครับ เป็นกำลังใจให้และขอให้ปลอดภัยตลอดการเดินทางครับ

[sgbike_ub]

สู้ๆครับปั่นไกลมาก เป็นกำลังใจให้ครับ

[ปรานพิสุทธิ์]

สู้ๆเป็นกำลังใจให้ครับ

[natpuwa]

เป็นกำลังใจให้ครับ..........

[JADE555]

รอต้อนรับ

[แสนอุดม]

สู้...สู้ นะครับ
ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจครับ

[yakpan]

สู้ๆนะขอรับเราเชียร์อยู่นะ

[bichun@sanook.com]

สุดยอด

[porn43]

เป็นกำลังใจให้ครับ

[rit_th]

เยี่ยมครับ เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆๆ

[how4159]

ไงถ้าออกปั่นแล้ว อย่าลืมมาอัฟเดทหน่อยละกัน ว่าถึงไหนแล้ว เพื่อนๆจะได้ดักรอได้ถูก ยิ่งผ่านระยอง ไม่มีเหงาครับ

[artistall]

ขอให้ปลอดภัยตลอดปริปนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

[O'Pern]

มา มา ช่วยให้

สภาพถนนทั้งหมดเป็นทางเรียบล้วนๆ ใช้ยางนอก ยางในใหม่หมด ขี่ดีๆ ไม่ไปลุยขอบทางมากนัก เผลอๆ ตลอดทริปอาจไม่ต้องปะยางเลยก็เป็นได้

มือใหม่ ไม่เคยขี่ทางไกลมาก่อนก็ไม่ใช่ปัญหา หากสุขภาพร่างกายแข็งแรงดี และไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรง
_ แนะนำให้วิ่งออกกำลังกายครับ วิ่งให้ได้ต่อเนื่องสัก 5 กม เป็นอย่างน้อย
_ วิ่งในสวนสาธารณะนี่แหละ ถ้าซ้อมวิ่งกลางแดดได้จะดีมาก

ปัญหาที่ต้องเจอแน่ๆ สำหรับมือใหม่เดินทางไกลคือ การเจ็บก้น
_ ถ้าหุ่นดี น้ำหนักไม่มาก ก็อาจเจ็บตอนท้ายๆ ของวัน
_ แต่ถ้าตัวใหญ่เนื้อเยอะอาการก็จะออกง่ายหน่อย
_ ทางแก้คือซ้อมขี่ต่อเนื่องนานๆ ให้กล้ามเนื้อก้นคุ้นชินกับการถูกกดทับด้วยน้ำหนักของตัวเอง
_ ถ้าวบถึง แนะนำให้ใช้เบาะหนังแท้ ทริปแรกนี้ทริปเดียวคุ้มเลย

ปัญหาที่อาจเกิดกับมือใหม่
_ ผมเป็นห่วงเรื่องโซ่มากที่สุด แม้ไม่ได้ขึ้นเขา แต่ก็ต้องเจอเนินพอควร
_ แนะนำให้เขารักษาแนวโซ่ให้เป็นเส้นตรงมากที่สุดขณะปั่น
_ อย่าออก แรงกดบันไดมากไปหากโซ่ยังเข้าร่องเฟืองไม่สนิท

เรื่องรถเหล็ก รถหนัก มีผลไม่เท่าไหร่ ขอให้รถถูกกับสรีระเป็นใช้ได้
_ สมัยโบราณ อาจารย์ปรีชา ขี่ไปเรียนที่ usa รถทำจากแป๊บน้ำประปา หนักกว่ารถยุคใหม่ราวเท่าตัว

ฝึก worm up / cool down / strech สำคัญมาก จะไปได้ตลอดทริปไหมขึ้นอยู่กับจุดนี้ด้วย

ตารางการขี่
_ ออกขี่ตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงสักบ่ายสอง บ่ายสาม พอ เข้าที่พักก็รีบ strech ชุดใหญ่ แล้วค่อยอาบน้ำเย็นจัด นอนพักแบบยกขาสูง รีบซักชุดจักยานแล้วตากไว้ ช่วงเย็นเดินพักผ่อนหาของกินใกล้ๆ ที่พัก หรือจะขี่จักรยานเบาๆ ก็ได้
_ เข้านอนหัวค่ำ

ระหว่างทาง
_ จิบน้ำบ่อยๆ รู้สึกร้อนหรือเหนื่อย หรือเจอข้างทางบรรยากาศสวยๆ ก็พักผ่อนซะ นอนยกขาสูงจะรู้สึกสบายตัวมากๆ
_ กินอาหารมื้อเล็กๆ แต่กินบ่อยได้ เจอน้ำอ้อย น้ำส้มคั้น น้ำมะพร้าวขายข้างทางนี่รีบจัดเลย


ตัวอย่างคร่าวๆ เล่าให้เห็นภาพรวมวงกว้าง นำไปประยุกต์ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณเองครับ

[chatty30up]

ช่วงนี้คุณธีร์กำลังซ้อมเพื่อปรับสภาพร่างกายให้พร้อมกับการเดินทางไกล...เร็วๆนี้คงได้ออกสู่โลกกว้าง